|
|
|
วันที่ 3/6 โปรล้วน
วันที่ 3/6 ( โปรล้วน ) 15/3/54
น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 62.7 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 62.6 kg.
ลดได้ 0.1 kg.
รวมลดได้ 6.4 kg.
อาหารที่กิน
เช้า : -
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไก่ผัดซอส 1 จาน + ไข่ต้ม 1 ฟอง + กาแฟเย็น 1 แก้ว
ว่างบ่าย : -
เย็น : ต้มยำรวมมิตรทะเล 1 ชาม
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม : -
| Create Date : 20 มีนาคม 2554 | | |
| Last Update : 20 มีนาคม 2554 15:45:02 น. |
| Counter : 182 Pageviews. |
| |
|
 |
|
|
|
วันที่ 2/6 โปรล้วน
วันที่ 2/6 ( โปรล้วน ) 14/3/54
น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 63.2 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 62.7 kg.
ลดได้ 0.5 kg.
รวมลดได้ 6.3 kg.
อาหารที่กิน
เช้า : ไก่ย่าง 1 ไม้
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไส้กรอกไก่ 1 ชิ้น + กาแฟเย็น
ว่างบ่าย : -
เย็น : ไข่ยัดไส้ไก่ 1 จาน
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร
ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ
กิจกรรม : -
| Create Date : 20 มีนาคม 2554 | | |
| Last Update : 20 มีนาคม 2554 15:42:39 น. |
| Counter : 173 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
วันที่ 1/6 โปรล้วน
วันที่ 1/6 ( โปรล้วน ) 13/3/54
น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 63.5 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 63.2 kg.
ลดได้ 0.3 kg.
รวมลดได้ 5.7 kg.
อาหารที่กิน
เช้า : ไก่ย่าง 1 ไม้
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไข่พะโล้ 1 ฟอง
ว่างบ่าย : -
เย็น : สลัดผัก 1 ชาม + ไข่ต้ม 1 ฟอง
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม : -
| Create Date : 20 มีนาคม 2554 | | |
| Last Update : 20 มีนาคม 2554 15:40:33 น. |
| Counter : 218 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
DETOX ครบ 60 วัน
DETOX 12/3/54
น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 63.6 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 63.5 kg.
ลดได้ 0.1 kg.
รวมลดได้ 5.5 kg.
อาหารที่กิน
เช้า : -
ว่างเช้า : -
กลางวัน : น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว + มะละกอ 1 ถาด
ว่างบ่าย : ส้มโอ ครึ่ง ถาด
เย็น : แคนตาลูป ครึ่ง ลูก
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม : ปั่นจักรยานอากาศ 500 รอบ
| Create Date : 12 มีนาคม 2554 | | |
| Last Update : 12 มีนาคม 2554 19:08:06 น. |
| Counter : 161 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
65 วันที่ 5/5 โปรผัก
วันที่ 5/5 ( โปรผัก ) 11/3/54
น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 63.7 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 63.6 kg.
ลดได้ 0.1 kg.
รวมลดได้ 5.4 kg.
อาหารที่กิน
เช้า : -
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ผัดหอยลาย 1 จาน + ผัดผัก 1 จาน
ว่างบ่าย : -
เย็น : เกาเหลาปลา 1 ชาม + ลูกชิ้นปลา 10 ลูก
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร
ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ
กิจกรรม : ปั่นจักรยานอากาศ 500 รอบ
| Create Date : 12 มีนาคม 2554 | | |
| Last Update : 12 มีนาคม 2554 19:05:45 น. |
| Counter : 256 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
น้ำนักเริ่มต้น 62 kg.
[ DETOX 1 ]
18/4/54 -> 20/4/54 : 62.2 kg.
[จู่โจม 7 วัน ]
21/4/54 -> 27/4/54 : 60.8 kg.
[โปรผัก 7 วัน ]
28/4/54 -> 4/5/54 : 60.6 kg.
[โปรล้วน 7 วัน ]
5/5/54 -> 11/5/54 : 60.5 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 1]
12/5/54 -> 16/5/54 : 60.1 kg.
[โปรล้วน 5 วัน ]
17/5/54 -> 22/5/54 : 60.3 kg.
[DETOX]
23/5/54 : 59.7 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 5 วัน]
24/5/54 -> 28/5/54 : 59.8 kg.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
