 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
 |
31 สิงหาคม 2554 |
|
 |
 |
|
 |
|
|
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
เบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด
เบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด
เริ่มจากที่คุณหมอพบว่าน้ำตาลในปัสสาวะผิดปกติเมื่อตั้งครรภ์ได้ 4 เดือน คือ น้ำตาลขึ้น +1 พร้อมกับน้ำหนักตัวขึ้น 2 กิโล ภายใน 1 เดือน จาก 52.5 กิโล เป็น 54.5 กิโลค่ะ ทั้งๆ ที่การตรวจเดือนก่อน ๆ น้ำหนักขึ้น เดือนละแค่ครึ่งกิโล คุณหมอถามว่าจะให้กินน้ำตาล 50g รอ 1 ชั่วโมงเจาะเลือด จะทำวันนี้หรือเดือนหน้า แต่วันนั้นกลัวมากบอกว่าขอเดือนหน้าละกัน (ขอเวลาทำใจ) ช่วงเดือนนั้นทรมานมาก ไม่กินข้าว ไม่กินแป้ง ไม่กินของหวาน ทั้งๆ ที่ก่อนหน้านั้น กินเค้ก กินไอศกรีม เกือบทุกวัน
พอครบกำหนดนัดครั้งต่อไป 1 เดือน พยาบาลนำน้ำตาลมาให้กิน 50g (แอบอร่อยนิดหน่อย เพราะไม่ได้กินของหวานเลยทั้งเดือน) และก็เจาะเลือด คุณหมอให้อีก 1 อาทิตย์โทรมาถามผล ซึ่งในวันนั้นตรวจน้ำตาลในปัสสาวะก็ยังปกติ น้ำหนักลดลง 1 กิโล เหลือ 53.5 กิโล คุณหมอยังบอกว่าก็ไม่น่าจะเป็นเบาหวาน
ช่วงนั้นชิว ชิวมาก เพราะคิดว่าเราคงไม่เป็นแน่นอน อดหวานซะขนาดนี้ อาทิตย์นั้นเลยกินของหวานบ้าง เช่น ไอศครีม swenzen กับวาฟเฟิล กล้วยกวนเจ้าอร่อยจากเพชรบุรี ขนมบ้าบิ่น
ปรากฎว่าวันเสาร์โทรไปตอนเช้า พยาบาลเช็คผลเลือดให้บอกว่าน้ำตาลสูง คุณหมอโน๊ตไว้ว่าให้เข้าไปที่คลีนิคเพื่อกินน้ำตาล 75g และเจาะเลือดอีก 3 ครั้ง ห่างกัน 1 ชั่วโมง โดยต้องอดอาหาร 8 ชั่วโมง และให้เตรียมมะนาวไปด้วย
ตอนนั้นความรู้สึกหวาดกลัวมาก เพราะคุณยายเป็นเบาหวานเลยทราบว่า อาการจะเป็นอย่างไร ใจหายว่าขนาดเราคุมขนาดนี้ น้ำตาลยังเกินเกณฑ์ที่จะต้องมาตรวจซ้ำเลย (ทราบภายหลังว่าผลน้ำตาลในที่เจาะเลือดครั้งแรกคือ 170 เกณฑ์ปกติคือ 140)
คืนวันนั้นก่อนนอนสวดมนต์แล้ว ก็ยังนอนไม่หลับ คิดกลัวไปสารพัด จะทำอย่างไร ถ้าเป็นเบาหวาน ถ้าต้องฉีดอินซูลิน ลูกเราจะอันตรายมั้ย ฯลฯ
เช้ามาก็ไปซื้อมะนาวที่ร้านอาหารตามสั่งมา 1 ลูก ฝานเป็นชิ้นๆ ใส่กล่องพลาสติกเล็กๆ (น้องที่ทำงานให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่าถ้าไม่มีมะนาวจะพะอืดพะอมมากเพราะน้ำตาลหวานมาก) ไม่ลืมเอา ipad ไปเล่นเกมส์ด้วย เพราะต้องรอเป็นชั่วโมงๆ
