สูตร Green Smoothie เครื่องดื่มสมูทตี้สีเขียวเย็นฉ่ำสุดเฮลธ์ตี้
เติมเต็มสุขภาพดีด้วยเครื่องดื่มสมูทตี้สีเขียว สีสันสบายตา เนื้อนุ่มเนียนละเอียด เพียบพร้อมด้วยกากใย เย็นฉ่ำสุดขั้ว เพลินลิ้นสุดติ่ง
เพิ่มความกระปรี้กระเปร่ายามบ่ายกับเมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสักแก้วดีไหม ไม่ได้มีดีแค่คุณค่าแต่มาพร้อมสีสันสบายตาอีกด้วย กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำสมูทตี้สีเขียว (Green Smoothie) เครื่องดื่มจากผักและผลไม้ ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด ดื่มเย็น ๆ มีประโยชน์สุดพลัง
1. สมูทตี้กีวีอะโวคาโด
สมูทตี้อะโวคาโดรสชาติหวานมันเป็นทุนเดิม ถ้าอยากเพิ่มความเปรี้ยวลงไปอีกนิดต้องนี่เลย สมูทตี้กีวีอะโวคาโด สูตรจาก นิตยสาร Gourmet & Cuisine ใส่กีวีลงไปปั่นพร้อมกับอะโวคาโด เพิ่มรสหวานกลมกล่อมจากน้ำผึ้ง ดื่มได้ทั้งวันเลยจ้า
ส่วนผสม สมูทตี้กีวีอะโวคาโด (สำหรับ 3 ที่)
อะโวคาโดสุก (หั่นชิ้นเล็ก) 2 ผล กีวีเขียว (หั่นชิ้นเล็ก) 3 ผล โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 150 กรัม (ประมาณ 1 ถ้วย) น้ำเชื่อมใส 1/4 ถ้วย น้ำผึ้งมานูก้า 1/4 ถ้วย น้ำแข็งบด 1 แก้วเสิร์ฟ (ขนาด 10 ออนซ์) เกลือป่น เล็กน้อย
วิธีทำสมูทตี้กีวีอะโวคาโด
1. ใส่อะโวคาโด กีวี โยเกิร์ต เกลือ และน้ำเชื่อมลงในโถปั่น ปั่นให้เข้ากัน 2. ใส่น้ำผึ้งและน้ำแข็ง ปั่นให้เข้ากันจนละเอียด รินใส่แก้ว
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ สมูทตี้กีวีอะโวคาโด สมูทตี้สุขภาพแก้วนี้มีดีทั้งสีและรสชาติ
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+ 2. สมูทตี้อะโวคาโด
ใครมีอะโวคาโดอย่าเพิ่งเอาไปทำสลัดหมดนะคะ แบ่งมาทำสมูทตี้อะโวคาโด สูตรจาก เฟซบุ๊ก Rin Silpachai ใส่นมสดเพิ่มความหอม เติมความหวานจากนมข้นกับน้ำเชื่อม เอาล่ะ
ไปปัด ๆ ถู ๆ เครื่องปั่นรอเลย
ส่วนผสม สมูทตี้อะโวคาโด
เนื้ออะโวคาโด 2 ลูก นมข้นหวาน 3 ช้อนโต๊ะ นมสด 1/3 ถ้วย น้ำเชื่อม 1+1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำแข็ง 1 ถ้วย
วิธีทำสมูทตี้อะโวคาโด
1. ใส่น้ำแข็งลงในเครื่องปั่น ตามด้วยเนื้ออะโวคาโด นมข้นหวาน นมสด และน้ำเชื่อม ปั่นจนเนื้อส่วนผสมเนียนละเอียด 2. เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ สมูทตี้อะโวคาโด เนื้อเข้มข้นหวานมัน ดับร้อนผ่อนคลาย
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+ ภาพจาก ifoodreal.com
3. สมูทตี้สีเขียวกับเมล็ดเจีย
ใคร ๆ ก็รู้สรรพคุณของเมล็ดเจีย ธัญพืชเม็ดจิ๋วแต่มากประโยชน์ เอามาใส่สมูทตี้สีเขียวได้นะคะ สูตรจาก ifoodreal.com สูตรนี้ใส่ผักโขม ใบคะน้า และซูกินี รวมถึงแอปเปิล รสชาติเป็นอย่างไรพิสูจน์กัน
ส่วนผสม สมูทตี้สีเขียวกับเมล็ดเจีย
น้ำเย็น 2 ถ้วย ผักโขม 2 กำมือ ใบคะน้าขนาดกลาง 1 ต้น ซูกินีหั่นแว่น 1/2 ลูก แอปเปิล 1/2 ลูก (หั่นชิ้นโดยไม่ปอกเปลือกและไม่เอาเม็ด) เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเลมอน 1/2 ลูก
วิธีทำสมูทตี้สีเขียวกับเมล็ดเจีย
1. นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน 2. เทใส่แก้ว โรยเมล็ดเจีย พร้อมเสิร์ฟ
