เมื่อชั้นต้องลดน้ำหนัก 13/11/08 วันที่สาม




สวัสดีค่ะ หายไปหายวันเลย มาจั่วหัวแล้วหายไปแย่เน๊อะ เอาเป็นว่าเรามาเริ่มกันเลยดีกว่า วันนี้ไปฟิตเนตมาค่ะ เหนื่อยมากๆๆ แถมวันนี้เรียนไม่รู้เรื่องอีก แย่ไปเลย ว่าแต่ง่วงแล้วจาอัพน้ำหนักเริ่มต้นเลยนะ
--------------------------------------------------------

วันที่ 10 ชั่งน้ำหนักได้ 56.1 กิโลกรัม

วันนี้ 13 ชั่งได้ 54.1 กิโลกรัมค่ะ

ออกกำลังกาย วิ่ง 40 นาที 250 Kcal

cadio wave 15 นาที 130 Kcal

Elip 20 นาที 190 kcal

ส่วนอันนี้เป็นอาหารที่เราทานเข้าไปในวันนี้

08.30 น แกงจืดเต้าหู้ สาหร่าย 1 ชามเลยค่ะ

12.00 น หมูทอด 1 ขีด โอ้โห เต็มที่กะชีวิตเลย

21.00 น นม 1 กล่อง

ที่ทานไปเท่านี้อ่ะค่ะ อย่าลืมเข้ามาให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค่ะ




Create Date : 14 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 14 พฤศจิกายน 2551 0:49:46 น.
Counter : 270 Pageviews.
 
2 comment
Share
==วันที่ 1 เมื่อชั้นต้องลดน้ำหนัก===
หวัดดีค่ะ วันี้ตื่นเช้ากว่าปกติไม่ได้มีอะไรพิเศษหรอกค่ะ เนื่องจากต้องอ่านหนังสือสอบ จึงสำเหนียกตัวได้แล้วว่าจะต้องอ่าน เฮอ คิดแล้วเศร้าT_T ไม่รู้ว่าไอที่อ่านไปน่ะจะช่วยอะไรหนูไม๊เนี่ยอาจานย์ขา ช่วยออกข้อสอบง่ายๆๆด้วยนะคะ แล้วอาจานย์นะขยันตรวจข้อสอบจังเลย คิดดูข้อวันนี้คะแนนอกพรุ่งนี้เลยทีเดียวอ่ะ เครียดๆๆ อ้อ มัวแต่เบื่อลืมบอกจุดประสงค์ที่เขียนblogวันนี้เลย วันนี้หนูจาเริ่มลดน้ำหนักอย่างจิงจังแล้วค่ะ รบกวนพี่น้องช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะ คราวนี้ขอย้ำ จะลดอย่างจิงจังแล้วค่ะ ไปอ่านหนังสือก่อนนะค่ะ บายๆๆ



Create Date : 09 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 9 พฤศจิกายน 2551 9:57:50 น.
Counter : 210 Pageviews.
 
3 comment
Share
1  2  3  4  5  
pink piston
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



เราก็เป็นไอตัว งุงิ ที่บ้า Keroro มากๆๆ เลยนะ นอกจากนั้นยังชอบท่องเที่ยวอีกด้วย พอว่างปุ๊บเราก็จะชวน บาร์บี๋ ไปหาอะไรหร่อยๆๆ ทาน โอ ทำไมชีวิตช่วงมีความสุขจริงๆๆ
All Blog