|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
|
|
|
|
|
|
|
@@@@@ เคล็ดลับของคนอยากสวย @@@@@
อยากสวยก็ต้องมีเคล็ดลับกันหน่อย
1.เคล็ดลับการกินอาหารนอกบ้าน
2.เคล็ดลับการกิน
ขอบคุณบทความจาก สมุดประจำตัวผู้ประกันตน ในโครงการประกันสังคม รวมพลังลดน้ำหนัก ป้องกันโรค ในสถานประกอบการ
Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2552 |
|
12 comments |
Last Update : 1 มีนาคม 2552 18:52:49 น. |
Counter : 1230 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: Opey 23 กุมภาพันธ์ 2552 8:25:14 น. |
|
|
|
| |
โดย: ณ มน 23 กุมภาพันธ์ 2552 11:46:36 น. |
|
|
|
| |
โดย: อุ้มสี 23 กุมภาพันธ์ 2552 11:53:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: ผ่านมาเจอ IP: 58.64.63.3 23 กุมภาพันธ์ 2552 14:58:58 น. |
|
|
|
| |
โดย: KyBlueSky 23 กุมภาพันธ์ 2552 17:03:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: Opey 23 กุมภาพันธ์ 2552 23:38:46 น. |
|
|
|
| |
โดย: wayoflife 26 กุมภาพันธ์ 2552 10:02:11 น. |
|
|
|
| |
โดย: เด็ก ป.3 IP: 192.168.0.85, 117.47.91.161 11 ตุลาคม 2552 10:52:14 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...
สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้
ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้
โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่
อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ
อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ
การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ
ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ
" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "
|
|
|
|
|
|
|
|
|