ไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2552
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
2 มิถุนายน 2552
 
All Blogs
 

ต้องทำให้ได้ภายใน 3 เดือน วันที่ 16 - 18


เฮ้อเลวไหลอีกแล้ว ตบะแตกอีกแล้ว สงสัยต้องตั้งทัพใหม่ แย่จังเลยนอกลู่นอกทางจนได้เน้อเรา ดูสิ บล็อคก้อไม่ได้อัพ น้ำหนักก้อไม่ลด
แล้วยังงี้เมื่อไรฉันจะผอมล่ะนี้ มาดูเมนูกันเลยดีกว่า

ต้องทำให้ได้ภายใน 3 เดือน วันที่ 16 ( 31 MAY 09 )
เช้าตื่น 9 โมง เลยเริ่มสายมากกว่าทุกวัน เพราะวันนี้มะต้องไปทำงานปกติจะตื่น 6.15 แล้วก้อกินข้าวตอน 7.30 ที่บริษัท
วันนี้กินตอนประมาณ 10 โมงได้
เช้า
ข้าว 1 ทัพพี
ผัดคะน้า 2 ช้อนโต๊ะ
ไข่ดาว 1 ฟอง
กลางวัน
ก๋วยเตี่ยวเรือเส้นหมี่ 1 ชาม

ตอนเย็นของไปกินข้าวข้างนอกร้านไต้ก๋ง ไปเลี้ยงวันเกิดเพื่อน
เมนูที่ลงกะเพาะ
กุ้งเผา 5 ตัว
หอยแครงลวก 10 ตัว
สลัดผัก น้ำใส 1 จาน
แคริเฟอเนียโรล 1 อัน
น้ำเปล่า 4 แก้ว
สัปปะรด 5 ชิ้นเล็ก
ต้มจืดหน่อไม้ 1 ถ้วยเล็ก

เฮ้อกินเยอะจริงๆๆ
กลับถึงบ้าน 4 ทุ่ม วิ่ง รอบบ้าน 1 รอบ
หมุนเอว 50 ครั้ง
จบรายงานของวันอาทิตย์ค่ะ



ต้องทำให้ได้ภายใน 3 เดือน วันที่ 17 ( 1 JUNE 09)

วันนี้ไปทำงานปกติค่ะ แต่รถติดมากๆๆเป็นเพราะวันจันทร์ แล้วก้อ มหาลัยเริ่มเปิดแล้วด้วยเซ็งเลย มาดูเมนูกันดีกว่าค่ะ น้ำหนักเริ่มต้น 53 ค่ะ
เช้า
โยเกิรต์ดัชชี่ 1 แก้วค่ะ
กลางวัน
ข้าว 1 ทัพพี
แกงเทโพ
ยำวุ้นเส้น
ผัดพริกไก่
ผัดกะเพราไก่
ต้มยำ
ทั้งหมดนี้ทานกัน 4 คนค่ะ

เย็น
มาม่าคัพรสหมูสับถ้วยเล็ก 1 ถ้วย ค่ะ
มีผักใส่ด้วยค่ะ

กิจกรรม วิ่ง 10 นาที แอโรบิคเอง 10 นาที

จบกิจกรรมสำหรับวันที่ 17 ค่ะ

ต้องทำให้ได้ภายใน 3 เดือน วันที่ 18 ( 2 June 09 )
เช้า
ข้าว 1 ทัพพี
ไข่ดาว 1 ฟอง
แกงเขียวหวานมะเขือ 1 ทัพพี
10.30 น. นมไวตามิลล์แชมป์กล่องเล็ก 1 กล่อง
กลางวัน
ข้าว 1 ทัพพี
แกงจืดผักกาดขาวใส่เต้าหู้+หมูสับ
หมูทอดแดดเดียว 5 ชิ้น
ขนมจีน 2 คำเล็กๆๆ
ผัดปลาดุก 1 ชิ้นเล็ก
เฮ้อกินเยอะอีกแล้ว
ตอนเย็น
คาดว่าจะไม่ได้กินเพราะตอนเย็นเราจะไปเล่นแชร์บอล แล้วก้อวิ่งรอบสนามสัก 5 รอบ อาจจะกลับดึกเลยขออัพไว้ก่อนเลยล่ะกัน

เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ บ้าย บาย ไปทำงานก่อน

พรุ่งนี้มาใหม่นะค่ะ





 

Create Date : 02 มิถุนายน 2552
2 comments
Last Update : 2 มิถุนายน 2552 14:57:33 น.
Counter : 161 Pageviews.

 

มาเป็นกำลังใจให้..ศุ้ๆๆนะค้่า

 

โดย: nuanapa 2 มิถุนายน 2552 19:18:27 น.  

 

ตั้งเป้าไว้ใกล้ๆๆกันเลย 3 เดือน ไงก็สู้ๆๆนะค่ะ

 

โดย: tookjah 2 มิถุนายน 2552 21:33:32 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


baue_tor
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




lozocatlozocatlozocat
welcome
lozocatlozocat
Photo Frames. Flowers of the Valley Photo Frames. Camomiles
เข้ามาเยี่ยมชมกันบ่อยๆๆๆนะค่ะ ใกล้วันนั้นเข้ามาทุกทีที่จะรับปริญญาแล้วล่ะ ดีใจจัง ส่วนงานก็ราบรื่นดีทุกอย่าง

KITCHEN VERSION FULLMIXED.mp3 - Kate
Friends' blogs
[Add baue_tor's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.