Group Blog
 
All blogs
 

ลดน้ำหนักวันที่ 38 เราทำได้ สู้ๆๆ เพื่อความสวย อิอิ




สวัสดีค่ะ
วันพฤหัสฯ แล้ว

น้ำหนักยังไม่กระเตื้องไปถึงไหน
ชักหวั่นๆ แล้วซิคะ

หรือเราจะนน.คงที่แล้วหว่า

ว้า ทำไงดี

-------------------------------------
สูง 160 ซม.
น้ำหนักก่อนลด 77.3 กก.

เป้าหมายแรก 70 กก.
เป้าหมายต่อมา 63-65 กก.

------------------------------------
เช้า
กาแฟ ผสมใยอาหาร 1 แก้ว (60 แคล)

10.00 น.
นมกล่องเล็ก 1 กล่อง (80 แคล)

เที่ยง
โอริโอ้ ครีมช๊อก+เนยถั่ว 3 ชิ้น (140 แคล)
ขนมจีนน้ำยาป่า ผักเยอะๆ 1 จาน (น่าจะ 250 แคล)

เย็น
ข้าวโพดต้ม+สัปรด
สาหร่ายซิลิโกะ (15 แคล)

ออกกำลังกาย
จานหมุน 45 นาที
ดัมเบล 15 นาที

------------------------------------------------
วันนี้เริ่มลงมาแล้วคะ
หลังจากกินกระจายอย่างขาดสติ ในช่วงแดงเดือด
เราต้องทำได้ ใช่ไหมคะ อิอิ

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 72 กก.
ลดลงจากเมื่อวาน 0.4 กก.
น้ำหนัดลดลงโดยรวม 5.3 กก.
เดือนนี้เราต้องคว้าเลข 6 มากอดให้ได้
เหลือเวลาอีก 27 วัน
สู้ๆ คะ





 

Create Date : 03 มิถุนายน 2553    
Last Update : 3 มิถุนายน 2553 14:49:35 น.
Counter : 259 Pageviews.  
Share

ลดน้ำหนักวันที่ 36-37 เราทำได้ สู้ๆๆ เพื่อความสวย อิอิ




แวะมาทักทายกลางอาทิตย์คะ
เฮ้อ เมื่อวานทานเยอะมากๆเลย
น้ำหนักไม่ลงซักที

กลุ้มๆๆๆๆๆ


---------------------------------
สูง 160 ซม.
น้ำหนักก่อนลด 77.3 กก.

เป้าหมายแรก 70 กก.
เป้าหมายต่อมา 63-65 กก.
---------------------------------
วันที่ 1/6/53 ลดน้ำหนักวันที่ 36
เช้า
กาแฟ 1 แก้ว

สาย
ผัดหมี่ 1 ถุง

เที่ยง
ขนมจีนน้ำยาป่า 1 จาน

เย็น
เนื่องจากเป็นวันเกิดเพื่อน
กินแหลกคะ

ราเม็ง ปลาแซลมอล 1 จาน
ข้าวปั้นมากมาย เหลือจะเอ่ย อิอิ

ค่ำๆ หลังจากร้องคาราโอเกะจนเสียงแหบ

นมร้อน 1 แก้ว
ขนมปังเนย ช๊อกโกแลต 1 แผ่น

ระหวา่งกำลังก่ายหน้าผากนอน
นอนคิด พรุ่งนี้น้ำหนักคงขึ้น โอ๊ยๆๆ ปวดจัย

------------------------------------------------------
วันที่ 2/6/53 ลดน้ำหนักวันที่ 37

เช้า
ชาร้อน 1 แก้ว

11.00
ข้าว 1 1/2 ทัพพี
แกงเลียง 1 ถ้วย
ไข่เจียว

13.00
เจเล่ไลท์ 1 ขวด

16.00
โยเกิร์ตนมแพะ ทำเอง 1 ถ้วย

เย็น
สัปรด+มะละกอ

และแล้วน้ำหนักก็ขึ้นอืดดดด ตามคาด
เพราะข้าวปั้นแท้ๆเลย
เศร้าหัวใจ

น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 72.4 (แอบผงะเล็กน้อย)

ผลน้ำหนักลดต่อวัน ขึ้นมา 8 ขีด
ผลน้ำหนักลดโดยรวม 4.9 กก.

ความรู้สึกตอนนี้
ขอให้หมดช่วงแดงเดือดเสียที
มันหยุดปากไม่ได้
555+ โทษปจด.







