Group Blog
 
All blogs
 

ลดน้ำหนักวันที่ 45 เราทำได้ สู้ๆๆ เพื่อความสวย อิอิ+รูปถ่ายตอนอืดๆ




สวัสดีค่า
กว่าจะอัพได้ก็เย็นอีกแล้ว
เจ้านายไม่อยู่ หนูโอก็ร่าเริงซีคะ
เลยอัพเรื่องราวให้เพื่อนๆ ดูดีกว่าเนอะ

เชิญชมรูปกันก่อนดีกว่าตามสัญญา

นี่คะ ตั้งแต่สมัยเรียนมหาลัย
ใกล้จบและถ้าจำไม่ผิดนะคะ
บานเชียวหน้าอ่ะ
(ประมาณ 76-77 กก.)





ต่อมากำลังไปงานกาชาดคะ
สองปีได้แล้วมั้งคะ หิหิ
ตอนนั้นรู้สึกว่าหน้าบานมากก
พอกลับมาเห็นก็แอบตกใจ
โห บานได้บานดี มันจะปริไหมเนี่ยะ
(น่าจะ 78-80 กก.คะ)


อีกซักอัน หน้าปริ ตลกอ่ะ



รูปนี้ถ่ายตอนก่อนตัดสินใจลดไม่กี่วันคะ
ถ่ายก่อนนอน ไร้เมคอัพใดๆทั้งสิ้น
น่ากัวชะมัด - -"
(น้ำหนักประมาณ 77.3 คะ)


อันนี้ล่าสุดนะคะ
ถ่ายไม่กี่วันนี้เอง
(70.5-71.5 กก.คะ)



หมดแล้วคะ ถ่ายไม่เยอะ
ยังอ้วนอยู่ รอสวยๆกว่านี้ก่อนนะคะ
แล้วจะทำ before - after
ให้เพื่อนๆ ชมคะ
------------------------------------------
สูง 160 ซม.
นน.ก่อนลด 77.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ ล่าสุด 70.5 กก.

เป้าหมายแรก 70 กก.
เป้าหมายต่อมา 63-65 กก.
-------------------------------------------

วันที่ 10/06/53 ลดน้ำหนักวันที่ 45

วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้าได้ 70.8 กก.
เปรียบเทียบกับวันก่อน ขึ้นมา 3 ขีด
ขับถ่าย : ยังไม่ได้ขับถ่าย

เช้า
มะนาวครึ่งซีก + น้ำเปล่า 1 แก้ว
ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น (ทาเนยน้ำตาล)

ว่างเช้า
ขนมงากระจก 1 ชิ้น (งาดำ)

เที่ยง
ลูกชิ้นปลาทอด 20 บาท
มันอยากมาหลายวัน
ขอหลุดวันนึงนะคะ อิอิ

ของว่างบ่าย
มะเขือเทศ 1 ลูก (มะเขือเทศลูกใหญ่)

เย็น
มะละกอ 1 ซีก
แตงโม 1 ซีก
แกงจืด ผัก เต้าหู้ถั่วเหลือง 1 ถ้วย

ออกกำลังกาย
จานหมุน 30 นาที
แอโรบิค 30 นาที
ก่อนนอน ปั่นจักรยานอากาศ 500 ครั้ง
(100 ครั่ง/เซท)
-----------------------------------------
วันนี้นน.ขึ้นมา 3 ขีด
แต่รู้สึกเฉยๆ คิดว่าเพราะยังไม่ถ่ายมากกว่า
โดยส่วนตัวแล้วตอนนี้แฮปปี้มากๆ
เส้นทางอีกไม่ไกลแล้วที่จะถึงเป้าหมายคะ

สู้ๆๆๆ

-----------------------------------------





 

Create Date : 10 มิถุนายน 2553    
Last Update : 10 มิถุนายน 2553 16:28:09 น.
Counter : 1378 Pageviews.  
Share

ลดน้ำหนักวันที่ 43-44 เราทำได้ สู้ๆๆ เพื่อความสวย อิอิ




สวัสดีค่า
เกือบไม่ได้มารายงานตัวซะแล้ว
ไม่พูดพร่ำทำเพลง

ดูรายการอาหารเลยดีกว่านะคะ
^^
-------------------------------
สูง 160 ซม.
นน.ก่อนลด 77.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ ล่าสุด 72 กก.

