เว็บเพื่อการเลี้ยงลูก,เว็บท่องเที่ยววังน้ำเขียว,สื่อสุขภาพ,ครอบครัวการเลี้ยงลูก,ทิปคอมพิวเตอร์
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2556
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
5 พฤษภาคม 2556
 
All Blogs
 
3 กลุ่มผลไม้ที่เหมาะกับคนท้อง

ผลไม้ดีต่อสุขภาพทั้งคนปกติและคนท้อง แต่หากคุณอญุ่ในช่วงตั้งครรภ์ คุณจะต้องเลือกรัปทานผลไม้ที่มีประโยชน์ วันนี้ขอเสนอผลไม้ที่เหมาะกับคนท้อง เพื่อให้ว่าที่คุณแม่ได้เข้าใจและเลือกผลไม้ที่เหมาะกับตนเองมารัปทาน
ก่อนอื่นต้องขอจัดกลุ่มผลไม้ที่เหมาะกับคนท้อง ออกเป็นสามกลุ่ม 



- ผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนสูงอันได้แก่
1. มะม่วงน้ำดอกไม้สุก 
2. มะเขือเทศราชินี 
3. มะละกอสุก 
4. กล้วยไข่ 
5. มะม่วงยายกล่ำ
6. มะปรางหวาน 
7. แคนตาลูปเนื้อเหลือง 
8. มะยงชิด
9. มะม่วงเขียวเสวยสุก
10. สับปะรดภูเก็ต 
และผลไม้ชนิดอื่นที่มีเนื้อสีเหลืองและสีเหลืองเข้ม

- ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงซึ่งได้แก่
1. ฝรั่งกลมสาลี่ 
2. ฝรั่งไร้เมล็ด 
3. มะขามป้อม 
4. มะขามเทศ
5. เงาะโรงเรียน 
6. ลูกพลับ
7. สตรอเบอร์รี่
8. มะละกอสุก 
9. ส้มโอขาว 
10. แตงกวา 
11. พุทราแอปเปิล

- ผลไม้ที่มีวิตามินอีสูงได้แก่
1. ขนุนหนัง
2. มะขามเทศ 
3. มะม่วงเขียวเสวยดิบ
4. มะเขือเทศราชินี
5. มะม่วงเขียวเสวยสุก 
6. มะม่วงน้ำดอกไม้สุก
7. มะม่วงยายกล่ำสุก
8. แก้วมังกรเนื้อสีชมพู 
9. สตรอเบอร์รี่ 
10. กล้วยไข่

จะเห็นว่ามีผลไม้ 3 ตัว ที่มีเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และวิตามินอีน้อย คือ สาลี่ องุ่น และแอปเปิล จึงเป็นกลุ่มผลไม้ที่เหมาะกับคนท้อง
ส่วนผลไม้ที่มีสารทั้ง 3 ตัว (เบต้าแคโรทีน วิตามินซีและวิตามินอี)ค่อนข้างสูงคือ มะเขือเทศราชินี อันนี้จะเหมาะกับคนท้องมากว่า

กลุ่มวิตามิน เบต้าแคโรทีน วิตามินซีและอีเป็นกลุ่มของสารอาหารที่จำเป็นต่อการตั้งครรภ์ อีกทั้งยังมีประโยชน์ในการช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่ก่อให้ร่างกายเกิดการอักเสบทำลายเนื้อเยื่อ ต้อกระจก และลดการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด 
ผลไม้ไม่เพียงเหมาะกับเหมาะกับคนท้องเท่านั้น แต่เหมาะกันทุกคนเพราะนอกจากวิตามินที่กว่าวมาแล้วในผลไม้ยังมีมิตามินอีกหลายชนิดทีมีประโชยน์



Create Date : 05 พฤษภาคม 2556
Last Update : 5 พฤษภาคม 2556 17:05:27 น. 1 comments
Counter : 49825 Pageviews.

 
ได้ความรู้ดี ค่ะ
ฝากเพจ เคล็ดลับ...ลดหุ่นหลังคลอด
CLICK HERE


โดย: มะนาว (สมาชิกหมายเลข 2716342 ) วันที่: 21 ตุลาคม 2558 เวลา:9:59:32 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

fnhero125
Location :
นครราชสีมา Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 41 คน [?]




New Comments
Friends' blogs
[Add fnhero125's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.