|
|
63 วันที่ 3/5 โปรผัก
วันที่ 3/5 ( โปรผัก ) 9/3/54
น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 63.5 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 64.0 kg.
ลดได้ -0.5 kg.
รวมลดได้ 5.0 kg.
อาหารที่กิน
เช้า : -
ว่างเช้า : -
กลางวัน : ซุปน่องไก่ 1 ชาม + กาแฟเย็น 1 แก้ว
ว่างบ่าย : -
เย็น : สลัดผัก 1 จาน + ไข่ต้ม 1 ฟอง
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร
ขับถ่าย : ยังค่ะ
กิจกรรม : eliptical 30 นาที
| Create Date : 09 มีนาคม 2554 |
| Last Update : 9 มีนาคม 2554 20:59:38 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 186 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
น้ำนักเริ่มต้น 62 kg.
[ DETOX 1 ]
18/4/54 -> 20/4/54 : 62.2 kg.
[จู่โจม 7 วัน ]
21/4/54 -> 27/4/54 : 60.8 kg.
[โปรผัก 7 วัน ]
28/4/54 -> 4/5/54 : 60.6 kg.
[โปรล้วน 7 วัน ]
5/5/54 -> 11/5/54 : 60.5 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 1]
12/5/54 -> 16/5/54 : 60.1 kg.
[โปรล้วน 5 วัน ]
17/5/54 -> 22/5/54 : 60.3 kg.
[DETOX]
23/5/54 : 59.7 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 5 วัน]
24/5/54 -> 28/5/54 : 59.8 kg.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