 

Create Date : 02 มิถุนายน 2553    
Last Update : 2 มิถุนายน 2553 16:46:34 น.
Counter : 273 Pageviews.  
Share

ลดน้ำหนักวันที่ 34-35 เราทำได้ สู้ๆๆ เพื่อความสวย อิอิ




วันเสาร์ที่รายงานไป
หลุดกระจายคะ
ขอแจ้งอาหารใหม่เลยดีกว่า
เพราะไปเที่ยวตลาด 100 ปี คลองสวนมาคะ
มื้อเที่ยงเลยเปลี่ยนไปหมดเลย
เริ่มจาก ทานก๋วเตี๋ยวเย็นตาโฟ
มะตะบะไก่ (โหะๆๆ อ้วนจิงๆ)

เย็น
โดนัท 2 ชิ้น
ข้าว 2 ทัพพี ตามด้วยไข่เค็มที่ซื้อมา
อาหย่อย แล้วก็ปูหลน อร่อยมากกกก นี้
ฮือ

ดึก
ดูหนังเกาหลีออนไหล์
นมเปรี้ยว 0%
โยเกิร์ต 1 ถ้วย

และแ้ล้วเช้าถัดมา ก็ขึ้นตามคาด 72.2
555+ กินอะไรไป จงได้อยา่งนั้น

----------------------------------------
วันที่ 30/5/53 ลดน้ำหนักวันที่ 34
เช้า
ไม่ตื่น นอนมาราธอน

เที่ยง
ไข่เค็ม 1 ฟอง
แกงจืดตำลิง กินแต่ผัก
ข้าว 1 ทัพพี

15.00 - กี่โมง ไม่อาจจะคาดเดา
วันหลุดระดับชาติ
มะม่วงดอง
สาหร่ายเถ้าแก่น้อย
ลูกพรุน
ขนมข้าวเกรียบพันสาหร่าย
นมเปรี้ยว 1 ขวด (ขวดเล็ก)
ขนมหม้อแกง 3 ชิ้น
และอื่นๆ ที่จำไม่ได้อีกมากมาย
555+

ไม่อยากจะโทษประจำเดือน
ที่พึ่งมาวันนี้
แต่กินไม่เลิกเลย ทำไงดี
ฮือๆๆ
---------------------------------------
วันที่ 31/5/53 ลดน้ำหนักวันที่ 35
ทำงานอีกและ
วันนี้จะพยายามกินอย่างมีสตินะคะ
ฮือ

เช้า
กล้วย 1 ผล น้ำเปล่า 1 แก้วคะ

10.30 น.
โยเกิร์ตนมแพะ ทำเอง 1/2 แก้วกาแฟ
ผสมลูกพรุนแห้ง 3 เม็ด

12.00
เกาเหลาเจ้าโปรดไม่มาอีกและ
เศร้าจังเลยหันไปกินของอ้วนๆแทน
(แล้วเมื่อไหร่มันจะผอม)
ข้าว 2 ทัพพี
ห่อหมกปลากราย 2 กระทงเล็ก
ไข่เค็ม 1 ฟอง

เย็น
จะพยายามสำนึกผิด
ก่อนที่นน.จะทะลุไป 77 เท่าเดิม
จะพยายามทานแต่ สัปรด กะ ชมพู่
ฮือๆๆๆ

ออกกำลังกาย
ไม่ออก
เป็นปจด.แล้วออกกำลังกาย
แล้วตาพร่ามากอ่ะคะ
เคยไปแอโรบิค แล้วเหมือนหายใจไม่ทัน
ตาพร่า เห็นเพื่อนแยกร่างได้เป็นสี่คนเลย
หัวใจก็เหมือนจะหลุดออกมาเต้นข้างนอก
รู้เลยคนเป็นลมตายมันเป็นไง
เวอร์ไปไหม อิอิ

------------------------------------------
เช้านี้ชั่งน้ำหนักได้ 71.9 ก็ยังดีที่กินขนาดนั้น
แล้วลดมาสามขีด

สรุปนน.โดยรวมลดไปได้ 5.4 กก.
ฮือๆๆ
ทำไมลงมาชั้น 6 ยากจัง
ชักท้อแล้วนะ
ทำไมตอนนี้หยุดปากตัวเองไม่ได้เลย
อยากนู่น นี่ นั่น ตลอดเวลา
จะได้ลงจากชั้น 7 ไหมเนี่ยะ เฮ่อ





