Bloggang.com : nootikky : หลากหลายวิธี ช่วยให้อารมณ์ดี ทันตาเห็น

หลากหลายวิธี ช่วยให้อารมณ์ดี ทันตาเห็น

หลากหลายวิธี ช่วยให้อารมณ์ดี ทันตาเห็น

หันไปทางไหนในยามนี้ เจอแต่คนหน้านิ่วคิ้วขมวดด้วยพิษเศรษฐกิจตกสะเก็ด อย่ากระนั้นเลย มาลองหาวิธีชุบชูใจให้อารมณ์ดีทันตาเห็นกันดีกว่า

แต่ละวิธีที่จะนำมาบอกต่อกันนี้สรุปมาจากข้อเขียนของคริสตี โล ในหนังสือพิมพ์เดอะ ซิดนีย์ มอร์นิง เฮอรัลด์ ของออสเตรเลีย ล้วนแล้วแต่เป็นวิธีง่าย ๆ แทบไม่ต้องควักกระเป๋าจ่ายตังค์เพิ่ม หรือจ่ายน้อยมาก

วิธีแรกสุดคือ ต้องรู้จักหายใจให้มีความสุข เพราะครูสอนโยคะบอกว่า การหายใจเป็นสะพานเชื่อมโยงระหว่างกายกับจิต ดังนั้น มันจึงสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของเราได้ด้วย โดยให้นั่งตัวตรงปล่อยตัวตามสบายค่อยๆ หายใจเข้าออกช้า ๆ สัก 3 นาที หรือถ้ารู้สึกหนักมากต่อเวลาออกไปก็ได้

ลองเปลี่ยนบรรยากาศในห้อง ก็เป็นการจัดสภาพแวดล้อมที่ช่วยคลายเครียดได้ไม่น้อย นักจิตวิทยาแนะนำว่า การนำแจกันดอกไม้มาตั้งไว้ในห้องก็เป็นไอเดียที่ไม่เลว ในการนำสภาพแวดล้อมภายนอกเข้ามาในห้อง ที่สำคัญต้องเป็นดอกไม้ที่มีสีสันสดใสสักหน่อย อย่างดอกทานตะวันหรือกล้วยไม้กำลังบานนี่ใช่เลย นอกจากนี้ยังอาจเปลี่ยนสีห้อง เพราะว่าสีมีอิทธิพลทางจิตวิทยาต่อคนเรา

ตั้งความฝันไว้ แล้วไปให้ถึง สังเกตพวกวัยรุ่นที่ชอบติดรูปดาราคนโปรดในห้อง ก็เพราะยึดดาราเป็นต้นแบบที่จะไปให้ถึง สำหรับคนทำงานแล้วอาจติดรูปภาพสถานที่ที่อยากไปเที่ยวแปะไว้ข้างฝา เพื่อเป็นแรงกระตุ้นว่าสักวันเถอะ จะต้องไปที่นั่นให้ได้

เรื่องของกลิ่นก็มีส่วนช่วย อาจจะจุดเทียนหอม หรือ น้ำมันหอมระเหย ทำให้ห้องอบอวลไปด้วยกลิ่นที่น่าอภิรมย์ พลอยให้จิตใจไม่หงุดหงิดง่าย ระหว่างนั้นอาจจะจิบชารสที่ชอบไปด้วย แต่เรื่องชามีผู้แนะนำว่าให้เลือกชาคาโมไมล์ และเอิร์ลเกรย์ จะช่วยคลายอารมณ์ได้

สุดท้ายอาจฟังดูแปลกพิสดาร เขาแนะนำให้ล้างมือ ผู้แนะนำบอกว่า ระหว่างล้างมือด้วยน้ำกับสบู่ จะทำให้เราจดจ่อกับสีและกลิ่นของฟองสบู่ นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้เราค่อย ๆ เปลี่ยนอารมณ์ให้เย็นลงนั่นเอง

Create Date : 29 มีนาคม 2553

Last Update : 29 มีนาคม 2553 10:51:19 น.

37 comments

Counter : 535 Pageviews.

จะลองไปทำดูค่ะ หายดีแล้วหรือ ตอบหลังไมค์ให้ด้วยนะจ๊ะ

โดย: maraporn

วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:10:23:39 น.

จะลองทำตามดูนะคะ
ขอบคุณมาก

โดย: mybelove

วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:11:19:04 น.

มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ

มาอ่านเรื่องราวดี ๆ ในบล็อกนี้ครับ

อิอิ

โดย: อาคุงกล่อง (อาคุงกล่อง

) วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:11:54:16 น.

โดย: maraporn

วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:13:47:52 น.

เพิ่งไปล้างมือมา มิน่าถึงสดชื่นจัง อิ อิ

แอมอร

โดย: peeamp

วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:14:04:34 น.

สวัสดีตอนบ่ายค่ะ

โดย: จอมยุทธไร้หัวใจ

วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:15:11:07 น.

แวะมาทักทายยามเย็นจร้า...

ทานข้าวเย็นให้อร่อยนะจ๊ะ...

โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง

วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:18:33:49 น.