พยาบาลมาตรงเวลา 8.30 น. ได้คิวเจาะเลือดเป็นคิวที่ 2 ให้ทานน้ำได้บ้างเล็กน้อย แต่ทานมากไม่ได้ พยาบาลเจาะเลือดใช้เข็มที่เป็นลักษณะปักคาหลังมือไว้ และหลังจากเจาะเลือดออกไปตามปริมาณที่กำหนดแล้ว จะฉีดน้ำเกลือสวนเข้ามาเพื่อไม่ให้เลือดแข็งตัว แล้วค่อยให้ทานน้ำตาลที่ผสมกับมะนาวมาให้ดูด รสชาติใช้ได้เลย ประกอบกับการอดอาหารเช้ามานาน วันนั้นหิวโหยมากเลยค่ะ หลังจากนั้นก็รออีก 1 ชั่วโมง เจาะเข็มที่ 2 ตอน 9.30 น. ครึ่งชั่วโมงแรกจะปวดตรงที่คาเข็มไว้เล็กน้อย แต่หลังจากนั้นก็เฉยๆ แล้ว
พอถึงเวลาดูดเลือดในเข็มที่ 3 เจ็บตอนดึงเข็มออกแต่หลังจากนั้นก็ไม่เจ็บอีกแล้ว พยาบาลนัดให้พบหมออีกครั้งวันอังคาร พร้อมผลเลือดจะออกในวันนั้น หลังจากนั้นก็ลุ้นๆๆๆ มาก
จนวันที่เข้าพบหมอ คุณหมออ่านผลเลือด 3 ครั้งบอกว่า ยินดีด้วยครับ คุณแม่เป็นเบาหวานแน่นอนแล้ว แป่วๆๆๆๆๆๆ ผลตรวจน้ำตาลในเลือด ก่อนทานน้ำตาล 75g = 77 (เกณฑ์ปกติ = 90) ทานน้ำตาลไปแล้ว 1 ชั่วโมง = 190 (เกณฑ์ปกติ = 170) ทานน้ำตาลไปแล้ว 2 ชั่วโมง = 162 (เกณฑ์ปกติ = 150)
อารมณ์ตอนนั้นคงเป็นหน้าเหมือนจะร้องไห้ แต่คุณหมอก็พยายามปลอบใจว่าไม่ซีเรียสครับ ยังไม่มีผลต่อเด็ก ให้คุณแม่ไปพบนักโภชนาการวันอาทิตย์นี้ ตอนช่วงบ่ายๆ ที่รพ.รามาฯ ซึ่งจะอธิบายวิธีการรับประทานอาหาร และการเจาะเลือดด้วยตัวเอง ประมาณสิ้นเดือนเอาผลมาให้คุณหมอดูด้วยนะครับ ก็ได้ถามคุณหมอในสิ่งที่กังวลว่า แล้วต้องฉีดอินซูลินมั้ยคะ คุณหมอบอกว่ายังไม่ถึงขั้นตอนนั้น คุณหมอจะดูว่าคุณแม่คุมน้ำตาลได้หรือเปล่า ถ้าคุมไม่ได้เราค่อยมาคุยกันอีกที
ก่อนที่ไปพบนักโภชนาการ ซึ่งเป็นพยาบาลอยู่ตึกสูตินรีเวช รพ.รามา ก็หาข้อมูลเกี่ยวกับการเป็นเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์จากในเนต พบว่ามีข้อมูลที่น่าสนใจอยู่หลายอย่าง พบว่า คนตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะมีภาวะน้ำตาลสูง เนื่องจากฮอร์โมนที่รกสร้างขึ้นไปขัดขวางการทำงานของอินซูลิน ทำให้ทำงานได้ไม่เต็มที่ การรับประทานอาหารจึงไม่ควรทานอาหารมัน อาหารหวาน แป้ง มากเกินไป จะทำให้มีน้ำตาลในกระแสเลือดสูง แต่อาการเบาหวานดังกล่าวเป็นเบาหวานเทียม ส่วนใหญ่จะหายไปหลังการคลอด
นักโภชนาการได้อธิบายอาหารที่รับประทานให้ครบ 5 หมู่ เราก็บอกว่าเราไม่กินแป้ง ไม่กินข้าว น้ำตาลยังสูงเลย เธอที่ดูใจเย็น และใจดีมาก (ประทับใจ) อธิบายให้เราฟังว่า "สิ่งที่เราทำมันผิด" เพราะแป้งและคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงาน การที่ร่างกายเราขาดแป้งและคาร์โบไฮเดรตทำให้ร่างกายไปดึงไขมันในร่างกายมาเปลี่ยนเป็นน้ำตาลเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงาน เป็นสาเหตุทำให้น้ำตาลในเลือดสูง คนท้องควรทานข้าวทุกมื้อ อย่าอด แต่ต้องจำกัดปริมาณประมาณ 2 ทัพพีต่อมื้อ และควบคุมแคลอรี่ไม่ให้เกินความต้องการในแต่ละวัน
