Fast-5(8) >>77.9kg.♥Let Go To The Cute Birde ♥และแล้วมันก็ลง
เป้าหมายที่1:< 1-30ก.ย.52 >79.00 kg.==>75.00kg.
Fast-5 ++ EW 7.30-12.30 ++
1ก.ย.52 => 79.7 Kg. 2ก.ย.52 => 79.4 Kg. 3ก.ย.52 => 78.6 Kg. 4ก.ย.52 => 78.4 Kg. 5ก.ย.52 => 78.1 Kg. 6ก.ย.52 => 77.9 Kg. 7ก.ย.52 => 78.2 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย) 8ก.ย.52 => 77.9 Kg.
*******************************************
มื้อเช้า : 7.30น. ข้าว1พับพี / ต้มจืดหมึกยัดไส้/มะละกอ มื้อเที่ยง : 12.00 น.ต้มจืดผักกาดขาวเต้าหู้ไข่ / เกี๊ยวทอด2ชิ้น/ถั่วต้ม/ตะโก้ 1 อัน ออกกำลังกาย : 16.00 น. เดินกลับบ้าน20นาที ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม
วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายตอนเช้าตื่นไม่ทัน เดี่ยวพรุ่งนี้เอาใหม่ และห้ามใจไม่อยู่กับตะโก้เจ้าอร่อย วันนี้ไม่ถ่ายเลย เบื่อกับระบบขัยถ่ายของตัวเองมาก
Create Date : 08 กันยายน 2552 |
|
3 comments |
Last Update : 8 กันยายน 2552 21:03:11 น. |
Counter : 335 Pageviews. |
|
|
|