เป้าหมายที่1:< 1-30ก.ย.52 >79.00 kg.==>75.00kg. ขอสารภาพเลยล่ะค่ะ เห็นเป้าหมายตัวเอง ก็ร้อนๆหนาวๆเหมือนกันนะคะนั่น 4กิโล ภายใน1เดือน จะทำได้หรือเปล่าไม่รู้ แต่ถ้าเรามาลองดูพิจารณาตัวเอง แล้วทำตามนี้ มันน่าจะทำได้บ้างอยู่นา 1.เข้าสู่ระบบFast-5 อย่างจริงจัง EW 7.30-12.30 ห้ามหลุดเป็นอันขาด 2.เลือกอาหารที่มีประโยชน์ นม ผัก ผลไม้ ขึ้นชื่อว่าขนม..ห้ามแตะ!!!!! 3.เล่นโยคะทุกเย็น เสริมทัพด้วยแอโรบิกทุกเช้า..ห้ามมีข้อแม้ 4.เดินออกกำลังกาย20นาที และยกเวทกระชับต้นแขน (เพื่อชุดเจ้าสาวเกาะอกโชว์ต้นแขนงามๆค่า) 5.ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อผิวพรรณอันสดใส แถมอิ่มไปในตัว ไม่ต้องทนหิว555 6.เข้ามาอัพบล๊อกทุกวัน เพื่อตรวจสอบว่าเราได้ทำตามที่ตั้งใจไว้หรือไม่ 7.สำคัญสุดๆ ห้ามขี้เกียจ..และจงอดทนกับสิ่งยั่วยุ ที่จะทำให้ใจเราอ่อนยวบ ท้อถอยออกจากเป้าหมาย สู้ๆๆ Let Go To The Cute Birde !!!!   Create Date : 31 สิงหาคม 2552 6 comments Last Update : 31 สิงหาคม 2552 21:25:22 น. Counter : 408 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้ครับ เรื่องลด นน. ถ้าอยากให้ลดได้อย่างถาวร คงต้องค่อยเป็นค่อยไปนะครับ เรื่องอาหารการกินก็คงต้องใช้เวลาในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินนิดนึงนะครับ บางทีสูตรต่างๆ เป็นแบบรวบรัดอาจเห็นผลในระยะสั้นแต่ในระยะยาวไม่แน่ไม่นอน สู้ๆ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 31 สิงหาคม 2552 22:02:17 น.

มาส่งกำลังใจให้จ้า สู้ๆนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 31 สิงหาคม 2552 23:56:26 น.

ถ้าทำได้ตามที่เขียนไว้ รับรองผอมแน่ ๆ สู้ ๆนะคะ   โดย: massupa 1 กันยายน 2552 8:46:33 น.

มาให้กำลังใจค่ะ เป้าหมายคล้าย ๆ กัน อยากลดให้ได้ 4 กก. ภายใน1 เดือนก็ยังดี แหะ ๆ สู้ ๆ น่ะค่ะ   โดย: กระต่ายบนพื้นโลก 1 กันยายน 2552 8:59:12 น.

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ มาลดไปด้วยกัน   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 1 กันยายน 2552 9:32:39 น.

สู้ๆค่ะ ชัยชนะ ตัวเอง อีกไม่ไกล อิอิ   โดย: ดินสอสีม่วง 1 กันยายน 2552 12:47:07 น.