หลังจากนั้นเราก็พยายามคุมอาหารและเจาะน้ำตาลเอง ซึ่งเป็นแบบปากกา ไม่รู้สึกเจ็บเลยค่ะ มดกัดเจ็บกว่าอีก แรกๆ เสียแผ่นเทสต์ไปตั้งหลายอัน เพราะด้วยความกลัวไม่กล้ากดปากกาไปที่นิ้วมาก ทำให้เลือดไม่พอ เครื่องก็ error ต้องเจาะใหม่หลายครั้ง วิธีการจิ้มเราจะเตรียมเช็ดแอลกอฮอล์ไว้ก่อน เพื่อตอนกดเข็มแอลกอฮอลล์จะได้ไม่ผสมกับเลือดทำให้เครื่องไม่ดูดเลือดเข้าไปในแผ่นเทสต์ เทคนิคคือ ทำทุกอย่างเร็วๆ จะได้ไม่คิดมาก ไม่กลัว
ผลการเจาะเลือดด้วยตัวเองประมาณ 2 สัปดาห์ ก็ยังสามารถคุมน้ำตาลได้ค่ะ คุณหมอบอกว่าหลังอาหาร 1 ชั่วโมงต้องไม่เกิน 140 แต่บางมื้อได้ 135 ส่วนใหญ่จะ 108, 107 ผลการอุตร้าซาวด์ ลูกอายุครรภ์ 24 สัปดาห์ น้ำหนักปกติ 700g แล้วค่ะ
ที่ผ่านมาคุณสามีซื้อหนังสืออาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวานมาให้อ่าน ของหวานที่เคยมีในตู้เย็นก็จะชิงทานให้หมด T.T
สรุปว่าถ้าต้องการคุมน้ำตาลให้ได้ตามเกณฑ์ไม่ต้องฉีดอินซูลิน จากประสบการณ์ของตัวเองขอแนะนำดังนี้นะคะ
การรับประทานอาหาร ต้องไม่ตามใจปาก การรับประทานอาหารสำหรับคนตั้งครรภ์ที่เป็นเบาหวานก็คือ แต่ละมื้อต้องพยายามทานทุกอย่างเป็นสัดส่วนเท่าๆ กัน ให้ได้ครบ 5 หมู่ ถ้ามื้อใดมื้อหนึ่งหนักอะไรไป ก็ต้องไปลดในมื้ออื่นๆ แต่ละมื้อจะเลือกทานแบบนี้ค่ะ 1. ข้าวกล้อง 1 ส่วน 3 ช้อนโต๊ะ 1-2 ทัพพี (แล้วแต่ละมื้อไม่เท่ากันค่ะ) 2. โปรตีน (เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง) เช่น เนื้อปลา/เนื้อไก่/เนื้อหมู 2 ช้อนโต๊ะ หรือ กุ้งขนาดกลาง 4 ตัว ไข่ 1 ฟอง 3. ผัก/สลัด เช่น ผักคะน้า ผักบุ้ง ผักสลัด ผัดบล็อกโคลี่ มะระขี้นกบางอย่างก็ใส่ในแกงส้ม หรือต้มทานเปล่าๆ ในหนังสือบอกว่าทานดิบๆ จะมีประโยชน์ที่สุดค่ะ ทานประมาณ 1 ถ้วยตวง หรือมากกว่านี้ก็ยิ่งดี บางท่านบอกว่าเอาผักมาปั่นทำเป็นน้ำผักได้ น้ำตาลยิ่งลดมากค่ะ 4. นม ทานได้ 1 แก้ว ในมื้อเช้า 5. ไขมัน เช่น เนย/น้ำมันพืชไม่เกิน 2 ช้อนชา (ควรใช้กระทะเทฟลอน หรือไมโครเวฟปรุงอาหาร) 6. ผลไม้ เน้น สับประรดในมื้อกลางวัน 6 คำ และมะละกอในมื้อเย็น 6 คำเนื่องจากผลไม้สองชนิดนี้มีน้ำตาลที่ดูดซึมเข้ากระแสเลือดได้ช้าค่ะ ผลไม้ส่วนใหญ่มีน้ำตาลสูง แต่มีวิตะมินมากกว่าผัก เลยต้องจำกัดการทานค่ะ กล้วยส่วนใหญ่ก็มีน้ำตาลสูง ทานได้แค่ 3 คำนะคะ ผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างที่สุดคือ ทุเรียน มะม่วงสุก ลำใย ลองกอง นอกจากนี้คุณหมอยังอนุโลมให้ทานอาหารระหว่างมื้อได้ ไม่เกินครั้งละ 110 แคลอรี่นะคะ เช่น ซาลาเปา 1-2 ลูก (แล้วแต่ขนาด) หรือ นม 1 กล่อง ปกติเราจะทาน Enfamama ครึ่งแก้ว ตอนสายๆ ประมาณ 10 โมง และบ่าย 3 โมง ค่ะ ถ้าไม่ทานนมระหว่างมื้อสังเกตว่าจะหิวโหยมาก