 

Create Date : 31 พฤษภาคม 2553    
Last Update : 31 พฤษภาคม 2553 15:01:26 น.
Counter : 439 Pageviews.  
Share

ลดน้ำหนักวันที่ 31-33 เราทำได้ สู้ๆๆ เพื่อความสวย อิอิ



สวัสดีค่า
หายไปหลายวัน
ชักลืมๆ และเหมือนกันว่าตัวเองกิน
อะไรไปบ้าง
ทราบแต่ กินกระจายย
555+
------------------------------------
สูง 160 ซม.
น้ำหนักก่อนลด 77.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ล่าสุด 71.6

เป้าหมายแรก 70 กก. (นานเหลือเกิน)
เป้าหมายต่อมา 63-65 กก. (นานยิ่งกว่า 55+)
-----------------------------------
วันที่ 27/5/53 ลดน้ำหนักวันที่ 31
เช้านี้ชั่งได้ 71.5 คะ ^^

เช้า
กาแฟผสมใยอาหาร 1 แก้ว
ขนมปังโฮลวีล เนย น้ำตาล 1 แผ่น

เที่ยง
ขนมจีนน้ำยาป่า แซ่บมากๆ (อิอิ)

เย็น (มื้อนี้พลาดสุด)
ข้าว 2 ทัพพี หมูต้มเค็มไข่ 1 ลูก (กินเยอะมาก)

ออกกำลังกาย จานทวิศ ครึ่งชั่วโมง
ดัมเบล 15 นาที

-----------------------------------
วันที่ 28/5/53 ลดน้ำหนักวันที่ 32
วันนี้ชั่งได้ 71.5 เท่าเดิม ค่อยยังชั่ง คิดว่าขึ้นเสียแล้ว

เช้า
ตื่นสายคะ ไม่ได้ทาน

เที่ยง
กล้วย 1 ผล
น้ำเปล่า 1 แก้ว
เตรียมตัวไปช๊อปกะเพื่อนคะ

13.00 น.
มื้อล้างท้องตั้งตาคอยกันทีเดียว

ชุดข้าวแฮมเบอร์เกอร์หมูทอด มี
หมูชุดแป้งทอด+ข้าว+ซุป+สลัด+กิมจิ

แล้วก็ชุดเด็ก 1 ชุด แบ่งกินกะเพื่อน โอทาน
ไก่ทอด ชิ้นเล็ก 2 ชิ้น
ข้าวปั้น 4 ชิ้น (ไข่ปลา+ไข่หวาน+กุ้ง+ปูอัด)
กุ้งชุดแป้งทอด 1 ตัว (มันมาก)
ทาโกยากิ 3 ลูก
ไอติม (ที่มากะชุดเด็ก) ครึ่งลูก

เฮ่อ ทำไปได้

เย็น
ไอติมเซเว่นเซ่น 1 ถ้วย

ค่ำ วีต้าพรุน 1 ขวด
เผื่อจะช่วยในการขับถ่าย อิอิ

โอ้ ทำไมวันนี้เราทานเยอะจังอ้วนๆ ทั้งนั้นเลย
กร๊ากกกก

ออกกำลังกาย
เดินช๊อป 3 ชม. ถือเป็นการออกกำลังกายไหมคะ
55+

----------------------------------
วันที่ 29/5/53 ลดน้ำหนักวันที่ 33
เช้า
กล้วย 1 ผล
น้ำเปล่า 2 แก้ว

สาย 10.00 น.
โจ๊กตับ 1 ถ้วยคะ

เที่ยง
เกาเหลาไก่มะระ

เย็น
ยังคิดไม่ออกคะ ไว้จะมาอัพทีหลังคะ

ออกกำลังกาย
วันนี้จะเก็บบ้าน แล้วอยากเล่นโยคะ คะ

น้ำหนัำกที่ชั่งได้วันนี้ 71.7 ขึ้นมาสองขีด
อ่านะ กินขนาดนั้น ขึ้นมาสองขีด
ก็ยังดีที่ไม่เยอะเนอะ สู้ต่อไป 69.99 รออยู่คะ

สรุป น้ำหนักโดยรวมลดไป 5.6 กก.






