Group Blog
 
All blogs
 

ลดน้ำหนักรอบสอง วันที่ 15 (หายไป 1 อาทิตย์ กับการตบะแตกกกกกก)




หายไป 1 อาทิตย์เพราะมีงานถักตุ๊กตาด่วนๆคะ

ไม่ได้ออกกำลังกายแถมไม่ได้คุมอาหารอีก ละอายแก่ใจจังเลยคะ

T^T

เอารูปผลงานมาอวดแล้วกันนะคะ

สัญญาคะว่าวันนี้จะไปแอโรบิคนะคะ

และตั้งใจทานผักเยอะๆ นะคะ

สู้ตายคะ




******************************
น้ำหนักแรกชั่ง ณ เช้าวันที่ 23-02-54
72.2 กิโลกรัม
น้ำหนักแรกชั่ง ณ เช้าวันที่ 01-03-54
72.7 กิโลกรัม
(+0.5 กก.) 1 อาทิตย์ เพิ่มมา 5 ขีด แฮ่ๆๆๆ ไม่ว่ากันเน้อ
เป้าหมายที่อยากไ้ด้คือ 65
เหลืออีก >>> 7.7 กิโลกรัม<<<
*******************************




 

Create Date : 01 มีนาคม 2554    
Last Update : 1 มีนาคม 2554 14:54:57 น.
Counter : 283 Pageviews.  

ลดน้ำหนักรอบสอง วันที่ 6-7 (น้ำหนักขึ้นๆ ลงๆ งงตัวเอง)

สองสามวันที่ผ่านมา น้ำหนักขึ้นลงมากจนงงคะ

ตาชั่งก็ไม่เสียนะคะ ใช้กะเพื่อนสองคน

งงจังเลย

21-02-54

***เช้า***
ก๋วยเตี๋ยวไก่เส้นเล็กแห้ง (เส้นน้อยผักเยอะ) 1 จาน

***เที่ยง***
ข้าว 1 ทัพพี
ไข่เค็ม 1 ลูก

***เย็น***
น้ำเต้าหู้ (ไม่หวาน) 1 ถุง
ฝักทองนึ่ง 3 ชิ้น
ไข่ต้ม 1 ลูก

ออกกำลังกาย
แอโรบิค 40 นาที
เดินกลับบ้าน 40 นาที
******************************
น้ำหนักแรกชั่ง ณ เช้าวันที่ 21-02-54
71.9 กิโลกรัม
น้ำหนักแรกชั่ง ณ เช้าวันที่ 22-02-54
73.2 กิโลกรัม
(+1.3 กก.) เราทำอะไรพลาดไปอ่า
เป้าหมายที่อยากไ้ด้คือ 65
เหลืออีก >>>8.2 กิโลกรัม<<<
*******************************
22-02-54

***เช้า***
กาแฟมอคโคน่าไขมันต่ำ (50 แคล เนี่ยงจากยังช๊อคอยู่) 1 แก้ว

***เที่ยง***
ข้าว 1 1/2 ทัพพี
ไข่พะโล้ (กินแต่ไข่ 1 ฟอง)
กระเพราไก่

***เย็น***
น้ำเต้าหู้ (ไม่หวาน) 1 ถุง
ไข่ต้มสมุนไพรจีน (7-11) 2 ฟอง
ถั่วอะไรก็ไม่รู้ 1 ห่อ
ส้มลูกเล็ก 3 ลูก

ออกกำลังกาย
เดินไปแอโรบิค 30 นาที (เพื่อนมันหลอกให้เดิน เหนื่อยมาก)
แอโรบิค 40 นาที
เดินกลับบ้านอีก 40 นาที

******************************
น้ำหนักแรกชั่ง ณ เช้าวันที่ 22-02-54
73.2 กิโลกรัม
น้ำหนักแรกชั่ง ณ เช้าวันที่ 23-02-54
72.2 กิโลกรัม
(-1.0 กก.) งงกับน้ำหนักสองวันนี้มากเลยคะ มันเกิดอะไรขึ้น ???
เป้าหมายที่อยากไ้ด้คือ 65
เหลืออีก >>>7.2 กิโลกรัม<<<
*******************************




 

Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2554    
Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2554 14:04:16 น.
Counter : 206 Pageviews.  

ลดน้ำหนักรอบสอง วันที่ 4-5 (ต้องลบล้างคำสบประมาทให้ได้ สู้ๆ)

สวัสดีค่า

ลดน้ำหนักมาจะอาทิตย์นึงแล้ว เริ่มเห็นผลแล้วดีใจจังคะ

กระทู้ที่แล้วมีคนแนะนำโอเรื่องนมเปรี้ยวคะ

คือกระทู้ก่อนๆโอเขียนว่านมเปรี้ยวเฉยๆ

เลยอาจจะเข้าใจว่านมเปรี้ยวที่น้ำตาลสูงหรือเปล่า

อยากจะบอกว่านมเปรี้ยวที่โอดื่ม

เป็นตัว ดัชมิลล์ ไลท์ โพไบโอติก สูตรน้ำตาลน้อย 0% อ่ะคะ

ขวดเล็กสุด ขวดละ 6 บาท ถ้าอ่านไม่ผิดมันจะ 35 กิโลแคลฯ
(ตัวหนังสือเล็กมาก)