การออกกำลัง นอกจากการรับประทานอาหารแล้ว การออกกำลังก็ช่วยลดน้ำตาลได้ค่ะ และยังทำให้หลับสบายด้วย เนื่องจากก่อนท้องเป็นคนชอบวิ่งลู่วิ่งใน fitness อยู่แล้ว แต่พอท้องอ่อนๆ ก็เลิกไปเลย พอกลับมาเล่นอีกก็รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย อาการปวดเมื่อยที่เคยมีก็หายไป แต่ต้องระวังอาการหิวโหยหลังการออกกำลัง จะทำให้เผลอกินเยอะขึ้นค่ะ
การพักผ่อน อย่านอนดึก นอนให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง จะทำให้ไม่เพลียช่วงกลางวันค่ะ ความเครียด ความเครียดก็สำคัญสำหรับผลเจาะเลือดนะคะ บางทีเครียดเรื่องงานมากๆ มื้อนั้นทานข้าวก็น้อย แต่น้ำตาลในเลือดก็ยังสูงค่ะ
คุณแม่ที่มีน้ำตาลในเลือดสูง หรือยังไม่เป็นเบาหวาน ระวังเรื่องแป้ง น้ำตาล และสารอาหารให้แต่ละมื้อครบ 5 หมู่กันนะคะ คุณหมอบอกว่าอย่าคิดว่ากินเพื่อลูก ส่วนใหญ่จะเพื่อแม่ทั้งนั้น แค่อาหารทานให้ครบ 5 หมู่ก็พอค่ะ
ใครที่เป็นเบาหวานอย่าเพิ่งหมดกำลังใจค่ะ เพื่อลูกน้อยที่แข็งแรงสุขภาพดี ไม่ยากค่ะ ทุกอย่างอยู่ที่ใจ ^^

Create Date : 31 สิงหาคม 2554 |
|
71 comments |
Last Update : 28 พฤศจิกายน 2554 13:56:10 น. |
Counter : 128924 Pageviews. |
|
 |
|
|
| |
โดย: Nu Jangie IP: 210.213.59.202 31 สิงหาคม 2554 17:39:42 น. |
|
|
|
| |
โดย: ขวัญ IP: 101.51.125.177 4 มกราคม 2556 14:53:45 น. |
|
|
|
| |
โดย: อุมาพร IP: 115.67.2.143 26 กุมภาพันธ์ 2556 19:56:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: potipak@hotmail.com IP: 180.180.99.194 18 มีนาคม 2556 15:00:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: ออมสิน IP: 27.55.148.127 20 มีนาคม 2556 16:45:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: อร IP: 171.98.73.111 22 มีนาคม 2556 10:09:47 น. |
|
|
|
| |
โดย: นัท IP: 180.180.140.240 1 เมษายน 2556 12:44:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้ำตาล IP: 115.67.38.201 24 เมษายน 2556 2:44:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: แอน IP: 58.11.208.100 2 พฤษภาคม 2556 18:04:05 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก้อย IP: 58.11.208.100 2 พฤษภาคม 2556 18:07:00 น. |
|
|
|
| |
โดย: แอน IP: 110.49.241.250 16 พฤษภาคม 2556 10:14:47 น. |
|
|
|
| |
โดย: ต้อม IP: 124.121.232.204 19 พฤษภาคม 2556 15:18:40 น. |
|
|
|
| |
โดย: แม่อะตอม IP: 58.181.200.80 20 พฤษภาคม 2556 15:15:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: pp IP: 1.4.247.83 29 พฤษภาคม 2556 14:28:15 น. |
