|
|
|
วันที่ 1 ( Detox )
ส่งการบ้านค่ะ
วันที่ 1 ( Detox ) 5/1/54
รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ )
ทีมที่ 4 Body Perfect
หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ )
รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน )
สมาชิกในทีม
1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16
2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10
น้ำหนักแรกเข้า 69 kg.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 68.5 kg.
น้ำหนักที่ชั่งได้ 67.9 kg.
ลดได้ 0.6 kg.
รวมลดได้ 1.1 kg.
อาหารที่กิน
เช้า : -
ว่างเช้า : -
กลางวัน : น้ำผลไม้รวม 100% 1 กล่อง + ฝรั่ง 1 ผล
ว่างบ่าย : น้ำแคนเบอรรี่ 100% 1 กล่อง
เย็น : น้ำแอปเปิ้ล 100% 1 กล่อง + ชมพู่ 2 ผล
น้ำดื่ม : ประมาณ 2 ลิตร
กิจกรรม
ไม่มีค่ะ
ร่างกายปกติดีค่ะ ไม่เพลียเท่าไหร่ มีท้องร้องบ้างนิดหน่อยค่ะ
| Create Date : 05 มกราคม 2554 | | |
| Last Update : 5 มกราคม 2554 22:51:38 น. |
| Counter : 173 Pageviews. |
| |
|
 |
|
|
|
ตั้งใจจริง วันแรก
ข้อมูลก่อนลดนะจ๊ะ
น้ำหนัก 70 กิโล
ต้นแขน 14 นิ้ว
คอ 13.5 นิ้ว
อก 38
ใต้อก 33
เอว 32.5
สะโพก 42
ต้นขา 24.5
อีก สองอาทิดเจอกานนนนนใหม่นะ
| Create Date : 21 มีนาคม 2553 | | |
| Last Update : 21 มีนาคม 2553 17:55:29 น. |
| Counter : 216 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
เกริ่น
พรุ่งนี้ก็วันที่ 1 พฤศจิกายนแล้ว จะเป็นวันแรกที่เริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างจริงจัง
แงๆๆๆ T_T วันนี้กินเยอะมากมาย และวันก่อนแอบชั่งน้ำหนัก ดูเหมือนจะขึ้นด้วยอะ 
ก่อนหนานี้ตอนเปิดเทอมใหม่ๆ ใช้เวลา 2 เดือน ลด 5 โล ดีใจเว่อร์ แต่ตอนนี้ต้องพยายามอีกรอบ
พรุ่งนี้ จะต้องตื่นไปวิ่งตอนเช้าให้ได้ หึหึ
เดี๋ยวพรุ่งนี้เข้ามาอัพเดทอีกดีก่า แล้วเจอกันนะจ้า
| Create Date : 31 ตุลาคม 2552 | | |
| Last Update : 31 ตุลาคม 2552 19:53:09 น. |
| Counter : 174 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
น้ำนักเริ่มต้น 62 kg.
[ DETOX 1 ]
18/4/54 -> 20/4/54 : 62.2 kg.
[จู่โจม 7 วัน ]
21/4/54 -> 27/4/54 : 60.8 kg.
[โปรผัก 7 วัน ]
28/4/54 -> 4/5/54 : 60.6 kg.
[โปรล้วน 7 วัน ]
5/5/54 -> 11/5/54 : 60.5 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 1]
12/5/54 -> 16/5/54 : 60.1 kg.
[โปรล้วน 5 วัน ]
17/5/54 -> 22/5/54 : 60.3 kg.
[DETOX]
23/5/54 : 59.7 kg.
[โปรตีนร่วมผัก 5 วัน]
24/5/54 -> 28/5/54 : 59.8 kg.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