ไม่ทราบว่าดื่มได้ไหมคะ

เห็นหลายคนทักโอเลยเริ่มไม่แน่ใจแล้วอ่ะคะ

โอชอบดื่มหลังกินข้าวคะ มันช่วยให้อาหารย่อยดี

ถ้าดื่ม ไม่ได้ยังไงช่วยแนะนำมือใหม่ ลดน้ำหนักด้วยนะคะ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำล่วงหน้า คะ อิอิ

อัพเดทน้ำหนักและอาหารกันดีกว่านะคะ

19-02-54
เมนู
***เช้า***
นมเปรี้ยว 0% ขวดเล็ก 1 ขวด
ไข่ต้มสมุนไพรจีน (7-11) 2 ฟอง

***เที่ยง***
ข้าวไข่เจียว 1 จาน
นมเปรี้ยว 0% ขวดเล็ก 1 ขวด

***เย็น***
น้ำเต้าหู้ 1 ถุง

อาหารว่างระหว่างมื้อ
มะเขือเทศลูกเล็กคะ อร่อยดี ชอบทาน

การออกกำลังกาย
ไม่ได้ออกคะ การเก็บบ้านถือเป็นการออกกำลังกายไหม เอิ๊กๆๆ

20-02-54
เมนู
***เช้า 10.00***
ข้าวผัด 1 จาน
หมูปิ้ง 4 ไม้
ขนมซันไบร์ทห่อใหญ่ 1 ห่อ

***เย็น***
เกาเหลาไก่ 1 ถ้วย

อาหารว่างระหว่างมื้อ
อัลมอลคั่วเอง ไม่มีเกลือคะ

ออกกำลังกาย
ปั่นจักรยานอากาศ 400 ที



น้ำหนักแรกชั่ง ณ เช้าวันที่ 19-02-54

72.7 กิโลกรัม

น้ำหนักแรกชั่ง ณ เช้าวันที่ 21-02-54

71.9 กิโลกรัม
(-0.8 กก.) สองวันลงไปแปดขีดก็โอเคเนอะ อิอิ

เป้าหมายที่อยากไ้ด้คือ 65

เหลืออีก >>>6.9 กิโลกรัม<<<




 

Create Date : 21 กุมภาพันธ์ 2554    
Last Update : 21 กุมภาพันธ์ 2554 9:33:58 น.
Counter : 203 Pageviews.  

ลดน้ำหนักรอบสอง วันที่ 2-3 (ต้องลบล้างคำสบประมาทให้ได้ สู้ๆ)

ออกกำลังกายมาได้สองวัน พักไป หนึ่งวัน
เนื่องจากรองเท้าผ้าใบกัด คะ

ไม่ค่อยได้ใส่รองเท้าผ้าใบเท่าไหร่ เจ็บจัง

แต่ไม่ต้องห่วงนะคะ โอซาดิมส์คะ ยิ่งกัดเราต้องยิ่งใส่ให้หายแค้น
5555+

มาอัพเดทกันต่อนะคะ

17/02/54
เมนู
**เช้า**
กาแฟ 1 แก้ว (มอคโคน่า)

**เที่ยง**
ข้าว 1 1/2 ทัพพี
ไข่ชะอม
น้ำพริกกะปิ
ไข่ต้มสมุนไพรจีน (7-11) 2 ฟอง

**เย็น**
นมเปรี้ยวขวดเล็ก 1 ขวด
น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องไม่หวาน (จืดมากๆ) 1 ถุง
น้ำฝักทอง 1 ถุง
ไก่ห่อสาหร่าย (7-11) 1 กล่อง

การออกกำลังกาย
แอโรบิคที่สวนเบญฯ 40 นาที (ทำไม 40 นาทีวันนี้มันช่างยาวนานเหลือเกินนน)
เดินกลับบ้าน (40 นาที)



น้ำหนักแรกชั่ง ณ เช้าวันที่ 17-02-54

72.2 กิโลกรัม

น้ำหนักแรกชั่ง ณ เช้าวันที่ 18-02-54

72.7 กิโลกรัม
(+0.5 กก.) เพิ่มขึ้นตั้งเยอะ สงสัยกินตอนเย็นมากไป

เป้าหมายที่อยากไ้ด้คือ 65

เหลืออีก >>>7.7 กิโลกรัม<<<<



18/02/54
เมนู
***เช้า (10.00)***
นมเปรี้ยวขวดเล็ก 1 ขวด

***เที่ยง***
ผัดไทกุ้งสด 1 จาน
น้ำส้มปั่น 1 แก้ว

***บ่ายๆ***
ซิงเกอร์เบอร์เกอร์ 1 ชิ้น
โดนัท 1 ชิ้น

อร๊ากกก จะอ้วนก็ตรงนี้นี่หละ 555+

***เย็น ***
ไข่ชะอม มะเขือ น้ำพริกกะปิ

การออกกำลังกาย

เท้ายังเจ็บอยู่คะ รองเท้าออกกำลังกายกัด
ไม่ค่อยถูกโรคกับรองเท้าผ้าใบเลย
เฮ้อ ไว้พรุ่งนี้จะออกต่อนะคะ