เป้าหมายแรก 70 กก.
เป้าหมายต่อมา 63-65 กก.
-------------------------------
วันที่ 08/06/53 ลดน้ำหนักวันที่ 43

วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้าได้ 71.7 กก.
ลดไปได้จากวันก่อน 3 ขีด

เช้า
นม 0% 1 ขวด 50 แคล

11.00 น.
กาแฟผสมใยอาหาร 1 แก้ว 70 แคล

เที่ยง
ขนมจีนน้ำยาป่า 1 จาน
ขนมกุ่ยช่าย 4 ชิ้น

ระหว่างวัน
น้ำลูกพรุน พรุนไลฟ์ 1 ขวด 160 แคล (เยอะจัง 55+)

เย็น
สัปรด 1 ถุง
มะละกอ 1 ถุง
ขนมงากระจก 4 ชิ้น

ออกกำลังกาย
จานหมุน 30 นาที
แอโรบิค 30 นาที
------------------------------------
วันที่ 09/07/53 ลดน้ำหนักวันที่ 44

เช้าวันนี้ชั่งน้ำหนักไ้ด้ 70.5 กก.
ลดจากเมื่อวาน 1.2 กก.
คาดว่าเกิดจากการท้องเสียมากกว่าเลยลดเยอะ

เช้า
ขนมงากระจก 1 ชิ้น
นมถั่วเหลือง+ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ 1 แก้ว
กินไปเรื่อยๆ จิบไป ทำงานไป ตักข้าวโอ๊ตไป ทำงานไป
งานเยอะมาก มาดูอีกที กินหมดตอน 11.00 น.
อีกและรู้สึกผูกพันธ์กับเลขนี้จัง

เที่ยง
เกาเหลาเนื้อตุ๋น 1 จาน
ทานไม่หมด สงสัยยังอิ่มตอนมื้อเช้า 55+


อาหารว่าง
ลูกพรุน 3 เม็ด ขนมงากระจก 2 แผ่น

เย็น
สะโพกไก่ทอด 1 ชิ้น
มะละกอ 1 ถุง

ออกกำลังกาย
จานหมุน 3000 ครั้ง (30 นาที)
แอโรบิค 30 นาที

------------------------------------

วันนี้มาเห็นเลข 0 (70.5) อีกครั้ง ดีใจคะ
แต่คิดว่าเกิดจากการถ่ายเยอะมากกว่า
ต้องดูวันพรุ่งนี้อีกว่าเป็นยังไง
วันนี้แอบไปซื้อเสี้อน่ารักๆ มาเก็บไว้อีกแล้ว
เรานี่ท่าจะบ้าขึ้นทุกวัน
แต่เอาไว้เป็นกำลังใจนะคะ เราจะได้ฮึดว่า
เราต้องใส่ให้ได้ ใส่ให้สวยเนอะ
ว่าจะเอารูปมาให้เพื่อน ๆ พี่ๆ ดูคะ
แต่โทรศัพท์แบตหมด อดให้ชมหน้าบานๆของโอเลย
เพราะตอนนี้โทรศัพท์เสียเลยเอาเครื่องเก่ามาใช้
แอบไปเจอรูปตอนอ้วนถึงขีดสุด หน้าบานจนเกือบปริ
ไว้พรุ่งนี้จะอัพให้ดูนะคะ
บ้ายบายค่า
วันนี้ยุ่งจิงๆ ว่างแล้วจะไปเม้นๆๆ ให้เพื่อนๆพี่ๆนะคะ





 

Create Date : 09 มิถุนายน 2553    
Last Update : 9 มิถุนายน 2553 16:51:23 น.
Counter : 235 Pageviews.  
Share

ลดน้ำหนักวันที่ 41-42 เราทำได้ สู้ๆๆ เพื่อความสวย อิอิ




สวัสดีบ่ายๆ วันจันทร์ค่า
เพื่อนๆ พี่ๆ ลดน้ำหนักกันไปถึงไหนแล้วคะ
เสาร์-อาิทิตย์ที่ผ่านมาโอทานกระจาย
นน.ขึ้นอีกแล้ววววว

---------------------------------
สูง 160 ซม.
นน.ก่อนลด 77.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ล่าสุด 70.8 กก.