|
|
|
| |
โดย: samisung_on IP: 115.67.133.220 15 มิถุนายน 2556 11:43:36 น. |
|
|
|
| |
โดย: moowan IP: 49.48.230.102 29 มิถุนายน 2556 13:53:47 น. |
|
|
|
| |
โดย: Oum IP: 125.26.6.132 2 กรกฎาคม 2556 14:50:42 น. |
|
|
|
| |
โดย: moowan IP: 171.4.241.171 3 กรกฎาคม 2556 8:13:04 น. |
|
|
|
| |
โดย: moowan IP: 171.4.241.171 3 กรกฎาคม 2556 15:04:32 น. |
|
|
|
| |
โดย: jane IP: 171.100.130.211 26 กรกฎาคม 2556 14:54:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: kwan IP: 27.55.156.130 1 สิงหาคม 2556 9:37:20 น. |
|
|
|
| |
โดย: Ploy IP: 110.49.224.155 2 สิงหาคม 2556 8:54:10 น. |
|
|
|
| |
โดย: su IP: 223.207.162.217 27 สิงหาคม 2556 21:26:44 น. |
|
|
|
| |
โดย: jig IP: 110.49.243.250 6 กันยายน 2556 9:49:45 น. |
|
|
|
| |
โดย: monalita IP: 1.20.1.138 8 กันยายน 2556 15:38:18 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องหนึ่ง IP: 49.49.11.234 10 กันยายน 2556 22:05:09 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องหนึ่ง IP: 49.49.11.234 10 กันยายน 2556 22:07:15 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องหนึ่ง IP: 49.49.11.234 10 กันยายน 2556 22:07:29 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องใบข้าว IP: 115.87.48.198 22 กันยายน 2556 19:33:36 น. |
|
|
|
| |
โดย: เจ IP: 49.230.66.179 25 กันยายน 2556 16:32:24 น. |
|
|
|
| |
โดย: พลอย IP: 66.8.248.22 27 กันยายน 2556 10:06:11 น. |
|
|
|
| |
โดย: เจน IP: 171.100.30.212 2 ตุลาคม 2556 8:52:40 น. |
|
|
|
| |
โดย: เปิ้ล IP: 115.67.164.82 9 ตุลาคม 2556 12:20:59 น. |
|
|
|
| |
โดย: สุ IP: 171.7.122.250 14 ตุลาคม 2556 21:42:58 น. |
|
|
|
| |
โดย: จิตรา IP: 115.67.226.171 23 ตุลาคม 2556 12:24:09 น. |
|
|
|
| |
โดย: มลฤดี IP: 223.205.244.147 29 ตุลาคม 2556 9:29:57 น. |
|
|
|
| |
โดย: มลฤดี IP: 223.205.244.147 29 ตุลาคม 2556 9:30:31 น. |
|
|
|
| |
โดย: อรชุลี IP: 110.77.234.144 30 ตุลาคม 2556 12:08:58 น. |
|
|
|
| |
โดย: jelly IP: 49.49.40.115 1 พฤศจิกายน 2556 20:21:20 น. |
|
|
|
| |
โดย: อรชุลี IP: 110.77.204.166 4 พฤศจิกายน 2556 14:02:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: จอย IP: 223.206.200.11 12 พฤศจิกายน 2556 12:21:38 น. |
|
|
|
| |
โดย: เต้ IP: 111.84.228.100 21 พฤศจิกายน 2556 21:40:47 น. |
|
|
|
| |