น้ำหนักแรกชั่ง ณ เช้าวันที่ 18-02-54

72.7 กิโลกรัม

น้ำหนักแรกชั่ง ณ เช้าวันที่ 19-02-54

72.7 กิโลกรัม
(0.00 กก.) คงที่

เป้าหมายที่อยากไ้ด้คือ 65

เหลืออีก >>>7.7 กิโลกรัม<<<<



สู้ต่อไปคะ เราจะไม่ยอมแพ้
เราต้องลบคำสบประมาทให้ได้ ชิชะ




 

Create Date : 19 กุมภาพันธ์ 2554    
Last Update : 19 กุมภาพันธ์ 2554 12:24:10 น.
Counter : 325 Pageviews.  

ลดน้ำหนักรอบสอง วันที่ 1 (ขอกำลังใจด้วยคะ T^T)

ห่างหายไปนานจากการลดน้ำหนักคะ

ช่วงที่หายไปก็กินแหลก ตามนิสัยชอบทานขนม

เริ่มแรกที่ลด 77.7 มั้ง ลดมาได้น้อยสุด 69.6

ขึ้นๆ ลงๆ ระหว่า 70.00-71.5 (นน.มากเวลาเป็นประจำเดือน)
แต่มันเป็นอดีตไปแล้วคะ T^T

น้ำหนักแรกชั่้ง ณ วันที่รู้ตัวเองว่า เริ่มบานออกๆ คือ 73.9 (ณ วันประจำเดือนมา)

และหลังประจำเดือนหมดก็ยัง 73.xx อยู่ดี

ยังปลอบใจตัวเองได้อีกนะ น่า ไม่เป็นไรหรอก ไม่เป็นไร

เหอๆ ไม่เป็นไร จนกระทั่งคุณแฟน เธอ เธอเริ่มมีพุงๆๆๆๆ อีกแล้วนะ

แล้วแซวว่าเราเหมือน "อึ่งอ่าง" T^T

จร๊ากกกกกกก


คำสบประมาทนี้ ข้าพเจ้าต้องลบล้างให้ได้

เรืิ่มฮึดเลยคะเหมือนวาน

(ความจริงเริ่มลดๆ มาหลายวันแล้ว แต่พอได้ยินว่าอึ่งอ่างเท่านั้นหละ
เพิ่มออกกำลังกายด้วยซะเลย ชิชะ)

16-02-54
เมนูจ๊ะ
**เช้า**
โยเกิร์ต 1 ถ้วย

**สาย**
กาแฟมอคโคน่า 1 แก้ว

**เที่ยง**
เกาเหลาไก่มะระ
สตอเบอร์รี่ 20 บาท
หอยจ้อ 3 คำ

**เย็น**
น้ำเต้าหู้โครตไฮโซ 1 ถุง (มันแพงอ่า)

การออกกำลังกาย

ออกกำลังกายตอนเลิกงาน
ไปแอโรบิควันแรกที่สวนเบญฯ 40 นาที
วิ่งครึ่งรอบสนาม (เพื่อมาหน้าประตู แค่นี้ก็เหนื่อยเกือบตายยยย)
เดินกลับบ้าน (40 นาที)



น้ำหนักแรกชั่ง ณ เช้าวันที่ 16-02-54

73.1 กิโลกรัม

น้ำหนักแรกชั่ง ณ เช้าวันที่ 17-02-54

72.2 กิโลกรัม (ตาชั่งดิจิตอลมันเสียป่าวเนี่ยะ)
ลดไป (0.9 กก.)

เป้าหมายที่อยากไ้ด้คือ 65

เหลืออีก >>>7.2 กิโลกรัม<<<<





 

Create Date : 17 กุมภาพันธ์ 2554    
Last Update : 17 กุมภาพันธ์ 2554 14:04:00 น.
Counter : 303 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  

honey_ao
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีคะ เจ้าของบล๊อกนี้ชื่อ "โอ" นะคะ ยินดีที่ได้รู้จักเพื่อน ที่รักการถักตุ๊กตาทุกท่าน ขอบคุณที่เข้ามาแวะติดชม หากสงสัยปัญหาอะไรแวะมาคุยกันได้นะคะ honey_ao@hotmail.com 085-8041135 ถ้าตอบหรือช่วย หรือมีอะไรมาแบ่งปัน (โดยเฉพาะแพทเทิรน์ อิอิ) ก็ยินดีคะ ูู^^ PooPeShop ตุ๊กตาถักไหมพรม

แฟนเพจของโอเองคะ
Friends' blogs
[Add honey_ao's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.