Group Blog
 
All blogs
 

วันที่ 28***รายงานผลสัปดาห์ที่4

รายงานผล

***น้ำหนักเริ่มต้นวันที่ 8 กรกฎาคม 2554 = 57.8

***(หลังจากควบคุมอาหารเอง)น้ำหนักวันที่ 15 กรกฎาคม 2554 = 55.8

เริ่มต้นลดแบบจริงจังตามสูตร

***(สัปดาห์ที่ 1)น้ำหนักวันที่ 21 กรกฎาคม 2554 = 54.9

***(สัปดาห์ที่ 2)น้ำหนักวันที่ 28 กรกฎาคม 2554 = 54.3

***(สัปดาห์ที่ 3)น้ำหนักวันที่ 4 สิงหาคม 2554 = 53.5

***(สัปดาห์ที่ 4)น้ำหนักวันที่ 28 กรกฎาคม 2554 = 53.5

สัปดาห์นี้ไม่ลงเลย เครียดจังเลย สงสัยล่อบุฟเฟ่เยอะไปหน่อย

กินแบบำม่ค่อยคิดค่ะ วันนี้ยิ่งหนักเลย สัปดาห์หน้าต้องปรับใหม่ให้ดีกว่าเดิม


อาหารการกินวันนี้

มื้อเช้า : ตื่นสาย
มื้อกลางวัน : ขนมจีนน้ำยาไก่กะทิผสมน้ำยาปลาทูกะทิ+น่องไก่1 น่อง
ขนมข้าวเกรียวกุ้ง+pepsi แบบชิมๆนิดหน่อย+
มื้อเย็น :บะหมี่หมูแดงพิเศษ 1 ชาม + มะละกอสุก 10 บาท

ปล.ก่อนชั่งยังไม่ถ่ายเลยวันนี้เด๋วพรุ่งนี้จะลองชั่งดูอีกทีค่ะ




 

Create Date : 11 สิงหาคม 2554    
Last Update : 11 สิงหาคม 2554 23:55:09 น.
Counter : 316 Pageviews.  

วันที่ 25-27

วันที่ 25

มื้อเช้า : มื้อเช้า : ตื่นสาย
มื้อกลางวัน : ขนมจีน 2 จับ + น้ำยาปลาทู ผักต่างๆ
มื้อเย็น : เกาเหลาหมู + แคนตาลูป 10 บาท


วันที่ 26

มื้อเช้า : มื้อเช้า : ตื่นสาย
มื้อกลางวัน : ส้มตำ + ขนมจีน 5 บาท+ฝรั่ง
มื้อเย็น : บะหมี่หมูแดง 1 ชาม


วันที่ 27

มื้อเช้า : มื้อเช้า : ตื่นสาย
มื้อกลางวัน : ขนมจีน 2 จับ + น้ำยาปลาทู ผักต่างๆ
มื้อเย็น : เกาเหลา 1 ชาม




 

Create Date : 10 สิงหาคม 2554    
Last Update : 10 สิงหาคม 2554 23:19:32 น.
Counter : 298 Pageviews.  

วันที่ 24

มื้อเช้า : ตื่นสาย
มื้อกลางวัน : ปลากระป๋อง 2 ชิ้น
มื้อเย็น : หมูกะทะ(งานวันเกิดเพื่อน)

น้ำ : 1.5 ลิตร




 

Create Date : 08 สิงหาคม 2554    
Last Update : 8 สิงหาคม 2554 10:58:05 น.
Counter : 251 Pageviews.  

วันที่ 23


มื้อเช้า : มะม่วง+แตงโม อย่างละ 2-3 คำ
มื้อกลางวัน : สลัดผัก+ไก่ทอด 1 ชิ้น
มื้อเย็น : บาโลน่า 7 แผ่น+แฟนซื้อข้าวเหนียวหมูปิ้งมาล่อ อดใจไม่ไหว
ชิมไป 1 ไม้ ข้าวเหนียว 2 คำ

น้ำ : 1.5 ลิตร




 

Create Date : 06 สิงหาคม 2554    
Last Update : 6 สิงหาคม 2554 23:49:27 น.
Counter : 235 Pageviews.  

วันที่ 22

เมื่อวานเหนื่อยมาก อาจจะเพราะอากาศร้อน ลืมเขียนบล็อกซะงั้น

แอบไปชั่งน้ำหนักมา หลังจากเข้าห้องน้ำเสร็จ

เลขที่ออกคือ 53.3 สรุปได้ดังนี้

***น้ำหนักเริ่มต้นวันที่ 8 กรกฎาคม 2554 = 57.8

***(หลังจากควบคุมอาหารเอง)น้ำหนักวันที่ 15 กรกฎาคม 2554 = 55.8

เริ่มต้นลดแบบจริงจังตามสูตร

***(สัปดาห์ที่ 1)น้ำหนักวันที่ 21 กรกฎาคม 2554 = 54.9

***(สัปดาห์ที่ 2)น้ำหนักวันที่ 28 กรกฎาคม 2554 = 54.3

***(สัปดาห์ที่ 3)น้ำหนักวันที่ 4 สิงหาคม 2554 = 53.5

***(วันแรกของสัปดาห์ที่5)น้ำหนักวันนี้ 5 สิงหาคม 2554 = 53.3

อาหารการกินวันนี้

มื้อเช้า : ตื่นสาย
มื้อกลางวัน : ไข่ทรงเครื่อง 2 ฟอง
มื้อเย็น : สลัดผัก+ไก่ทอด +แคนตาลูป10 บาท+มะม่วง 10 บาท ทาโร่ 10 บาท

น้ำ : 1.5 ลิตร




 

Create Date : 06 สิงหาคม 2554    
Last Update : 6 สิงหาคม 2554 12:40:50 น.
Counter : 253 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  

BOOKPUI
Location :
นครราชสีมา Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 26 คน [?]




สวัสดีค่ะ...

ยินดีต้อนรับสู่บล็อกแห่งงานฝีมือ

(ที่ปุ้ยถนัด)ในนี้มีทั้ง ภาพผลงาน

และฮาวทู... สามารถนำไปถักใช้

หรือถักเพื่อเป็นรายได้เสริม หรือหลัก

ได้ตามอัธยาศัยเลยค่ะ

เพราะมือเราไม่ค่อยอยู่สุขก็เลย

ต้องหาไรทำตลอดนี่จึงเป็นสาเหตุ

ที่ทำให้มีผลงานมาลงบล็อกเรื่อย ๆ

ในบล็อกนี้ก็มีทั้งแพทเทิร์น

และฮาวทู ที่จะค่อย ๆ แกะ

เอามาฝากเพื่อน ๆทุกคนเรื่อยๆ

เน้นและย้ำ ว่า "ทุกคน"

บล็อกนี้ไม่มี VIP friends ค่ะ

เพราะทุกๆ คน คื่อ " เพื่อน"

ว่างๆ ก็แวะมาคุยกันได้นะคะ. *_*

Friends' blogs
[Add BOOKPUI's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.