มาดูเค้าเจรจากันเถอะนะ

เร็วเข้า

emo

โดย: ชายผู้หล่อเหลา...กว่าแย้นิดนึง.. (เป็ดสวรรค์

) วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:18:34:10 น.

หวัดดีจร้าา
ทานมื้อค่ำให้อร่อยน่ะค่ะ
เวลาไม่่สบายใจ ก้อนหินชอบนอนฟังเพลง

โดย: ก้อนหิน (cator

) วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:18:45:32 น.

โดย: thanitsita

วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:19:39:40 น.

วิธีสุดท้ายพี่เคยใช้แล้วได้ผลค่ะ ช่วงที่เครียดหรือกำลังคุกรุ่น ก็จะแอบหนีไปเปิดก็อกแล้วให้น้ำเย็นไหลผ่าน ไม่ทันได้ลงสบู่ก็ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นจริงๆค่ะ

โดย: แม่ปุ้มปุ้ย

วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:20:03:46 น.

ถึงยัยกะติก..

ชั้นยังอยู่..ม่ายด้ายหายปายไหนหรอก.. ช่วงหลังๆ งานเยอะมากจิงๆ ประกอบกับมีเรื่องม่ายสบายใจที่ทำงานนิดหน่อยก้อเรยปายเที่ยวกะอ้ายกวด..กร่อย....ที่ราชบุรี 4 คน.. แดดร้อนมากๆ ..ก้อได้บรรยากาศธรรมชาติปายอีกแบบ ..แต่ชั้นว่าอ้ายไร่ปลูกรักนี่เหมาะกะกลุ่มครอบครัวที่มีลูกเล็กๆมากก่า..อย่างหล่อนถ้าพากิ๊กปาย..มีหวังเลิกรักกันแน่.. เพราะเค้าคงม่ายปายเดินตากแดดดูพืชผัก..จับแมลงปอ.. ถ่ายรูปกะเป็ด..ทำไข่เค็ม..ฮ่า ฮ่า ฮ่า .. เอ..หรือก้อม่ายแน่.. บรรยากาศอาจพาไป..คิก คิก ..

emo

โดย: อ๋อซ่าส์

วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:20:11:42 น.

ต้องลองไปทำดูซะแล้วค่ะ ^_^

โดย: โซดาบ๊วย

วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:22:23:30 น.

แวะมาทักทาย Say..Helloooooo..

สบายดีมั๊ยจ๊ะ..

เค้าอยากอารมณ์บ้างจัง...

ต้องลอง เอาไปทำตามบ้างซะแร้ว..

ช่วงนี้เค้าทำงานเยอะ..

เลยม่าได้เข้ามาทักทายเลย..

คิดถึงนะ

โดย: twinstarsugarbunnie IP: 58.9.16.61 วันที่: 29 มีนาคม 2553 เวลา:22:33:12 น.

ว่าจะขอยืมวิธีล้างมือไปลองหน่อยครับ น่าสนใจสุด ทำง่ายดี ช่วงนี้ยิ่งเครียดบ่อยอยู่

โดย: gaius

วันที่: 30 มีนาคม 2553 เวลา:2:06:12 น.

♥...ทักทายกันวันอังคารจ๊ะ...♥

มีความสุข มาก มาก น้า...

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ดี ค่ะ เด๋วต้องลองค่ะพอดีซื้อธูปหอมกะเทียนหอมมาชุดนุงต้องลองใช้ดูนิ

โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง

วันที่: 30 มีนาคม 2553 เวลา:7:36:50 น.

สวัสดียามเช้าครับคุณติก

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 30 มีนาคม 2553 เวลา:7:54:45 น.

หวัดดีจ้า ขอให้มีความสุขมาก ๆ นะคะ

โดย: maraporn

วันที่: 30 มีนาคม 2553 เวลา:8:40:46 น.

.. อะฮ้าด้ายผลๆ ..... เลยย เลยยเถิดปายยยเรื่อยยย จากมือก้อเรื่อยมาเป็นแขน .. เป็นลำตัว ... เรื่อยปายยถึงใบหู ... ปายถึงหัว ... สุดท้ายยยกว่าจะรู้ตัวววก้อออเรียกว่า อาบน้ำเสร็จพอดีเลยยย 555 ... สดชื่น .. สดใส .. ซาบบบซ่าส์ส์ส์ ... emo

โดย: ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ

วันที่: 30 มีนาคม 2553 เวลา:10:40:42 น.

อิจฉาอีจจจจฉา ... มีแต่คนหนีปายเที่ยววว ... เมื่อไหร่จาด้ายยยหนีกลับปายเที่ยวกรุงเทพบ้านราววอีกเนี่ยยย ... ฮือ .. ฮืออ ... ฮือออ

โดย: ลัดขอบฟ้ามาหาเธอ

วันที่: 30 มีนาคม 2553 เวลา:11:51:24 น.

ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ ค่ะ เพราะช่วยได้จริง ๆ นะ เกี้ยวทำบ่อยโดยเฉพาะเรื่องการหายใจ เพราะทำง่ายสุด แหะแหะ

ชอบพวกจุดเทียนหอมด้วยนะคะ ผ่อนคลายและโรแมนติคด้วยนะ