ออกกำลังกาย 

เวทแขน 10 นาที

เดินลู่ 30+30 นาที 

วันนี้ไม่ได้ไปฟิตเนสคะ เพราะว่าต้องรีบกลับมาทำธุรซะหน่อยเลยไม่ได้ไปเอาไขมันออกเลย GLC+ มาวันนี้วันที่เก้าแล้วยังไม่มีอาการแพ้หรืออะไรคะ ถือว่าเป็นอาหารเสริมที่ให้ผลค่อนข้างดีดเลยทีเดียวโดนเฉพาะเวลาออกกำลังกาย สังเกตจากตัวเองคะเพราะปกติจะเป็นคนที่เหงื่อน้อยและใช้เวลานานกว่าจะออกแต่ไอตัวนี้แหละมันทำให้เรารู้สึกกระฉับกระเฉงและอยากออกกำลัง ยิ่งเหงื่อไหลย้อยดีแบบนี้ยิ่งฮึดเลยคะ ขนาดเดินชิวๆมาชม. ยังท่วมตัวเลย พรุ่งนี้เป็นอย่างไรอย่าลืมติดตามนะคะ