Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2555
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
19 พฤษภาคม 2555
 
All Blogs
 
วันที่ 6 กับ "GLC+"

วันที่ 6 กับ "GLC+"

วันที่ 19/05/2555 

วันที่ 6 กับ GLC+ 

น้ำหนักตอนเช้าที่ 103.6 กิโลกรัมค่ะ ( เนื่องจากถ่ายท้องทั้งวัน )
การขับถ่ายปกติ สบายตัว  ใช้ตัวช่วยเพิ่มอีกตัวคือ ไฟเบอร์เจลรสส้ม ช่วยเพิ่มกากใย ช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายค่ะ 

มื้อเช้า
   ไฟเบอร์เจลรสส้ม ( 5 )
   ไข่ตุ๋น 1 ฟอง ใส่ผักและบุก ใส่ไก่ฉีก  ( 200 )
   ข้าว 1/2 ทัพพี ( 40 )
มื้อสาย
   แคล็กเกอร์ 1 ห่อ 140กินไป 1/4  ( 35  )
   กาแฟ3in1  ( 120 )
กลางวัน
  ไฟเบอร์รสส้ม ( 5 )
   ลาบหมูใส่ตับ ถ้วยเล็ก ( 130 )
   ผักสด ( 20 )
   ไก่ทอดแบบไม่อมน้ำมันอกชิ้นเล็ก  ( 120 )
  ข้าวกล้อง ( 120 )
   เงาะ 1 ลูก ( 10 )
   GLC+ 1 เม็ด
บ่ายสาม
   ซุปไข่แบบชง ( 30 )
ไก่ทอดแบบไม่อมน้ำมันอกชิ้นเล็ก  ( 120 )
เย็น
ไฟเบอร์รสส้ม ( 5 )
    โครงไก่ทอด2ชิ้น ( 100 )
    แอปเปิ้ล 1 ( 60 )
รวม  1120

ออกกำลังกาย เดินเล่น เดินกลับบ้าน 50 นาที

วันนี้ใช้ 2 ตัวช่วยผลออกมาคือไม่ค่อยหิวมากบ้างมื้อที่วางแผนเอาไว้เลยไม่ได้กินตามนั้น GLC+ น่าจะช่วยในเรื่องของการลดความต้องการอาหารด้วยนะค่ะ จากการพิสูจน์ด้วยตัวเอง เวลาออกกำลัีงกายมีแรงออกตลอดเลยคะ แรงไม่ตกได้เหงื่อเยอะมากๆ ส่วนไฟเบอร์ช่วยให้อยู่ท้องนานขึ้นคะ และช่วยในเรื่องของการขับถ่ายดีมากๆ รู้สึกสบายท้องดีค่ะ





Create Date : 19 พฤษภาคม 2555
Last Update : 21 พฤษภาคม 2555 9:05:24 น. 0 comments
Counter : 530 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

jaoho
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยัยตัวกลมแก้มป่อง
Friends' blogs
[Add jaoho's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.