ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ ค่า

ขอบคุณค่า

ขอบคุณค่ะพี่หมี

สวัสดียามเช้าค่ะ คุณพี่หมี

ขอให้มีความสุขกับการทำงานนะคะ

จะลองไปทำนะคะพี่หมีสีชมพู
ขอบคุณนะคะ สำหรับกำลังใจดีดี ในทุกๆวัน

มอนิ่งงงงงงงง

ดื่มกาแฟยังค่ะ วันนี้หนูไม่บาย ยังดื่มกาแฟอีกลองกาแฟใหม่อ่ะ

สลัดจานนี้น่าทานจริงๆเร้ยยย

สำหรับฝิ่น
ทำได้สักข้อก็เยี่ยมแล้วค่ะพี่หมี

จะยึดเอาปีที่ถ่ายทำได้งายยยคุณพี่ ต้องเอา พศ. ที่ผู้แต่งเค้าจินตนาการดิ จิงป่าววว


หนูได้ยินเป็นมีมี่ทุกที ฮาาาาาาา


ปล ขอบคุณที่เป็นห่วงค่า

พี่หมีโชคดีแล้วที่ยังแข็งแรงปั่นได้ 60+60 นาทีแน่ะ แสดงว่าสุขภาพดีนะเนี่ย


หนูมะแข็ง แรงมะมี

พี่หมีโชคดีแล้วที่ยังแข็งแรงปั่นได้ 60+60 นาทีแน่ะ แสดงว่าสุขภาพดีนะเนี่ย


หนูมะแข็ง แรงมะมี

น่าทานมากค่ะ พี่หมี

ขอบคุณข้อมูลดี ๆ ค่ะ

ก็คุณพี่เล่นกินเค้กเป็นอาหารหลัก กินข้าวเป็นอาหารรอง นี่นา


กินไปเฮ๊อะ แค่เหนื่อยหน่อยตอนปั่นแค่นั้นเอ๊งงงงงง


ซุบซิบ บอกตรงๆหนูเพิ่งเจอพี่หมีคนแรกอ่ะที่แบบคลั่งเค้กมากๆๆๆๆๆๆๆ


หนูก็ชอบแต่ชอบธรรมดาอ่ะ 55555

ก็คุณพี่เล่นกินเค้กเป็นอาหารหลัก กินข้าวเป็นอาหารรอง นี่นา


กินไปเฮ๊อะ แค่เหนื่อยหน่อยตอนปั่นแค่นั้นเอ๊งงงงงง


ซุบซิบ บอกตรงๆหนูเพิ่งเจอพี่หมีคนแรกอ่ะที่แบบคลั่งเค้กมากๆๆๆๆๆๆๆ


หนูก็ชอบแต่ชอบธรรมดาอ่ะ 55555

สวัสดีตอนเช้าครับพี่หมี เมื่อวานตอบไม่ได้เครื่องมีปัญหา ขนมเค้กเมื่อวานน่ากินมาก วันนี้ปลาดอลี่ก้อน่ากินอีก เห็นแล้วหิวครับพี่หมี

เราคุยกันสองคนเพราะเพื่อนแขไม่อยู่ ฮาาาา


วันนี้ลองเขาช่องคาปูฯแค่ครึ่งซอง (ซองนึง 20 กรัมแน่ะ) ยี่ห้ออื่นเค้า 15 กรัมกัน

เอาเบาบางหน่อย เพราะรู้สึกไม่ค่อยปกติเลยเพลาๆ


ไปล่ะหมาแมวตายหมดแล้วม๊างงงงงงงงแม่มันมัวแต่เม้าส์

เราคุยกันสองคนเพราะเพื่อนแขไม่อยู่ ฮาาาา


วันนี้ลองเขาช่องคาปูฯแค่ครึ่งซอง (ซองนึง 20 กรัมแน่ะ) ยี่ห้ออื่นเค้า 15 กรัมกัน

เอาเบาบางหน่อย เพราะรู้สึกไม่ค่อยปกติเลยเพลาๆ


ไปล่ะหมาแมวตายหมดแล้วม๊างงงงงงงงแม่มันมัวแต่เม้าส์

พี่หมีถ้าทำได้ทุกข้อรับรองว่าคุมน้ำหนักได้ทั้งชีวิตแน่นอนค่ะ ของยุ้ยที่ทำไม่ค่อยได้คือ การกินอาหารรสจัด แบบติดรสชาดอ่ะค่ะ รสจัดๆ นี่มันอร่อยจริงๆ

พี่หมีที่ขึ้น 2 ขีดยุ้ยว่าคุ้มมากกะขนมเค้กและไก่ทอดนะคะ

ขอบคุณค่ะพี่หมีกำลังอับจนกะเมนูมื้อเย็นพอดีค่ะ .....

