บ่ายสาม

 สับปะรด 1/2 ลูก ( 100 )

เย็น 

    แอปเปิ้ล 1 ( 60 )

ออกกำลังกาย ปั่น จักรยาน 1ชม.  รวมๆอย่างอื่นอีก20 นาที เวท 20 นาที

วันนี้ใช้ 2 ตัวช่วยผลออกมาคือไม่ค่อยหิวมากบ้างมื้อที่วางแผนเอาไว้เลยไม่ได้กินตามนั้น GLC+ น่าจะช่วยในเรื่องของการลดความต้องการอาหารด้วยนะค่ะ จากการพิสูจน์ด้วยตัวเอง มา3 วันก็ถือว่าเป็นอาหารเสริมที่ไม่มีผลข้างเคียงอะไรไม่ได้รู้สึกอยากถ่ายท้องหรือว่าปวดปัสวะมากเป็นพิเศษอย่างที่ประสบการณ์การใช้ยาลดน้ำหนักที่หลายๆคนได้กล่าวบอกต่อๆกันมาวันนี้เพิ่ง4วันเองยังไงก็ติดตามผลในวันต่อไปนะคะ ที่แน่ๆมันมีผลทำให้ ออกกำลังกายอึดขึ้นเหมื่อนกันนะเนี่ย เหงื่อออกแบบ ท่วมตัวไปหมดเลย