•.★*•--°o.O••••>@ (R ¦ b b ¦ N_ß 』µ Ë ) @<••••O.o°--•*★.•
Group Blog
 
All blogs
 
วันที่ 4/1 โปรผัก

วันที่ 4 ( โปรผัก ) 20/1/54

รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ )
ทีมที่ 4 Body Perfect
หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ )
รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน )
สมาชิกในทีม
1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16
2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10

น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 66.4 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 66.4 kg.
ลดได้ 0.0 kg.
รวมลดได้ 2.6 kg.

อาหารที่กิน
เช้า : ไก่ย่าง 1 น่อง + ปลาดุกย่าง + ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างเช้า : -
กลางวัน : เกาเหลาเย็นตาโฟลูกชิ้นปลา
ว่างบ่าย : -
เย็น : ไข่ต้ม 1 ฟอง + ยำผักใส่กุ้ง 1 จาน
น้ำดื่ม : 3.0 ลิตร

ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ

กิจกรรม
elliptical 50 นาที

ความรู้สึกที่อยากบอก
ออกกำลังกายแล้วสบายตัว




Create Date : 20 มกราคม 2554
Last Update : 20 มกราคม 2554 21:53:53 น. 0 comments
Counter : 154 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

RibbiN_BluE
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




น้ำนักเริ่มต้น 62 kg.

[ DETOX 1 ]
18/4/54 -> 20/4/54 : 62.2 kg.
[จู่โจม 7 วัน ]
21/4/54 -> 27/4/54 : 60.8 kg.
[โปรผัก 7 วัน ]
28/4/54 -> 4/5/54 : 60.6 kg.
[โปรล้วน 7 วัน ]
5/5/54 -> 11/5/54 : 60.5 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 1]
12/5/54 -> 16/5/54 : 60.1 kg.
[โปรล้วน 5 วัน ]
17/5/54 -> 22/5/54 : 60.3 kg.
[DETOX]
23/5/54 : 59.7 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 5 วัน]
24/5/54 -> 28/5/54 : 59.8 kg.
Friends' blogs
[Add RibbiN_BluE's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.