 

Create Date : 29 พฤษภาคม 2553    
Last Update : 29 พฤษภาคม 2553 9:54:08 น.
Counter : 259 Pageviews.  
Share

ลดน้ำหนักวันที่ 29-30 เราทำได้ สู้ๆๆ เพื่อความสวย อิอิ






สวัสดีค่า แป๊บๆ ก็ครบเดือนนึงแล้ว
ไวจังเลย
ไม่น่าเชื่อว่าเราจะผจญการลดน้ำหนักมาได้ 1 เดือนแล้ว
รู้สึกเหมือนพึ่งลดเอง
เหอๆๆ
เมื่อไหร่จะได้ตามเป้านะ

เฝ้ารอคอยอย่างใจจดใจจ่อคะ

-----------------------------------------
สูง 160 ซม.
น้ำหนักก่อนลด 77.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งล่าสุด 72.1 กก.

เป้าหมายแรก 70 กก.
เป้าหมายต่อมา 63-65 กก.

-----------------------------------------
วันที่ 25/5/53 ลดน้ำหนักวันที่ 29
เช้า

นมแพะ 1 แก้ว

เที่ยง

เล็กแห้ง ไก่มะระ (อิอิ อ้วน)

ร้านนี้อร่อย ให้เยอะ เพื่อนแซวว่า
เป็นร้านก๋วยเตี๋ยวเลี้ยงช้างคะ ให้เยอะมาก 25 บาทเอง

เย็น
สุกี้น้ำ + ใส่เต้าหู้ไข่
มะละกอ 1 ซีก

น้ำหนักที่ชั่งได้เช้านี้ โอแม่เจ้า 72.8 ทำไปได้ กรี๊ดดด

ไม่ได้ออกกำลังกายคะ เกเรอีกแล้ว
--------------------------------------------
วันที่ 26/5/53 ลดน้ำหนักวันที่ 30
เช้า
นมแพะ 1 แก้วคะ

เที่ยง
วุ้นเส้นผัดไท
อกไก่ทอด 1 ชิ้น (หอมมาก อดไม่ไหว)

เย็น
สัปรด ชมพู่คะ

ออกกำลังกาย
จานทวิส 45 นาที
ดับเบล 15 นาที

น้ำหนักที่ชั่งได้เช้านี้ 71.6 ลงมาแล้วค่อยยังชั่ว
สงสัยเป็นเพราะถ่ายออกไปหมด อีกไปไกลก็
เราก็จะได้ 69.99 มาครอบครอง
สู้ต่อไป
------------------------------------------------
สรุป
น้ำหนักโดยรวมลดไป 5.7 กก.

ความรู้สึก ณ ตอนนี้ เหนื่อยจัง
กินเกินก็ขึ้นซะเยอะ พอกินน้อยลงนิดเดียวเอง
แต่คิดว่าตัวเองลงไวแล้วหละ
อยากเห็น เลข 6 ไวๆ คะ
ท้อบ้างแต่ห้ามถอยเนอะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราเอง

มีคำถามอยากถามคะ
ตั้งแต่ลดน้ำหนักโอรู้สึกว่า...
เขินจัง อิอิ
รู้สึกว่าตดเก่งอ่ะ ตอนเย็นปู๊ดๆๆๆ ทุกวันเลย
เพื่อนๆ เป็นบ้างไหมคะ
เนี่ยะ โออายนะเนี่ยะ แต่สงสัยอ่ะ
ตั้งแต่ลดมันตดดีจิงๆ เฮ้อ อายยย
ไปดีฝ่า








 

Create Date : 26 พฤษภาคม 2553    
Last Update : 26 พฤษภาคม 2553 13:42:58 น.
Counter : 229 Pageviews.  
Share

1  2  3  4  5  6  7  

honey_ao
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

สวัสดีคะ เจ้าของบล๊อกนี้ชื่อ "โอ" นะคะ ยินดีที่ได้รู้จักเพื่อน ที่รักการถักตุ๊กตาทุกท่าน ขอบคุณที่เข้ามาแวะติดชม หากสงสัยปัญหาอะไรแวะมาคุยกันได้นะคะ honey_ao@hotmail.com 085-8041135 ถ้าตอบหรือช่วย หรือมีอะไรมาแบ่งปัน (โดยเฉพาะแพทเทิรน์ อิอิ) ก็ยินดีคะ ูู^^ PooPeShop ตุ๊กตาถักไหมพรม

แฟนเพจของโอเองคะ
Friends' blogs
[Add honey_ao's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.