Bloggang.com : สมองถั่วเขียว : ลดวันที่47...8/1/53

ลดวันที่47...8/1/53

วันที่8/1/53

มื้อแรก อะมิโนพลัสเบิร์น1ขวด,เส้นหมี่ไวไวน้ำใส1ห่อ,เบนโตะ1ห่อ

มื้อสอง ข้าว1ทัพพี,คั่วกลิ้งหมู,แกงจืดผักกาดขาว,ปลาสลิดทอด1ตัว,โยเกิร์ต1ถ้วย

**วันนี้ออกกำลังกาย45นาที / ไม่ถ่าย Smiley

...........

วันนี้ออกกำลังกายแบบแอร์โรบิคเหนื่อยมากเต้นไป45นาทีแทบตายไปเลย แต่พอเต้นเสร็จเหงื่อออกเยอะๆแล้วทำให้สดชื่นจริงๆ ทำไมแต่ก่อนถึงขี้เกียจนะ Smiley ว่าจะsearchเต้นแอร์โรบิคแบบอื่นๆ เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศไปเรื่อยๆ เพื่อนๆมีlinkไหนเจ๋งๆแนะนำหน่อยนะค่ะ จะตามไปโหลด Smiley

มีความสุขกันมากๆนะค่ะ Smiley

Create Date : 09 มกราคม 2553

Last Update : 26 กุมภาพันธ์ 2553 9:47:55 น.

20 comments

Counter : 289 Pageviews.

สวัสดีวันเสาร์จ้า ......
วันหยุด ไม่หลุดกันนะครับ

ส่วนผม ..... ขอเถอะ อิอิ

โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v

วันที่: 9 มกราคม 2553 เวลา:10:31:18 น.

สวัสดีตอนเช้าจร้า
มีความสุขมากๆ วันเด็กนะจ๊ะ
สุ้ๆต่อไป เพื่อเป้าหมายนะคะ
เอาใจช่วยนะคะ

โดย: Princess Lily

วันที่: 9 มกราคม 2553 เวลา:11:05:47 น.

แวะมาส่งกำลังใจจ้า เหนือยจิงเนาะ เต้นแอโรบิค
เป้ออกกำลังกายของ Teabo จ้า เตะ ต่อย อิอิ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 9 มกราคม 2553 เวลา:11:53:38 น.

สัวสดีวันเสาร์จ้า

โดย: น๊อตค่ะ (พลูด่างในอ่างดิน

) วันที่: 9 มกราคม 2553 เวลา:12:02:08 น.

เป็นกำลังใจให้เหมือนกันนะ เราเคยไปซื้อแผ่นออกกำลังกายที่คลองถม มีเยอะแยะมากมายเลย

โดย: นินจาสีชมพู

วันที่: 9 มกราคม 2553 เวลา:12:08:30 น.

เราก็ชอบเต้นแอโรบิก เราว่ามันเบิรน์ได้สุดๆไปเลย และทำให้ไม่เครียดด้วย

โดย: happinessUP2

วันที่: 9 มกราคม 2553 เวลา:12:55:57 น.

ไม่ได้เต้นแอโรบิคนานมากแล้วค่ะ
เพราะไม่มีคนเต้นเป้นเพื่อน เคยไปตามลานกีฬากะเพื่อนๆก็เต้นตามเค้าไม่ทันเลยรู้ตัวแล้วว่า เราชอบยกของหนักกะออกกำลังกายในยิม ฮ่าฮ่า
ช่วงนี้อากาศร้อนๆนะค๊ะ ออกกำลังกายทำให้รีดเหงื่อได้เย๊อะ พอเหงื่อออกจะรู้สึกดีเพราะว่าได้ขับสารพิษออกจากร่างกาย ขอให้สนุกกะการออกกำลังนะจ๊ะ เพิ่งกลับมาถึงบ้านค่ะ เหนื่อยสุดๆ

โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง

) วันที่: 9 มกราคม 2553 เวลา:17:53:25 น.

ในวาระแห่งการเปลี่ยน พุทธศักราชใหม่ ขอให้ จขบ. สอมงถั่วเขียว มีความสุขสันต์ สมปรารถนา ดั่งใจนึกทุกประการ สุขภาพแข็งแรง อยากได้อะไรขอให้หาเอาเอง มาช้าหน่อยแต่ตั้งใจจริง

เสียงเค้าว่ากันพรรณนั้น จ๊ะ

โดย: บ้าได้ถ้วย

วันที่: 9 มกราคม 2553 เวลา:18:01:35 น.