สวัสดีเพื่อนๆๆชาว bloggang ค่ะ หายไป 2 วัน ขอมาอัพย้อนหลังค่ะ เริ่มจาก

วันที่ 13 28-may-09

เช้า ข้าว 1 ทัพพี ไข่ดาว 1 ฟอง

กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี ปลาราดพริก 1 ตัว

เย็น ไส้กรอกรมควัน 1 อัน

มะได้ออกกำลังกาย เนื่องจาก ไปดู คนเหล็ก 4 กะคุงสามีมา กลับมาก้อ เกือบ 5 ทุ่มแล้ว กลับมาก็สลบเลย

วันที่ 14 29-may-09

เช้า ขนมจีบ ปู 3 ชิ้น

ข้าว 1 ทัพพี

ไข่ดาว 1 ฟอง

แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลา ไม่เอาน้ำ เน้น มะเขือ 1 ทัพพี

กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี

ผัดขิงใส่เนื้อหมู 2 ช้อน

 เย็น น้ำองุ่นผสมลูกพรุน 1 กล่อง

ผัดไททะเล ครึ่งจาน

มะได้ออกกำลังกายอีกเหมือนกัน เนื่องจากติดแจ๋ว ตอนอวสาน เกี่ยวกันไหมเนี้ยะ

วันที่ 15 30 –may-09

 เช้า ก๋วยจับ 1 ถ้วย

นมเปรี้ยวดัชมิลล์ขวดเล็ก 1 ขวด

กลางวัน ข้าวหมูแดง-หมูกรอบ 1 จาน

ลูกชิ้นหมู 1 ไม้ 3 ลูก

หมูสเต๊ะ 3 ไม้เล็ก

เย็น ข้าว 1 ทัพพี ปลาราดพริก + หอยแมลงภู่อีกประมาณ 10 ตัวได้

วันนี้ตอนกลางวันออกไปทานข้าวข้างนอกอ่ะค่ะปกติจะทานกันที่ Office เปลี่ยนบรรยากาศ เลยไปทานที่ร้านก๋วยเตี่ยวถั่วแระ อ่ะค่ะ

กลับมาดูเมนูแต่ละวันที่บันทึกไว้มะรู้ว่าจะทำได้อย่างที่ตั้งใจไว้ไหมเนี้ยะ เพราะพักหลังนี้เริ่มออกนอกลู่นอกทางการลดน้ำหนักแล้ว เฮ้อไม่เข้าใจตัวเองจริงๆๆ

Create Date : 30 พฤษภาคม 2552
Last Update : 30 พฤษภาคม 2552 20:47:18 น.		4 comments
Counter : 383 Pageviews.
Share Tweet