Fast-5(7) >>78.2kg.♥Let Go To The Cute Birde ♥ผลพวงจากการออกกำลังกายน้อย
เป้าหมายที่1:< 1-30ก.ย.52 >79.00 kg.==>75.00kg.
Fast-5 ++ EW 7.30-12.30 ++
1ก.ย.52 => 79.7 Kg. 2ก.ย.52 => 79.4 Kg. 3ก.ย.52 => 78.6 Kg. 4ก.ย.52 => 78.4 Kg. 5ก.ย.52 => 78.1 Kg. 6ก.ย.52 => 77.9 Kg. 7ก.ย.52 => 78.2 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย) *******************************************
มื้อเช้า : 7.30น. ข้าวต้มหมู มื้อเที่ยง : 12.00 น.เกาเหลาไก่ผักบุ้ง/มะละกอ/นมสตอเบอรี่ ออกกำลังกาย : 16.00 น. เดินกลับบ้าน20นาที ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม
ไม่มีคำบรรยาย...เซ็งจิต
Create Date : 07 กันยายน 2552 |
|
1 comments |
Last Update : 7 กันยายน 2552 21:10:18 น. |
Counter : 404 Pageviews. |
|
|
|
สู้ๆนะคะ