พี่หมีขอเป็นกำลังใจให้น้องๆทุกคนที่มุ่งมั่นลดน้ำหนักนะคะ
ขอให้สู้ เหนื่อยได้ ท้อได้..แต่อย่าถอย อย่ายอมแพ้ใจตัวเอง
วันนี้เหนื่อยรึท้อก็พักก่อน พรุ่งนี้ก็เริ่มใหม่

จะเก็บคำนี้ของพี่หมีไว้นะคะเพราะเจนท้อหลายครั้งเลยค่ะพี่หมี แพ้ใจตัวเองด้วย บอกตัวเองเวลาเจอของอร่อยว่า เอาให่พรุ่งนี้ก็ได้ แล้วก็ผลัดมาพรุ่งนี้เรื่อยๆ น้ำหนักก็ยังเท่าเดิมค่ะ แต่โชคดีที่หนูยังเต้นแอโรบิคตอนเย็นเลยช่วยได้หน่อยนึงค่ะ

สวัสดีค่ะพี่หมี

อย่างหนูเนี่ยมื้อเย็นเร็วไม่ได้เลยค่ะ (ได้บางวันเท่านั้น)
ประมาณ สองทุ่ม แต่ก็นอนดึกด้วย อย่างนี้ก็ไม่มีปัญหาใช่มั้ยค่ะ ทิ้งช่วงเวลาก่อนนอน สามสี่ชั่วโมง

คิดถึงนะคะ :)

หวัดดีค่ะพี่หมี

ช่วงนี้ก้อซื้อข้าวกล้อง กับข้าวมันปู มาหุงแทนข้าวสวยค่ะ พยายามอยู่ ตอนนี้พุงก้อยุบลงมาบ้างพอเป็นกำลังใจค่ะ

เห็นพี่หมีทำได้ ทำให้น้องฮึดดดดขึ้นมา แต่ใจสู้ไม่เท่าพี่หมีอ่ะ

ดีค้าพี่หมี ต่ายกลับมาสู้ใหม่แล้วค่ะ

เอ่อ .... ตะลุยกินแบบหนูแดงเดี๋ยวนี้ท่าทางจะคงที่ยากอ่าค่ะพี่หมี 555

คุณพี่ค้าเที่ยงนี้ทานไรอ่ะ


หนูกินข้าวไข่ดาวและผัดบร็อคฯใส่ไส้กรอก อิ่มเลย

สเต็กร้านไหนล่ะ

ร้อนนิดหน่อยไม่เป็นไรหรอกค่า จะอยู่แต่ในบ้านอบผิวให้ขาวรึ

มีเพื่อนหม่ำป่าวววจะได้ไปเป็นเพื่อน คริคริ

เปิดแอร์เปิดพัดลมแ้ล้วเมื่อไหร่จะได้เหงื่อล่ะ งงกะคุณพี่นะเนี่ย ขยันปั่นก็ปั่นไปเฮ๊อะ หนูกินๆๆๆและก็กินยังมิเคยออกกะลังกาย อิจฉาป่ะ แต่มีพุงนา 55555555


เตี๋ยวปลาสดอ่ะ ปลาไร หนูไม่เอาปลาน้ำจืดน๊าาาาาา

ขอบคุณค่ะพี่หมี เอาข้อมูลดี ๆ มาฝากกัน หนมถ้วยยังติดอยู่อย่างเดียวคือ "ขี้เกียจออกกำลังกาย"ค่ะ แต่เรื่องที่ลดน้ำหนักง่ายกว่าควบคุมนี่ เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่งเลยค่ะ ยากมาก ๆ แต่จะพยายามลดน้ำหนักให้ได้ก่อนนะคะ ^^ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ นะคะ

สวัสดีค่ะพี่หมี เหมือนจะง่ายค่ะ แต่ว่าทำยากน่าดูเนาะ

เค้กโปรดหนูมอคค่าวอลนัทอะ

พี่หมีเก่งที่สุดเลย
ขอเอาแบบอย่างมั่งนะคะ
เป้จะพยามยามทานครบ 5 หมู่
หลีกเลี่ยงอาหารต้องห้ามให้ได้มากที่สุด ออกกำลังกาย

แบบที่คนผอมๆ เค้าทำกัน ฮี่ๆ

เตี๋ยวปลาเก๋าชามละเท่าไหร่ ใช้ปลาแพงด้วยนะเนี่ยชอบๆๆๆ แถวบ้านหนูหาไรกินที่มันเวิร์คๆไม่มีเลยอ่ะ นี่ก็ไปโลตัสมาอีกแระ แง้้้ๆๆไม่มีที่ไปอ่ะ ไม่ซื้อๆๆหมดไป 240


วนไปวนมาหาของกินไม่เจอ เลยกินติมวอลล์แทนข้าวซะงั้น 1 โคน 210 แคลแนะ กินข้าวยังอิ่มกว่า ถึงบ้านกินทุเรียนกวนอีกเอ้าาาาาาา พรุ่งนี้ซึมคอยดูดิ 555

ขอบคุณค่ะพี่หมี ทราบแล้วค่ะ ปลาเป็นหวัด แน่นจมูก หายใจได้รูเดียว ลุกขึ้นมานั่งสมาธิ แล้วสักพักก็นอนสมาธิจึงหลับได้ค่ะ พออายุมากเนี่ย ต้องดูแลตัวเองอย่างดีเนอะพี่หมี ไม่เหมือนตอนสาว ๆ ลุย ๆ ถึงไหนถึงกัน ขนาดดูแลสุขภาพขนาดนี้ยังไม่วายป่วยนะคะ สังขารไม่เที่ยงจริง ๆ นะคะ

แง๊ๆๆๆๆฝนกระหน่ำมืดฟ้ามัวดิน และแล้วต้องฝากท้องกับมาม่าอีกตามระเบียบ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ
สลัดปลา น่าทานมากกก ^^

อรุณสวัสดิ์ครับพี่หมี