|
วันที่ 4/3 โปรผัก
วันที่ 4 ( โปรผัก ) 18/2/54
รหัส 6_11 RibbiN_BluE ( โบว์ ) ทีมที่ 4 Body Perfect หัวหน้าทีม พี่เอ๋ ( ญ ) รองหัวหน้าทีม พี่นุ่น ( ยัยนุ่นอ้วน ) สมาชิกในทีม 1. พี่โน๊ต ( notejummum ) 5_16 2. พี่ปู ( ขนมปังปอนด์กับชาเย็น ) 6_10
น้ำหนักแรกเข้า 69 kg. น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 65.0 kg. น้ำหนักที่ชั่งได้ 65.0 kg. ลดได้ 0.0 kg. รวมลดได้ 4.4 kg.
อาหารที่กิน เช้า : ไส้กรอกไก่ 4 ชิ้น + ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างเช้า : - กลางวัน : ยำผัก 1 จาน + ปลาดุกย่าง 1 ตัว ว่างบ่าย : - เย็น : อกไก่อบชานอ้อย ครึ่งชิ้น + ปลาผัดผักแขนง ครึ่งจาน
น้ำดื่ม : 2.5 ลิตร
ขับถ่าย : เรียบร้อยค่ะ
กิจกรรม ไม่มี
Create Date : 18 กุมภาพันธ์ 2554 |
Last Update : 18 กุมภาพันธ์ 2554 23:26:11 น. |
|
0 comments
|
Counter : 235 Pageviews. |
|
|
|
| |
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
น้ำนักเริ่มต้น 62 kg.
[ DETOX 1 ] 18/4/54 -> 20/4/54 : 62.2 kg. [จู่โจม 7 วัน ] 21/4/54 -> 27/4/54 : 60.8 kg. [โปรผัก 7 วัน ] 28/4/54 -> 4/5/54 : 60.6 kg. [โปรล้วน 7 วัน ] 5/5/54 -> 11/5/54 : 60.5 kg. [โปรตีนร่วมผัก 1] 12/5/54 -> 16/5/54 : 60.1 kg. [โปรล้วน 5 วัน ] 17/5/54 -> 22/5/54 : 60.3 kg. [DETOX] 23/5/54 : 59.7 kg. [โปรตีนร่วมผัก 5 วัน] 24/5/54 -> 28/5/54 : 59.8 kg.
|
|
|
|
|
|
|