เป้าหมายแรก 70 กก.
เป้าหมายต่อมา 63-65 กก.
---------------------------------
วันที่ 6/6/53 ลดน้ำหนักวันที่ 41
น้ำหนักที่ชั่งได้เช้านี้ 71.1 กก.
ขึ้นมา 3 ขีด

เช้า
ตื่นสายคะ

10.30
กล้วย 1 ผล
น้ำ 2 แก้ว

13.00
ข้าว 1 1/2 ทัพพี
ผัดฟักทอง ไข่เจียว ผัดกระเพราไก่ ยำปลากระป๋อง อย่างละนิดหน่อย
นมถั่วเหลือง+ข้าวโอ๊ต 1 แก้วคะ


18.30
ข้าวเหนียว 1 ห่อ
ไก่ย่า่ง 1 ชิ้น
ลูกพรุน 5 เม็ด
อะมิโนเบิร์น 1 ขวด

ออกกำัลังกาย
ปั่นจักรยานอากาศ 500 ครั้ง
---------------------------------
วันที่ 7/6/53 ลดน้ำหนักวันที่ 42
เช้านี้ชั่งน้ำหนักได้ 71.2
ขึ้นจากเมื่อวาน 1 ขีด

เช้า
กล้วย 1 ผล
น้ำ 1 แก้ว


10.30
ซุปเห็ดโวโน่ 1 แก้ว

12.30
ก๋วยเตี๋ยวไก่มะระ 1 ชาม

เย็น
อยากทานแกงจืดผักเยอะๆ เต้าหู้ถั่วเหลืองคะ

ออกกำลังกาย
แอโรบิค 30 นาที
จานหมุน 15 นาที
ก่อนนอน ปั่นจักรยานอากาศ 500 ครั้ง

น้ำหนักขึ้นอีกแล้ว
555+ ท่าจะลงยาก
พักนี้ไม่ค่อยถ่ายเท่าไหร่เลย
ทั้งๆที่ทานผักเยอะมาก
ไม่รู้จะทำไงแล้ว อิอิ
สงสัยต้องหาตัวช่วย







 

Create Date : 07 มิถุนายน 2553    
Last Update : 7 มิถุนายน 2553 14:23:33 น.
Counter : 229 Pageviews.  
Share

ลดน้ำหนักวันที่ 40 เราทำได้ สู้ๆๆ เพื่อความสวย อิอิ




สวัสดีเที่ยงวันเสาร์คะ

วันนี้หลายคนคงหยุดอยู่บ้าน

แต่โอทำงานครึ่งวันคะ

เลยแว๊บๆ มาอัพเดท ก่อนคะ

-----------------------------------
สูง 160 ซม.
น้ำหนักก่อนลด 77.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้ล่าสุด 72 กก.

เป้าหมายแรก 70 กก.
เป้าหมายต่อมา 63-65 กก.

---------------------------------
วันที่ 5/6/53 ลดน้ำหนัก วันที่ 40 คะ

เช้า
รู้สึกพักนี้ถ่ายไม่ค่อยออก
เลยลองสูตรดีท๊อกซ์นี้คะ
โยเกิร์ต+นมพร่องมันเีนย+น้ำผึ้ง+มะนาว 1 แก้ว (น่าจะ 195 แคล)
โอริโอ้ 2 ชิ้น (หมดซะที อิอิ ) 95 แคล


13.00 น.
สุกี้น้ำ 1 ถ้วยคะ (ประมาณ 250 แคล)


เย็น

ยังไม่ทราบว่าจะกินอะไรดี
แต่จะแวะไปหาซื้อผลไม้ที่ตลาด

แล้วก็อยากทานแกงจืดเต้าหู้ไข่ใส่เห็ดเข็มทองคะ
อีกใจนึงก็อยากทานสลัดทูน่า

คงเลือกเอาสองอยา่งนี้หละคะ

กินกับผลไม้ ฮิ้วว


ออกกำลังกาย
แอโรบิค 30 นาที
ดัมเบลบริหารแขน 15 นาที
จานทวิส 15-30 นาทีคะ

ก่อนนอนจักรยานอากาศ 500 ครัั้ง 5 เซทๆ ละ 100 ครั้ง

-----------------------------------
เมื่อวานได้ออกกำลังกายหลังจากขี้เกียจๆมานาน
ชักติดใจคะ รู้สึกต้วร้อนรุ่มดี
ก๊ากๆๆ เราเป็นอะไร