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 6 สูตรสมูทตี้เมล็ดเจีย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากซูเปอร์ฟู้ดหลากรส
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+ 4. สมูทตี้มะม่วงอะโวคาโด
มะม่วงสุกเหลือ ๆ โยนทิ้งก็เสียดาย เอามาปั่นรวมกับอะโวคาโดก็ได้จ้า ได้ชื่อเก๋ ๆ ว่า สมูทตี้มะม่วงอะโวคาโด สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน เพิ่มเนื้อข้น ๆ ด้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติ โรยอัลมอนด์หน่อย หน้าตาเป๊ะเว่อร์
ส่วนผสม สมูทตี้มะม่วงอะโวคาโด
อะโวคาโด 1/2 ถ้วยตวง เนื้อมะม่วงสุกแช่แข็ง 1 ถ้วยตวง นมสด 1 ถ้วยตวง โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วยตวง น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ อัลมอนด์สไลซ์ (ตกแต่ง)
วิธีทำสมูทตี้มะม่วงอะโวคาโด
1. นำส่วนผสมทุกอย่าง (ยกเว้นอัลมอนด์) ไปปั่นจนละเอียด 2. รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยอัลมอนด์สไลซ์ พร้อมดื่ม
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ สมูทตี้มะม่วงกับอะโวคาโด เครื่องดื่มหวานมันในขั้นตอนเดียว
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+ 5. สมูทตี้อะโวคาโดสับปะรด
สับปะรดลูกนี้ซื้อมาเปรี้ยวปรี๊ดกินไม่ลง ลองจับมาทำเมนูสมูทตี้สีเขียวกันเถอะ ใส่อะโวคาโดเพิ่มความหอมมัน เติมกลิ่นจากน้ำมะนาว ใส่น้ำแข็ง จัดให้คนพิเศษสักแก้วกันเลย
ส่วนผสม สมูทตี้อะโวคาโดสับปะรด
สับปะรด 300 กรัม มะนาว 1 ลูก อะโวคาโด 1 ลูก น้ำแข็ง 2-3 ก้อน
วิธีทำสมูทตี้อะโวคาโดสับปะรด
1. คั้นน้ำสับปะรดกับน้ำมะนาวเข้าด้วยกัน 2. ใส่ลงในเครื่องปั่น ตามด้วยเนื้ออะโวคาโด ปั่นให้เข้ากันจนเนียนละเอียด 3. เทใส่แก้วที่มีน้ำแข็ง พร้อมเสิร์ฟ
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ สมูทตี้อะโวคาโดสับปะรด เครื่องดื่มดี ๆ รสชาติชวนหลงใหล
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+ 6. สมูทตี้เมลอนกีวี
เมลอนลูกโตกินเพียว ๆ คงไม่ไหว แบ่งออกมาทำสมูทตี้สีเขียวสุดไฉไลกันดีกว่า ขอแนะนำสมูทตี้เมลอนกีวี รสชาติหวานอมเปรี้ยว ดื่มได้บ่อยเพื่อสุขภาพ
ส่วนผสม สมูทตี้เมลอนกีวี
กีวีปอกเปลือก (หั่นชิ้น แช่เย็นจัด) 1 ผล เมลอนเขียว (หั่นชิ้น แช่เย็นจัด) 100 กรัม น้ำเชื่อม (หรือน้ำผึ้ง) 1 ช้อนโต๊ะ น้ำต้มสุก (แช่เย็นจัด) 1/2 ถ้วย เกลือป่นเล็กน้อย น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ เมลอนตักเป็นก้อนกลม (ตกแต่ง) กีวีหั่นเป็นชิ้น (ตกแต่ง) ใบสะระแหน่ (ตกแต่ง)
วิธีทำสมูทตี้เมลอนกีวี
1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ปั่นผสมจนเป็นเนื้อเนียนละเอียด 2. เทใส่แก้ว แต่งหน้าด้วยเมลอน กีวี และใบสะระแหน่ให้สวยงาม พร้อมเสิร์ฟ
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 12 วิธีทำสมูทตี้ลดน้ำหนัก เครื่องดื่มผลไม้ปั่นสูตรเฮลธ์ตี้ที่คนอยากผอมปลื้ม
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
Create Date : 16 ตุลาคม 2559 |
Last Update : 16 ตุลาคม 2559 6:57:42 น. |
|
2 comments
|
Counter : 2109 Pageviews. |
|
|
|