•.★*•--°o.O••••>@ (R ¦ b b ¦ N_ß 』µ Ë ) @<••••O.o°--•*★.•
Group Blog
 
All blogs
 
วันที่ 1/3 โปรผัก

วันที่ 1 ( โปรผัก ) 15/2/54

รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ )
ทีมที่ 4 Body Perfect
หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ )
รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน )
สมาชิกในทีม
1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16
2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10

น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 64.6 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 64.5 kg.
ลดได้ 0.1 kg.
รวมลดได้ 4.9 kg.

อาหารที่กิน
เช้า : -
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ผัดผักรวมมิตร 1 จาน + ไข่ตุ๋น 1 ฟอง + แกงจืดสาหร่าย 1 ถ้วย
ว่างบ่าย : -
เย็น : ไก่เทอริยากิ 1 จาน + ผักต้ม 1 จาน

น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร

ขับถ่าย : ยังค่ะ

กิจกรรม
ไม่มี

สิ่งที่อยากบอก
วันนี้พยายามทานอาหารแต่ละมื้อให้มากขึ้น แต่ด้วยความที่นอนน้อยมาหลายวัน วันนี้เลยจัดหนักนอนเต็มอิ่ม เลยอดทานข้าวเช้า และยังดื่มน้ำได้ไม่มากพอ อยากดื่มน้ำให้เยอะกว่านี้ แต่บางทีก็ลืม และบวกกับความจำเป็นในเรื่องของเวลาเรียนทำให้ดื่มน้ำได้น้อย ส่วนการออกกำลังกาย วันนี้ตั้งใจว่าจะไปวิ่งและเต้นแอโรบิกที่หลังมหาลัย แต่ดันทำโปรเจ็คติดพันอยู่ จึงไม่สามารถไปได้เพราะเกรงใจเพื่อนในกลุ่มค่ะ




Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 18 กุมภาพันธ์ 2554 23:24:26 น. 2 comments
Counter : 201 Pageviews.
Share

 
สู้ สู้จ้า เป็นกำลังใจให้จ้า


โดย: PrettyNatty วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:12:50:41 น.  

 
น้องโบว์เป็นไงบ้างคะ สู้ๆ นะ
เหนื่อยก็หาเวลาพักผ่อนมากๆ ค่ะ
เดี๋ยวปิดเทอมน่าจะดีกว่านี้เนอะ


โดย: ญ. วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:18:36:20 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

RibbiN_BluE
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

น้ำนักเริ่มต้น 62 kg.

[ DETOX 1 ]
18/4/54 -> 20/4/54 : 62.2 kg.
[จู่โจม 7 วัน ]
21/4/54 -> 27/4/54 : 60.8 kg.
[โปรผัก 7 วัน ]
28/4/54 -> 4/5/54 : 60.6 kg.
[โปรล้วน 7 วัน ]
5/5/54 -> 11/5/54 : 60.5 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 1]
12/5/54 -> 16/5/54 : 60.1 kg.
[โปรล้วน 5 วัน ]
17/5/54 -> 22/5/54 : 60.3 kg.
[DETOX]
23/5/54 : 59.7 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 5 วัน]
24/5/54 -> 28/5/54 : 59.8 kg.
Friends' blogs
[Add RibbiN_BluE's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.