 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
| |
|
|
| 16 พฤศจิกายน 2549 |
|
|
 |
|
|
|
|
|
| |
|
 |
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
| |
8อ.สร้างสุขภาพเพื่อคนเมืองชลแข็งแรง โดยสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดชลบุรี
ขอแนะนำการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงโดยการปฏิบัติตัวตามแผ่นพับ8อ.สร้างสุขภาพเพื่อคนเมืองชลแข็งแรง โดยสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดชลบุรี มีเนื้อหาดังนี้
อ.1อาหาร ควรได้รับอาหารให้ถูกสุขลักษณะ สะอาด ปลอดภัย และ ครบ 5 หมู่ มีตรารับรองคุณภาพจากกรมอนามัย เช่น ป้ายอาหารสะอาดรสชาติอร่อย เป็นต้น
อ.2ออกกำลังกาย ครั้งละประมาณ30นาทีอย่างน้อยสัปดาห์ละ3วัน การไม่ออกกำลังกายจะทำให้สุขภาพเสื่อมโทรมอ่อนแอ และ มีโอกาสเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการเจ็บป่วย
อ.3อารมณ์ การสร้างครอบครัวให้อบอุ่น จะทำให้อารมณ์แจ่มใส จิตใจมีความสุข
อ.4อนามัยสิ่งแวดล้อม การสร้างสิ่งแวดล้อมเอื้อต่อการมีสุขภาพดี มีระบบสุขาภิบาล ที่ดี ฯลฯ ทำให้สุขภาพดี ตัวอย่าง การจัดโรงเรียนตามแนวทางโรงเรียนส่งเสริมสุขภาพ มีแนวทางกำหนด จากงานอนามัยโรงเรียน กรมอนามัย ให้ตรวจสอบและพัฒนาด้วยตนเองภายในโรงเรียนกันเอง และ มีการตรวจสอบจากภายนอกเพื่อให้การรับรอง ว่าปฏิบัติตามมาตรฐานการเป็นโรงเรียนส่งเสริมสุขภาพ
อ.5อโรคยา การตรวจสุขภาพประจำปี การป้องกันไม่ให้ป่วย เช่น การสวมหมวกกันน็อกเวลาขี่รถจักรยานยนต์ การรัดเข็มขัดนิรภัยเวลาขับรถยนต์ การทำวัคซีน ฯลฯ
อ.6อบายมุขควรละเลิกเช่นลด ละ เลิก ยาเสพติด บุหรี่ สุรา การพนัน การสำส่อนทางเพศ การคบคนชั่วเป็นมิตร การเที่ยวเตร่กลางคืน การเกียจคร้านในการทำงาน ฯลฯ
อ.7อาชีพ การมีอาชีพที่สุจริตมีรายได้เพียงพอตามฐานะ ตามแนวเศรษฐกิจพอเพียง ไม่เอารัดเอาเปรียบผู้อื่น ฯลฯ
อ.8องค์ความรู้ การแสวงหาความรู้ประเทืองปัญญา เพิ่มจากการดูเพื่อประเทืองอารมณ์จากหนังจากละครเพื่อนำความรู้มาพัฒนาตนเองให้ดีขึ้นกว่าเดิม
ดังนั้น ถ้าปราถนาสุขภาพดี ควรประพฤติตามสุขบัญญัติ8อ.ข้างต้น ดูว่าทำยาก แต่ผลที่ได้จะคุ้มค่ากับการฝึกปฏิบัติมิใช่หรือ
| Create Date : 16 พฤศจิกายน 2549 |
| Last Update : 16 พฤศจิกายน 2549 22:33:58 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 4410 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
