|
วันที่ 4/1 โปรผัก
วันที่ 4 ( โปรผัก ) 20/1/54
รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ทีมที่ 4 Body Perfect หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ ) รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน ) สมาชิกในทีม 1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16 2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10
น้ำหนักแรกเข้า 69 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 66.4 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ 66.4 kg. ลดได้ 0.0 kg. รวมลดได้ 2.6 kg.
อาหารที่กิน เช้า : ไก่ย่าง 1 น่อง + ปลาดุกย่าง + ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างเช้า : - กลางวัน : เกาเหลาเย็นตาโฟลูกชิ้นปลา ว่างบ่าย : - เย็น : ไข่ต้ม 1 ฟอง + ยำผักใส่กุ้ง 1 จาน น้ำดื่ม : 3.0 ลิตร
ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ
กิจกรรม elliptical 50 นาที
ความรู้สึกที่อยากบอก ออกกำลังกายแล้วสบายตัว
Create Date : 20 มกราคม 2554 |
Last Update : 20 มกราคม 2554 21:53:53 น. |
|
0 comments
|
Counter : 154 Pageviews. |
|
|
|
| |
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
น้ำนักเริ่มต้น 62 kg.
[ DETOX 1 ] 18/4/54 -> 20/4/54 : 62.2 kg. [จู่โจม 7 วัน ] 21/4/54 -> 27/4/54 : 60.8 kg. [โปรผัก 7 วัน ] 28/4/54 -> 4/5/54 : 60.6 kg. [โปรล้วน 7 วัน ] 5/5/54 -> 11/5/54 : 60.5 kg. [โปรตีนร่วมผัก 1] 12/5/54 -> 16/5/54 : 60.1 kg. [โปรล้วน 5 วัน ] 17/5/54 -> 22/5/54 : 60.3 kg. [DETOX] 23/5/54 : 59.7 kg. [โปรตีนร่วมผัก 5 วัน] 24/5/54 -> 28/5/54 : 59.8 kg.
|
|
|
|
|
|
|