มื้อเช้า10.30น.
ไฟเบอร์ 1แก้ว (5)
ข้าว 1+1/2 ทัพพี (120)
ผัดพริกแกงหมูกรอบจานเล็ก (450)
เงาะ 1 ลูก ( 10 )
GLC+ 1 เม็ด
มื้อบ่าย 15.00น.
ฝรั่ง ( 60 )
แพทเดิ้ลบ็อบ (60 )
มื้อเย็น 17.00น.
ไฟเบอร์ 1แก้ว (5)
ส้มตำขนมจีน (180)
ไก่ทอดอกแบบแห้งๆ (150)
เงาะ 3 ลูก ( 30 )
บีทาเก้นแช่แข็ง 20.00น. (50 )
รวม 1120 แคลอรี่ โดยประมาณ
วันนี้วันอาทิตย์ตื่นสายไปหน่อยมื้อเช้าก็เลยไม่ได้ทานนะค่ะ ตื่น 8โมงเช้าแต่ว่า ทานข้าว 10.30โมงเช้าค่ะ วันนี้มีพาระกิจต้องไปทำคือ ต้องไปซื้อกางเกงกับเสื้อผ้าเพราะว่าต้องเตรียมตัวไปทำงานที่ใหม่ เลยนั่งรถไปประตูน้ำไปเดินตั้งแต่11.30-15.00 คะ เมื่อยมาก ไม่ได้พักเลยเพราะกว่าจะตามหาร้านเจอปาดเหงื่อไปหลายทีเหมื่อนกัน แต่เพราะหลังมื้อเช้าทาน GLC+ ไม่รู้มีแรงฮึดมากในการเดินทั้งที่ปวดหลังมากมายแต่ก็ยังเดินต่อได้อีกถือว่าวันนี้เป็นการเดินเบิร์นแบบชิวๆไปอีก1วันนะคะ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [