|
|
วันที่ 21***รายงานผลสัปดาห์ที่3
รายงานผล
***น้ำหนักเริ่มต้นวันที่ 8 กรกฎาคม 2554 = 57.8
***(หลังจากควบคุมอาหารเอง)น้ำหนักวันที่ 15 กรกฎาคม 2554 = 55.8
เริ่มต้นลดแบบจริงจังตามสูตร
***(สัปดาห์ที่ 1)น้ำหนักวันที่ 21 กรกฎาคม 2554 = 54.9
***(สัปดาห์ที่ 2)น้ำหนักวันที่ 28 กรกฎาคม 2554 = 54.3
***(สัปดาห์ที่ 3)น้ำหนักวันนี้ 4 สิงหาคม 2554 = 53.5
อาหารการกินวันนี้
มื้อเช้า : ตื่นสาย
มื้อกลางวัน : กระเพราหมู+ข้าว 1 ทัพพี
มื้อเย็น :ส้มตำซั่ว 1 จาน + ทาโร่ 2-3 คำ
วันนี้จัดเต็มมากๆ กินเสร็จไปชั่งน้ำหนัก ดีใจมากที่ลดบ้าง
ตอนแรกนึกอยู่แล้วว่า ยังไงๆ อย่างดีก็แค่เท่าเดิม คงไม่ลดหรอก
น้ำ : 2 ลิตร
ออกกำลังกาย : 10 ท่าลดพุง ท่าละ 100 ครั้ง รีดออกด่วน กินเยอะมาก
| Create Date : 04 สิงหาคม 2554 |
| Last Update : 5 สิงหาคม 2554 0:01:57 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 412 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
นครราชสีมา Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 26 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ...
ยินดีต้อนรับสู่บล็อกแห่งงานฝีมือ
(ที่ปุ้ยถนัด)ในนี้มีทั้ง ภาพผลงาน
และฮาวทู... สามารถนำไปถักใช้
หรือถักเพื่อเป็นรายได้เสริม หรือหลัก
ได้ตามอัธยาศัยเลยค่ะ
เพราะมือเราไม่ค่อยอยู่สุขก็เลย
ต้องหาไรทำตลอดนี่จึงเป็นสาเหตุ
ที่ทำให้มีผลงานมาลงบล็อกเรื่อย ๆ
ในบล็อกนี้ก็มีทั้งแพทเทิร์น
และฮาวทู ที่จะค่อย ๆ แกะ
เอามาฝากเพื่อน ๆทุกคนเรื่อยๆ
เน้นและย้ำ ว่า "ทุกคน"
บล็อกนี้ไม่มี VIP friends ค่ะ
เพราะทุกๆ คน คื่อ " เพื่อน"
ว่างๆ ก็แวะมาคุยกันได้นะคะ. *_*
|
|
|
|
|
|
|
|
|
