Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2555
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
21 พฤษภาคม 2555
 
All Blogs
 
วันที่ 8 กับ GLC+

วันที่ 21/05/2555 

วันที่ 8 กับ GLC+ 

น้ำหนักตอนเช้าที่ 102.8 กิโลกรัมค่ะ 
การขับถ่ายปกติ สบายตัว  

เช้า
   ไฟเบอร์ (5 )
   ไข่ตุ๋นไก่ฉีก( 180 )
   ข้าว1/2ทัพพี (40)
สาย
   เพียวคอฟฟี่ ( 50 )
   วอยซ์ ( 60 )
กลางวัน
   ไฟเบอร์ (5 )
   ข้าวกล้อง1ถ้วย (120 )
   สันในไก่นึ่งซอสเทริยากิและผักลวก(170)
   เงาะ( 20 )
บ่าย
   ซุปไข่แบบห้งชงน้ำร้อน (30 )
เย็น
ไฟเบอร์ (5 )
ข้าว1/2ทัพพี (40)
ส้มตำ ( 150 )
หมูทอดซับน้ำมัน3ชิ้นเล็ก(150) 
รวม  1025

ออกกำลังกาย 
ปั่นจักรยาน 30 นาที 
เวทแขน 10 นาที
เดินลู่ 20 นาที 
เวทขาและแขนอีก 10 นาที

คงเป็นเพราะ GLC+ เลยทำให้เหงื่อออกมากมายท่วมตัวเหมื่อนอาบน้ำแต่ว่าก่อนออกไม่ได้ทานอะไรรองท้องก่อนค่ะเลยไม่ค่อยมีแรง ที่กินไปจะทำให้ที่ออกไปสูญเปล่าคะ พรุ่งนี้ค่อยสู้ใหม่คะ แต่เพราะGLC+ทำให้นอนหลับสนืทมากมาย ปกติจะเป็นคนที่นอนไม่ค่อยหลับค่ะตั้งได้ได้ตัวนี้มาพอถึงเวลาก็หลับเลยทันที 



Create Date : 21 พฤษภาคม 2555
Last Update : 22 พฤษภาคม 2555 20:05:12 น. 0 comments
Counter : 589 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

jaoho
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยัยตัวกลมแก้มป่อง
Friends' blogs
[Add jaoho's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.