อยากมีคุณภาพชีวิตที่ดี ต้องเรียนรู้เพื่อปฏิบัติตัวและป้องกันไว้ก่อน ข้อเข่าเสื่อมในผู้ป่วยสูงอายุ

คนเราทุกๆคน ต้องมีการเปลี่ยนแปลงกับตัวเองตลอดเวลาอยู่แล้ว
หลีกเลี่ยงกันไม่ได้ โดยเฉพาะ การเสื่อมถอยของพลังวังชา
การเสื่อมของเรี่ยวแรง และร่างกาย

แต่เราสามารถรู้เท่าทันและสามารถชะลอการเสื่อมต่างๆลงได้
หากรู้จักปฏิบัติตัวให้เหมาะสม

สำหรับอาการเสื่อมที่ข้อและกระดูก เราควรชะลอการเสื่อมให้ได้มากๆ
เพราะการเสื่อมที่ข้อต่างๆ โดยเฉพาะข้อเข่านั้น เป็นโครงสร้างหลักที่พยุงเรา
และทำให้เราทำงาน ยืนเดิน เคลื่อนไหวไปไหนมาไหนได้
หากวันหนึ่ง เรามีอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมอย่างแล้วทำให้
เราเจ็บปวดมาก จะเดิน จะไปไหนมาไหนก็ลำบาก
มันจะยิ่งทำให้ความสุขในการดำรงชีวิตของเราถดถอยลงไปมากมาย
อาจทำให้เรามีภาวะขี้หงุดหงิด โมโหง่าย ขี้น้อยใจ ใจร้อน
ไปจนถึงภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์ และทำให้จากโลกนี้ไปอย่างรวดเร็ว
ที่สำคัญ กว่าที่เราจะตายไป เราจะต้องเผชิญกับความทุกทรมานมากมาย

ไม่อยากเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมต้องรู้เรื่องโรคข้อเข่าเสื่อม

จึงเป็นเรื่องที่น่าเสียดายหากเราไม่เรียนรู้เกี่ยวกับ
การป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมนี้กันตั้งแต่เนิ่นๆ
เพื่อที่จะได้มีชีวิตอย่างมีคุณภาพต่อไปนานๆครับ

ข้อเข่าเสื่อมในผู้ป่วยสูงอายุ

โดยผู้ป่วยส่วนใหญ่เมื่อมาพบแพทย์ก็มักจะมาเมื่ออาการต่าง ๆ เกิดขึ้นพอควรแล้ว หรือ ไม่สามารถประกอบภารกิจประจำวันได้เหมือนเดิม ซึ่ง อาการหลัก ๆ ก็คือ อาการปวด,ขัด และหรือบวม ของข้อเข่า หรือในรายที่มีข้อเข่าโก่งอยู่บ้างแล้วก็มักจะมาด้วยเรื่องเข่าผิดรูป หรือทำให้เกิดปัญหาปวดมากขณะเปลี่ยนท่า เช่นจากนั่งเป็นยืน
ในผู้ป่วยที่ชีวิตประจำวันต้องมีการนั่งในลักษณะงอข้อเข่ามาก เช่น นั่งยอง ๆ นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิหรือนั่งคุกเข่า หรือจำเป็นต้องขึ้นหรือลงบันไดจำนวนหลาย ๆ ชั้นอยู่เป็นประจำ ก็มักทำให้อาการอักเสบของข้อเข่ารุนแรงขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถดำเนินชีวิตเหมือนที่เคยทำในขณะเป็นปกติได้ในเวลาอันสั้น จนอาจเป็นสาเหตุให้ต้องมาพบแพทย์เร็วขึ้น

เป็นที่ทราบกันดีว่า ปัญหาข้อเข่าเสื่อมจากสูงอายุนั้นมักจะพบในเพศหญิงได้มากกว่าเพศชาย เนื่องจากมีความแตกต่างบางอย่างระหว่างเพศ ในเรื่องต่าง ๆ ดังนี้

เรื่องความแข็งแรงหรือความบางของกระดูก
เรื่องความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า
เรื่องน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น
เรื่องการหย่อนตัวของเอ็นยึดข้อเข่า

เมื่อเกิดปัญหาข้อเข่าเสื่อมเกิดขึ้นแล้ว ก็ย่อมมีอาการของโรคซึ่งจะสัมพันธ์กับความรุนแรงของโรค ถ้าหากว่าอาการที่เกิดขึ้นน้อย ผู้ป่วยได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมแต่เนิ่น ๆ ก็สามารถชะลอการเสื่อมของข้อเข่านั้น ๆ ได้วิธีการที่จะช่วยให้ผู้ป่วยชะลอการเสื่อมของข้อเข่านั้น ประกอบด้วยวิธีหลัก ๆ ดังนี้

• หลีกเลี่ยงท่างอข้อเข่ามาก ๆ (นั่งยอง ๆ นั่งพับเพียบ นั่งขัดสมาธิ และนั่งคุกเข่า) ดังที่กล่าวมาแล้ว
• หลีกเลี่ยงการขึ้นลงบันไดหลาย ๆ ชั้น
• ควบคุมน้ำหนักตัวให้ดี ไม่ให้อ้วน
• หมั่นขยันบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าอยู่เสมอ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อด้านหน้าของต้นขา
• ทานยาแก้อักเสบของข้อเมื่อจำเป็น หรือทานเป็นครั้งคราว
• ในรายที่ข้อโก่งผิดรูป และหรือมีการแกว่งของข้อได้มากกว่าปกติ ควรสวมปลอกสวมข้อเข่า ชนิดมีเหล็กสปริงที่ด้านข้างของข้อเข่าทั้งด้านในและด้านนอก
• ใช้ไม้เท้าช่วยเมื่อต้องเดินเป็นระยะทางไกล หรือเดินในที่ไม่เรียบ

สิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยหรือผู้เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยต้องทราบ ในการรักษาด้วยวิธีดังกล่าวมาแล้วก็คือ ผู้ป่วยที่มีความรุนแรงของโรคน้อยหรือปานกลางเท่านั้น ที่สามารถรักษาวิธีเหล่านี้ได้ผลเป็นที่พอใจของผู้ป่วย

ด้วยความรักจากหมอโจอยากเห็นคนรุ่นใหม่ห่างไกลจากโรคข้อเข่าเสื่อม

Create Date : 16 ตุลาคม 2556		0 comments
Last Update : 16 ตุลาคม 2556 8:53:58 น.
Counter : 868 Pageviews.
Share Tweet