Fast-5(22) >>77.2kg.♥Let Go To The Cute Birde ♥เข้าสู่โหมด..อดขนมเด็ดขาด!!!!! เป้าหมายที่1:< 1-30ก.ย.52 >79.00 kg.==>75.00kg. Fast-5 ++ EW 7.30-12.30 ++ 1ก.ย.52 => 79.7 Kg. 2ก.ย.52 => 79.4 Kg. 3ก.ย.52 => 78.6 Kg. 4ก.ย.52 => 78.4 Kg. 5ก.ย.52 => 78.1 Kg. 6ก.ย.52 => 77.9 Kg. 7ก.ย.52 => 78.2 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย) 8ก.ย.52 => 77.9 Kg. 9ก.ย.52 => 77.3 Kg. 10ก.ย.52 => 77.7 Kg. 11ก.ย.52 => 76.9 Kg. 12ก.ย.52 => 76.7 Kg. 13ก.ย.52 => 76.6 Kg. 14ก.ย.52 => 77.1 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย) 15ก.ย.52 => 77.1 Kg. 16ก.ย.52 => 76.9 Kg. 17ก.ย.52 => 76.6 Kg. 18ก.ย.52 => 77.0 Kg. 19ก.ย.52 => 76.1Kg. 20ก.ย.52 => 76.4Kg. 21ก.ย.52 => 77.5Kg..(เมื่อวานกินมื้อเย็นเป็นขนม) 22ก.ย.52 => 77.2Kg. ******************************************* ออกกำลังกาย : 05.20 น.ตื่นไม่ทัน ตื่นนอน :6.20น.น้ำอุ่นผสมมะขามกับน้ำผึ้ง(ช่วยระบบขับถ่าย) มื้อเช้า : 7.30น. หมี่ซั่วผัด/แอปเปิ้ล มื้อเที่ยง : 12.00 น.เกาเหลาไก่ผักบุ้ง/ข้าว1พับพี/ผัดพริถั่วกากหมู/นมเปรี้ยว/สละ ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม อาทิตย์นี้เราสัญญาว่า ขนมจะไม่แตะเข้าปากเราแม้แต่ชิ้นเดียว เราโกรธกัน!!!!!!   Create Date : 22 กันยายน 2552 5 comments Last Update : 23 กันยายน 2552 18:33:51 น. Counter : 328 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะพี่ติ๊ก จำอุ้มได้ไม๊คะ ไม่เจอกันนานพี่ติ๊กลดไปเยอะมากเลยยยยย เก่งจังเลยค่ะว่าที่เจ้าสาวคนสวย อุ้มนี่สิ น้ำหนักกลับไปเท่าเดิมเลย (จากตอนนั้นลดไป 10) แต่! ตอนนี้สำนึกสำเหนียกแล้วค่ะ จะกลับไปมีวินัยเหมือนเดิมแล้ว แง๊ ยังไงจะเข้ามาเยี่ยมบ่อยๆนะคะ ^^   โดย: Aumbralla 22 กันยายน 2552 23:18:02 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่ติ๊กจ้า แหะๆ วันนี้น้ำหนักหนูขึ้นซะงั้นแหละ ยังไงก็พยายามต่อไปนะค่ะ สู้ๆจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 23 กันยายน 2552 0:04:14 น.

สู้ๆ นะคะ อย่าไปมองขนมค่ะ ใจแข็ง ไว้ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 23 กันยายน 2552 10:15:45 น.

ใจแข็งไว้นะค่ะ อดทดนะค่ะ สู้สู้ค่ะ เป้าหมายใกล้ ๆกันเลยค่ะมาลดเป็นเพื่อนกันค่ะ ตอนนี้ว่าจะเปลี่ยนจากสูตรพี่ปลาเป็น F5 แทนแต่ไม่สามารถเลยค่ะตอนเย็นหิวมากมาย   โดย: under-star 23 กันยายน 2552 11:05:00 น.

ยินดีด้วยจ้าลดลงแล้ว สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 23 กันยายน 2552 11:37:28 น.