โดย: เมย์ IP: 5.86.9.109 22 พฤศจิกายน 2556 20:13:25 น. |
|
|
|
| |
โดย: อัญ IP: 49.230.74.111 25 พฤศจิกายน 2556 19:32:52 น. |
|
|
|
| |
โดย: เหมียว IP: 111.84.67.38 21 ธันวาคม 2556 17:48:58 น. |
|
|
|
| |
โดย: มุก IP: 180.180.11.193 21 ธันวาคม 2556 23:41:06 น. |
|
|
|
| |
โดย: รุ่ง IP: 58.137.128.163 25 ธันวาคม 2556 13:04:16 น. |
|
|
|
| |
โดย: อุทัยกาล เพ็งสวรรค์ IP: 125.24.132.231 1 มกราคม 2557 18:13:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: เครือ IP: 110.49.243.253 30 เมษายน 2557 15:03:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: พี IP: 27.55.159.55 5 ตุลาคม 2557 19:11:17 น. |
|
|
|
| |
โดย: ปาน IP: 58.137.161.211 17 พฤศจิกายน 2557 13:38:56 น. |
|
|
|
| |
โดย: ทับทิม IP: 49.230.128.26 9 ธันวาคม 2557 14:25:27 น. |
|
|
|
| |
โดย: อัมพร IP: 49.230.128.26 9 ธันวาคม 2557 14:57:28 น. |
|
|
|
| |
โดย: ww IP: 101.109.124.49 22 มกราคม 2558 4:32:46 น. |
|
|
|
| |
โดย: หลิน IP: 180.180.140.110 15 มีนาคม 2558 17:34:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: chuechan IP: 49.230.121.214 22 กรกฎาคม 2558 8:48:36 น. |
|
|
|
| |
โดย: เก่ง IP: 223.207.55.150 9 ธันวาคม 2558 14:28:54 น. |
|
|
|
| |
โดย: ราณี IP: 192.99.14.36 24 ธันวาคม 2558 9:41:19 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก้อย IP: 49.229.110.165 27 กุมภาพันธ์ 2559 9:35:17 น. |
|
|
|
| |
โดย: ศิริพร อยู่ไพบูลย์ IP: 49.230.211.192 9 กันยายน 2559 14:47:58 น. |
|
|
|
| |
โดย: จูงกะ IP: 1.46.140.169 19 กันยายน 2559 16:24:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: กาญจนา IP: 1.46.68.117 2 กุมภาพันธ์ 2560 23:57:53 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก้อย IP: 171.7.149.61 18 กันยายน 2560 22:06:50 น. |
|
|
|
| |
โดย: ใบปอ IP: 223.24.163.193 28 กันยายน 2560 20:19:31 น. |
|
|
|
| |
โดย: Koo IP: 212.47.252.101 7 ธันวาคม 2560 20:30:50 น. |
|
|
|
| |
โดย: นางหยาดพิรุณ แสงทองวัฒน์ IP: 27.55.116.50 25 ธันวาคม 2560 12:25:38 น. |
|
|
|
| |
โดย: นางหยาดพิรุณ แสงทองวัฒน์ IP: 27.55.116.50 25 ธันวาคม 2560 12:31:45 น. |
|
|
|
| |
โดย: มิ้น IP: 182.232.45.99 9 กุมภาพันธ์ 2563 14:38:09 น. |
|
|
|
| |
โดย: อรกาญจน์ นิ่มนวล IP: 1.47.102.43 24 พฤษภาคม 2563 12:15:42 น. |
|
|
|
| |
โดย: อรกาญจน์ นิ่มนวล IP: 1.47.102.43 24 พฤษภาคม 2563 12:15:48 น. |
|
|
|
| |
|
|
 |
 |
 |
 |
|
|