Bloggang.com : fnhero125 :

อาการบวมของคนท้องและวิธีบรรเทาอาการ

คุณแม่หลายท่านที่ผ่านการคลอดมาแล้วก็คงจะรู้ดีว่าความรู้สึกก่อนจะคลอดเป็นอย่างไร ร่างกายบวมเหมือนกับว่ามนจะระเบิดออกมายังไงยังงั้น แล้วคิดว่าอาการนี้มันเป็นอาการปกติไหม

แล้วอาการบวมนี้เกิดกับคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกรายหรือไม่
ต้องบอกว่าอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์เป็นอาการทั่วไปปกติของคุณแม่ตั้งครรภ์โดยไม่เลือกว่าเป็นท้องที่เท่าไร อาการบวมหรือรู้สึกตัวพองระหว่างการตั้งครรภ์ เกิดจากปฏิกิริยาทางธรรมชาติที่มีต่อปริมาณของเหลวในร่างกายที่เพิ่มขึ้นระหว่างที่ตั้งครรภ์ โดยจะเห็นได้ชัดถึงอาการบวมที่บริเวณข้อเท้าและเท้าหากต้องยืนนานๆ บางท่านแหวนจะรู้สึกว่ามันรัดแน่นขึ้น หรือหน้าบวมขึ้นด้วย
โดยอาการบวมจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ช่วงกลางวันและบวมมากขึ้นในช่วงเย็น สาเหตุมักเกิดจากกิจกรรมต่างๆในระหว่างวันของคุณแม่หรือสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวถึงแม้นอาการบวมอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัด แต่โดยทั่วไปแล้วอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์โดยปราศจากอาการอื่นๆร่วมด้วยนั้นไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวลอะไร และไม่เป็นอันตรายต่อคุณแม่และลูกน้อย แต่หากบวมมากเกินไป บางครั้งอาจเป็นเพราะความดันเลือดสูงขึ้น จึงควรหมั่นสังเกตอาการ และปรึกษาสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ในกรณีที่มีอาการอื่นร่วมด้วย

แล้วมีวิธีป้องกันหรือลดอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์ไหม
อาการบวมสามารถลดอาการได้ดังนี้
- โบราณมาเชื่อกันว่า กระเทียม และหัวหอมสดสามารถลดอาการได้ แต่เรื่องจริงนั้น มีปัจจัยหลายอย่างที่มีผลต่ออาการบวม โดยหากจะลดอาการบวมนั้นต้องเริ่มตั้งแต่การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสามารถก็จะช่วยลดอาการบวมลงได้อย่างที่บอกตอนต้นว่า กระเทียม หัวหอมสด นอกจากนั้นยังมีแอปเปิ้ล ที่มีประสิทธิภาพช่วยลดอาการบวมและควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มซึ่งจะทำให้ร่างกายคุณแม่ขาดน้ำได้
- พยายามออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ โดยเฉพาะ การออกกำลังกายด้วยการเดิน เพราะการออกกำลังกายแบบอื่นไม่เหมาะ
- ดื่มน้ำมากๆ โดยเฉาะน้ำเปล่า โดยให้เพียงพอต่อความต้องการอย่างน้อยวันละหกถึงแปดแก้ว หรือพยายามทานผักและผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการ ร่างกายของคุณอาจพยายามกักเก็บน้ำไว้ในร่างกายมากขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณยิ่งบวมขึ้น
- หาเวลาพักผ่อนระหว่างวัน โดยหากเป็นไปได้ให้พาดเท้าไว้จนสูงกว่าระดับเอว
- หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานานๆ
- การนวดผ่อนคลายก็สามารถลดอาการบวมได้เช่นกัน แต่อันนี้ไม่ยืนยันผล
- เวลานอนควรนอนตะแคงซ้ายเพื่อหลีกเลี่ยงการทิ้งน้ำหนักไปกดทับเส้นเลือดดำใหญ่ที่ชื่อว่า vena cava (เวนาคาวา) ซึ่งอยู่ทางด้านขวาของร่างกาย

เห็นไหมว่าอาการบวมของคนท้องนั้นสามารถบรรเทาได้หากทำตามคำแนะนำรับรองเลยว่าอาการบวมจะน้อยลด แต่ไม่ใช่ว่าจะไม่มีเลย อาการบวมเป็นอาการธรรมชาติของคุณแม่ตั้งครรภ์

Create Date : 09 กรกฎาคม 2556

0 comments

Last Update : 9 กรกฎาคม 2556 16:31:25 น.

Counter : 4076 Pageviews.