น้ำหนักตอนเช้าที่ 108 กิโลกรัม 

การขับถ่ายปกติแต่ว่าเหมื่อนออกมาไม่หมด 

ยัีด GLC+ ไปหนึ่งเม็ด เลือกมื้อที่จะจิตตกหลุดง่ายสุดๆ 

มื้อเช้า 

    กินข้าว 1+1/2 ทัพพี  ( 140 )

    ไก่ต้ม  1 ชิ้นช่วงสะโพก  ( 200 )

     น้ำพริกผัก นิดหน่อย  ( 50 )

มื้อสาย

     กาแฟเย็นแก้วใหญ่7-11 (200)

     ปาท่องโก๋ 3 คู่ แบบคู่ละ 2 บาท ( 360 )

มื้อเที่ยง 

    เส้นหมี่ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระ (กินไม่หมด) 1 ชาม  (350 )

มื้อเย็น

    ไก่ต้ม 1 คำ 

     เจเล่ย์บิวตี้ 1 ถุง ( 40 ) 

รวม 1,340 แคลอรี่ โดยประมาณ

ออกกำลังนิดๆหน่อยๆและเดินกลับบ้าน อีกประมาณ 3 กิโล

เข้านอน 23.00 หลับเป็นตาย คร๊อกกฟี้...