|
|
เกริ่นก่อนเริ่มสูตร 7 วัน
ก่อนเริ่มสูตร 7 วัน น้ำหนักชั่งก่อนนอน คือ 57.8 สูง 165 ทั้งอ้วนทั้งเตี้ย
ไม่เคยอ้วนขนาดนี้มาก่อนเลย ปกติจะอยู่ที่ไม่เกิน 45-50 กิโล
พฤติกรรมคือ กินหมูกะทะ สังสรรค์กันบ่อยมาก นอนดึก ทำให้น้ำหนักขึ้น
เมื่อวันที่ 8 กรกฎาคม 2554 ได้พยายามลด และเลือกอาหารที่จะกินเข้าไป
คือลดแป้ง ข้าว เป็นหลัก แต่ไม่ถึงกับไม่กินเลย ไม่งั้น ทำงานไม่ไหวแน่ๆ
เมนูที่ใช้ลดคือ สุกี้หมู เย็นตาโฟปลา ขนมจีนน้ำยาป่า เกาเหลา น้ำตก-ต้มยำ
สลัด น้ำพริกผักลวก+ไข่ต้ม และกินนมจืดก่อนนอน กินแบบนี้สลับๆ กันไป
จนถึงวันที่14กรกฎาคม ชั่งน้ำหนักก่อนนอน ได้ 55.8 kg ดีใจมากมาย
ทีนี้ร่างกายเราน่าจะปรับตัวได้แล้วสังเกตจากอิ่มเร็ว อยากลองใช้สูตรนี้บ้าง
สูตรลดน้ำหนักภายใน 7 วัน
"สูตรนี้บางคนทำแล้วสามารถลดได้ถึง 9 กิโลกรัมใน 7 วันเลยนะคะ ลองเอาไปทำตามดู
แต่อย่างไรก็ตามก็ขึ้นอยู่กับภาวะร่างกายของคนเราด้วยนะคะ ถ้าหากน้ำหนักมากๆ เกิน 80 กิโลกรัมขึ้นไป หากทำตามสูตรนี้ได้ เชื่อว่าน่าจะลดได้ 9 กิโลแน่ๆ ค่ะ ใจแข็งพอรึเปล่าคะ" (ข้อความของเค้า)
วันที่ 1
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้
วันที่ 2
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้
วันที่ 3
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
มื้อเย็น : แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้
วันที่ 4
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
มื้อกลางวัน : ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
มื้อเย็น : ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ
วันที่ 5
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
มื้อเย็น : สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส
วันที่ 6
มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ไก่ย่างไม่ติดหนัง
มื้อเย็น : ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม
วันที่ 7
มื้อเช้า : กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
มื้อกลางวัน : ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
มื้อเย็น : อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ
ใครเคยทำ และทำสำเร็จหรือไม่ หรือมีสูตรอื่นแนะนำ มาคุยกันคะ
| Create Date : 16 กรกฎาคม 2554 |
| Last Update : 16 กรกฎาคม 2554 12:33:49 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 541 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
นครราชสีมา Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 26 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ...
ยินดีต้อนรับสู่บล็อกแห่งงานฝีมือ
(ที่ปุ้ยถนัด)ในนี้มีทั้ง ภาพผลงาน
และฮาวทู... สามารถนำไปถักใช้
หรือถักเพื่อเป็นรายได้เสริม หรือหลัก
ได้ตามอัธยาศัยเลยค่ะ
เพราะมือเราไม่ค่อยอยู่สุขก็เลย
ต้องหาไรทำตลอดนี่จึงเป็นสาเหตุ
ที่ทำให้มีผลงานมาลงบล็อกเรื่อย ๆ
ในบล็อกนี้ก็มีทั้งแพทเทิร์น
และฮาวทู ที่จะค่อย ๆ แกะ
เอามาฝากเพื่อน ๆทุกคนเรื่อยๆ
เน้นและย้ำ ว่า "ทุกคน"
บล็อกนี้ไม่มี VIP friends ค่ะ
เพราะทุกๆ คน คื่อ " เพื่อน"
ว่างๆ ก็แวะมาคุยกันได้นะคะ. *_*
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ส่วนใหญ่จะใช้วิธีการนับแคลฯค่ะจะพยายามไม่ให้เกิน 1200
ปล. เห็นสูตรลด 7 วันตามที่โพสต์แล้วก็เหอะๆ มี๊ทำไม่ได้แน่นอน หิวระหว่างวันแน่นอน