ออกกำลังกาย 

ปั่นจักรยาน 30 นาที 

เวทแขน 10 นาที

เดินลู่ 20 นาที 

เวทขาและแขนอีก 10 นาที

คงเป็นเพราะ GLC+ เลยทำให้เหงื่อออกมากมายท่วมตัวเหมื่อนอาบน้ำแต่ว่าก่อนออกไม่ได้ทานอะไรรองท้องก่อนค่ะเลยไม่ค่อยมีแรง ที่กินไปจะทำให้ที่ออกไปสูญเปล่าคะ พรุ่งนี้ค่อยสู้ใหม่คะ แต่เพราะGLC+ทำให้นอนหลับสนืทมากมาย ปกติจะเป็นคนที่นอนไม่ค่อยหลับค่ะตั้งได้ได้ตัวนี้มาพอถึงเวลาก็หลับเลยทันที