•.★*•--°o.O••••>@ (R ¦ b b ¦ N_ß 』µ Ë ) @<••••O.o°--•*★.•
Group Blog
 
All blogs
 

วันที่ 4/2 โปรผัก

วันที่ 4 ( โปรผัก ) 3/2/54

รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ )
ทีมที่ 4 Body Perfect
หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ )
รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน )
สมาชิกในทีม
1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16
2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10

น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 66.2 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 65.8 kg.
ลดได้ 0.4 kg.
รวมลดได้ 3.6 kg.

อาหารที่กิน
เช้า : แกงจืดมะละ 1 ชาม + ปลานึ่ง 1 ตัวเล็ก
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ผัดผักรวมมิตร 1 จาน + ไข่พะโล้ 1 ฟอง
ว่างบ่าย : -
เย็น : เสต็กไก่ 1 จาน + ไข่ต้ม 1 ฟอง + ไก่ย่าง 1 น่อง

น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร

ขับถ่าย : ยังค่ะ

กิจกรรม
ไม่มีค่ะ




 

Create Date : 04 กุมภาพันธ์ 2554    
Last Update : 4 กุมภาพันธ์ 2554 19:02:50 น.
Counter : 249 Pageviews.  

วันที่ 3/2 โปรผัก

วันที่ 3 ( โปรผัก ) 2/2/54

รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ )
ทีมที่ 4 Body Perfect
หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ )
รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน )
สมาชิกในทีม
1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16
2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10

น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 66.7 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 66.2 kg.
ลดได้ 0.5 kg.
รวมลดได้ 3.2 kg.

อาหารที่กิน
เช้า : แกงจืดเยื่อไผ่ 1 ชาม + ไข่พะโล้ 1 ฟอง
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไก่ย่าง 3 ไม้ + ตับย่าง 2 ไม้
ว่างบ่าย : -
เย็น : สุกี้ไก่น้ำไม่ใส่วุ้นเส้น 1 ชาม
ดึก : โยเกิร์ตใส่ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย


น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร

ขับถ่าย : ยังค่ะ

กิจกรรม
ไม่มีค่ะ

สิ่งที่อยากบอก
เย้ๆๆๆๆ ลดเยอะๆ ^.^




 

Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2554    
Last Update : 2 กุมภาพันธ์ 2554 22:00:02 น.
Counter : 207 Pageviews.  

วันที่ 2/2 โปรผัก

วันที่ 2 ( โปรผัก ) 1/2/54

รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ )
ทีมที่ 4 Body Perfect
หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ )
รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน )
สมาชิกในทีม
1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16
2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10

น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 66.7 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 66.7 kg.
ลดได้ 0.0 kg.
รวมลดได้ 2.7 kg.

อาหารที่กิน
เช้า : ส้มตำ 1 จาน + ตับย่าง 2 ไม้ + ปลาดุกย่าง 1 ตัว
ว่างเช้า : โยเกิร์ตใส่ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
กลางวัน : แกงจืดไชเท้าใส่กุ้ง 1 ชาม
ว่างบ่าย : นม 0% 1 ขวดกลาง
เย็น : สุกี้ไก่น้ำไม่ใส่วุ้นเส้น 1 ชาม

น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร

ขับถ่าย : ยังค่ะ

กิจกรรม
elipptical 50 นาที




 

Create Date : 01 กุมภาพันธ์ 2554    
Last Update : 1 กุมภาพันธ์ 2554 23:13:49 น.
Counter : 189 Pageviews.  

วันที่ 1/2 โปรผัก

วันที่ 1 ( โปรผัก ) 31/1/54

รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ )
ทีมที่ 4 Body Perfect
หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ )
รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน )
สมาชิกในทีม
1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16
2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10

น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 66.7 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 66.7 kg.
ลดได้ 0.0 kg.
รวมลดได้ 2.7 kg.

อาหารที่กิน
เช้า : แกงจืดฟัก 1 ชาม + กุ้งต้ม 5 ตัว
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไก่ย่าง 2 ไม้ + ตับย่าง 2 ไม้
ว่างบ่าย : ปลาหมึกย่าง 1 ไม้ + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น : สลัดผัก + ไข่ 1 ชาม
น้ำดื่ม : 3.0 ลิตร

ขับถ่าย : ยังค่ะ

กิจกรรม
elipptical 50 นาที

ความในใจ
น้ำหนักขึ้นทำเอาเครียดทั้งวัน




 

Create Date : 31 มกราคม 2554    
Last Update : 31 มกราคม 2554 19:24:11 น.
Counter : 194 Pageviews.  

วันที่ 7/2 โปรล้วน

วันที่ 7 ( โปรล้วน ) 30/1/54

รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ )
ทีมที่ 4 Body Perfect
หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ )
รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน )
สมาชิกในทีม
1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16
2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10

น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 66.9 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 66.7 kg.
ลดได้ 0.2 kg.
รวมลดได้ 2.7 kg.

อาหารที่กิน
เช้า : -
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ไก่ย่าง 1 ไม้ + ไก่ต้ม
ว่างบ่าย :
เย็น : เสต็กไก่ 1 ชิ้น + ปลาย่าง 1 ชิ้น
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร

ขับถ่าย : ยังค่ะ

กิจกรรม
elipptical 50 นาที

ความในใจ
น้ำหนักขึ้นเพราะทั้งอาทิตย์นี้ไม่ได้ออกกำลังกาย วันนี้ว่าง เลยออกกำลังกายซะเลย




 

Create Date : 31 มกราคม 2554    
Last Update : 31 มกราคม 2554 19:21:27 น.
Counter : 196 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  

RibbiN_BluE
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




น้ำนักเริ่มต้น 62 kg.

[ DETOX 1 ]
18/4/54 -> 20/4/54 : 62.2 kg.
[จู่โจม 7 วัน ]
21/4/54 -> 27/4/54 : 60.8 kg.
[โปรผัก 7 วัน ]
28/4/54 -> 4/5/54 : 60.6 kg.
[โปรล้วน 7 วัน ]
5/5/54 -> 11/5/54 : 60.5 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 1]
12/5/54 -> 16/5/54 : 60.1 kg.
[โปรล้วน 5 วัน ]
17/5/54 -> 22/5/54 : 60.3 kg.
[DETOX]
23/5/54 : 59.7 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 5 วัน]
24/5/54 -> 28/5/54 : 59.8 kg.
Friends' blogs
[Add RibbiN_BluE's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.