แต่ชอบคะ เหงื่อออกแล้วรู้สึกดีมากเลย
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ตอนเช้าตื่นนอน 70.8 กก.
ดีใจกรี๊ดแทบลั่นบ้าน 55+

น้ำหนักลดได้ต่อวัน 1.2 กก.
น้ำหนัดที่ลดโดยรวม 6.5 กก.

ไม่รุ้มันจะ 70.8 นานไหม
เพราะเมื่อวานถ่ายท้องเยอะ
อิอิ
แต่ไม่เป็นไร แค่นี้ก็ดีใจแล้วคะ

เหลืออีก 25 วัน
เราจะเอาเลข 6 มาครอง เย้ๆๆ





 

Create Date : 05 มิถุนายน 2553    
Last Update : 5 มิถุนายน 2553 12:55:16 น.
Counter : 303 Pageviews.  
Share

ลดน้ำหนักวันที่ 39 เราทำได้ สู้ๆๆ เพื่อความสวย อิอิ

สวัสดีค่า
เพื่อนๆ ลดน้ำหนักกันถึงไหนแล้วคะ
โอ น้ำหนักคงที่ / เพิ่ม ขึ้น สลับกันไปๆ มาๆ
ไม่ลงซะทีเลย
ชักเหนื่อยใจ อิอิ
------------------------------------------
สูง 160 ซม.
น้ำหนักก่อนลด 77.3 กก.

เป้าหมายแรก 70 กก.
เป้าหมายต่อมา 63-65 กก.
-----------------------------------------
วันที่ 4/6/53 ลดน้ำหนักวันที่ 39
เช้า
กาแฟผสมใยอาหาร 1 แก้ว 60 แคล

11.45
น้ำ มิกซ์เบอร์รี่ 1 แก้ว 60 แคล


เที่ยง
ข้าวสวย 1 1/2 ทัพพี
ไข่เค็ม 1 ฟอง
ทอดมันปลาหมึก 5 ชิ้น (1 ขีด)
โอริโอ้ เนยถั่ว+ช๊อกโกแลต 3 ชิ้น (140 แคล)


เย็น
มะละกอ+แก้วมังกร คะ

มื้อดึก (อาจจะ)
น้ำส้ม ครึ่งแก้ว 50 แคล

ออกกำลังกาย
แอโรบิค 1 ชม.


ทานเยอะจังวันนี้ แต่ไม่มีเวลาทานข้าวเช้า
เลยไปหนักมื้อเที่่ยงแทน
แย่จัง เฮ้อ
มื้อเย็นจะพยายามไม่หลุดจากนี้คะ

สู้ๆๆ
----------------------------------------
วันนี้ชั่งได้ 72 น้ำหนักคงที่คะ
ไม่เพิ่มไม่ลด ก็ยังดีนะ
อิอิ

เหลืออีก 26 วัน
เราจะเอาเลข 6 มาครอง
เย้ๆๆ




 

Create Date : 04 มิถุนายน 2553    
Last Update : 4 มิถุนายน 2553 14:01:28 น.
Counter : 291 Pageviews.  
Share

1  2  3  4  5  6  7  

honey_ao
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

สวัสดีคะ เจ้าของบล๊อกนี้ชื่อ "โอ" นะคะ ยินดีที่ได้รู้จักเพื่อน ที่รักการถักตุ๊กตาทุกท่าน ขอบคุณที่เข้ามาแวะติดชม หากสงสัยปัญหาอะไรแวะมาคุยกันได้นะคะ honey_ao@hotmail.com 085-8041135 ถ้าตอบหรือช่วย หรือมีอะไรมาแบ่งปัน (โดยเฉพาะแพทเทิรน์ อิอิ) ก็ยินดีคะ ูู^^ PooPeShop ตุ๊กตาถักไหมพรม

แฟนเพจของโอเองคะ
Friends' blogs
[Add honey_ao's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.