ข้าวโอ๊ตกับผลไม้
เป็นอาหารเช้าที่ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน รับประทานกับผลไม้สดที่ชอบก็อิ่มอร่อยได้คุณค่าทางอาหารมากมายค่ะ
ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่มีโปรตีนสูงและมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด
ส่วนผสม
ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย นมสด 1/2 ถ้วย น้ำ 1/2 ถ้วย ผงอบเชย 1/8 ช้อนชา เกลือ หยิบมือ ผลไม้สด ตามชอบ
วิธีทำ
ข้าวโอ๊ด นมสด และน้ำใส่หม้อ นำไปตั้งไฟกลาง
พอเริ่มเดือด ปรุงรสด้วยเกลือและผงอบเชย ตั้งไฟคนไปเรื่อย ๆ ถ้าแห้งไปเติมน้ำได้
จนข้าวโอ๊ตนุ่มตามชอบ
ตักลงชามเสิร์ฟ พร้อมผลไม้ที่ชอบ ถ้าอยากได้รสหวานก็โรยด้วยน้ำผึ้งสักเล็กน้อย
อีกหนึ่งเมนูอาหารเช้าคลีน ๆ ที่นำมาแบ่งปันค่ะ
ขอบคุณเพื่อน ๆ ที่แวะมาค่ะ
| Create Date : 29 กันยายน 2558 |
| Last Update : 29 กันยายน 2558 4:11:10 น. |
|
19 comments
|
| Counter : 6003 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 218 คน [