|
วันที่ 4/2 โปรผัก
วันที่ 4 ( โปรผัก ) 3/2/54
รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ทีมที่ 4 Body Perfect หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ ) รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน ) สมาชิกในทีม 1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16 2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10
น้ำหนักแรกเข้า 69 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 66.2 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ 65.8 kg. ลดได้ 0.4 kg. รวมลดได้ 3.6 kg.
อาหารที่กิน เช้า : แกงจืดมะละ 1 ชาม + ปลานึ่ง 1 ตัวเล็ก ว่างเช้า : - กลางวัน : ผัดผักรวมมิตร 1 จาน + ไข่พะโล้ 1 ฟอง ว่างบ่าย : - เย็น : เสต็กไก่ 1 จาน + ไข่ต้ม 1 ฟอง + ไก่ย่าง 1 น่อง
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม ไม่มีค่ะ
Create Date : 04 กุมภาพันธ์ 2554 | | |
Last Update : 4 กุมภาพันธ์ 2554 19:02:50 น. |
Counter : 249 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
วันที่ 3/2 โปรผัก
วันที่ 3 ( โปรผัก ) 2/2/54
รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ทีมที่ 4 Body Perfect หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ ) รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน ) สมาชิกในทีม 1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16 2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10
น้ำหนักแรกเข้า 69 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 66.7 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ 66.2 kg. ลดได้ 0.5 kg. รวมลดได้ 3.2 kg.
อาหารที่กิน เช้า : แกงจืดเยื่อไผ่ 1 ชาม + ไข่พะโล้ 1 ฟอง ว่างเช้า : - กลางวัน : ไก่ย่าง 3 ไม้ + ตับย่าง 2 ไม้ ว่างบ่าย : - เย็น : สุกี้ไก่น้ำไม่ใส่วุ้นเส้น 1 ชาม ดึก : โยเกิร์ตใส่ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม ไม่มีค่ะ
สิ่งที่อยากบอก เย้ๆๆๆๆ ลดเยอะๆ ^.^
Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2554 | | |
Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2554 22:00:02 น. |
Counter : 207 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
วันที่ 2/2 โปรผัก
วันที่ 2 ( โปรผัก ) 1/2/54
รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ทีมที่ 4 Body Perfect หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ ) รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน ) สมาชิกในทีม 1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16 2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10
น้ำหนักแรกเข้า 69 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 66.7 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ 66.7 kg. ลดได้ 0.0 kg. รวมลดได้ 2.7 kg.
อาหารที่กิน เช้า : ส้มตำ 1 จาน + ตับย่าง 2 ไม้ + ปลาดุกย่าง 1 ตัว ว่างเช้า : โยเกิร์ตใส่ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย กลางวัน : แกงจืดไชเท้าใส่กุ้ง 1 ชาม ว่างบ่าย : นม 0% 1 ขวดกลาง เย็น : สุกี้ไก่น้ำไม่ใส่วุ้นเส้น 1 ชาม
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม elipptical 50 นาที
Create Date : 01 กุมภาพันธ์ 2554 | | |
Last Update : 1 กุมภาพันธ์ 2554 23:13:49 น. |
Counter : 189 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
วันที่ 1/2 โปรผัก
วันที่ 1 ( โปรผัก ) 31/1/54
รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ทีมที่ 4 Body Perfect หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ ) รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน ) สมาชิกในทีม 1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16 2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10
น้ำหนักแรกเข้า 69 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 66.7 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ 66.7 kg. ลดได้ 0.0 kg. รวมลดได้ 2.7 kg.
อาหารที่กิน เช้า : แกงจืดฟัก 1 ชาม + กุ้งต้ม 5 ตัว ว่างเช้า : - กลางวัน : ไก่ย่าง 2 ไม้ + ตับย่าง 2 ไม้ ว่างบ่าย : ปลาหมึกย่าง 1 ไม้ + ไข่ต้ม 1 ฟอง เย็น : สลัดผัก + ไข่ 1 ชาม น้ำดื่ม : 3.0 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม elipptical 50 นาที
ความในใจ น้ำหนักขึ้นทำเอาเครียดทั้งวัน
Create Date : 31 มกราคม 2554 | | |
Last Update : 31 มกราคม 2554 19:24:11 น. |
Counter : 194 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
วันที่ 7/2 โปรล้วน
วันที่ 7 ( โปรล้วน ) 30/1/54
รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ทีมที่ 4 Body Perfect หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ ) รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน ) สมาชิกในทีม 1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16 2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10
น้ำหนักแรกเข้า 69 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 66.9 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ 66.7 kg. ลดได้ 0.2 kg. รวมลดได้ 2.7 kg.
อาหารที่กิน เช้า : - ว่างเช้า : - กลางวัน : ไก่ย่าง 1 ไม้ + ไก่ต้ม ว่างบ่าย : เย็น : เสต็กไก่ 1 ชิ้น + ปลาย่าง 1 ชิ้น น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม elipptical 50 นาที
ความในใจ น้ำหนักขึ้นเพราะทั้งอาทิตย์นี้ไม่ได้ออกกำลังกาย วันนี้ว่าง เลยออกกำลังกายซะเลย
Create Date : 31 มกราคม 2554 | | |
Last Update : 31 มกราคม 2554 19:21:27 น. |
Counter : 196 Pageviews. |
| |
|
|
|
|
| |
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
น้ำนักเริ่มต้น 62 kg.
[ DETOX 1 ] 18/4/54 -> 20/4/54 : 62.2 kg. [จู่โจม 7 วัน ] 21/4/54 -> 27/4/54 : 60.8 kg. [โปรผัก 7 วัน ] 28/4/54 -> 4/5/54 : 60.6 kg. [โปรล้วน 7 วัน ] 5/5/54 -> 11/5/54 : 60.5 kg. [โปรตีนร่วมผัก 1] 12/5/54 -> 16/5/54 : 60.1 kg. [โปรล้วน 5 วัน ] 17/5/54 -> 22/5/54 : 60.3 kg. [DETOX] 23/5/54 : 59.7 kg. [โปรตีนร่วมผัก 5 วัน] 24/5/54 -> 28/5/54 : 59.8 kg.
|
|
|
|
|
|
|