ลดน้ำหนักเฮฮาฯ วันที่ 28 (4 ธ.ค.51) .....หลุด หลุด หลุด กระจายยยยยย เมื่อวานก็หลุดวันนี้ก็ดันกินเยอะอีก ไม่กล้าชั่งน้ำหนักไปรายงานพี่ปลาทองฯ เลยค่ะ เอาเป็นว่าทำใจได้แล้วค่อยชั่งน้ำหนักดีกว่าเนอะ..... ลดน้ำหนักเฮฮาฯ วันที่ 28 (4 ธ.ค.51) เช้า - - เค้กบราวนี่ 1 ชิ้น + ไส้กรอกค็อกเทลหมูรมควัน 6 ชิ้น + กาแฟโบราณไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว + ยาคูลท์ 1 ขวด (แค่เมนูเช้าก็แย่แล้ว) กลางวัน - - ข้าวผัดหมู 3/4 กล่อง (แน๊ะ..ไม่มีสลด) เย็น - - ทอดมันปลา 5 ชิ้น (ต้องกินเนื่องจากแม่ทำ 555) ออกกำลังกาย - - คาดว่าจะไม่ได้ออกอีกแล้วค่ะ ........เฮ่อออ เรื่องมันเศร้า........................................   Create Date : 04 ธันวาคม 2551 32 comments Last Update : 4 ธันวาคม 2551 15:42:42 น. Counter : 4953 Pageviews. Share Tweet

กินไปแล้วด็ไม่เป็ไร มาเริ่มกันใหม่ นี่แพรวก็กลัวจะตบะแตกเหมือนกัน มื้อเย็นซะด้วย   โดย: pekei 4 ธันวาคม 2551 16:34:35 น.

แต่เราว่าก็ไม่เยอะนะค่ะ แบบว่าไม่มากไม่น้อยอะค่ะ แต่ก้สู้สู้นะค่ะ เราก็หลุดเหมือนกัน +5555   โดย: sansa 4 ธันวาคม 2551 16:44:30 น.

ไม่เยอะเท่าไหร่นะ เย็นกินนิดเดียวเอง อ่ะ วันนี้ไม่อยากกินอะไรอีกแล้ว ไม่รู้เป็นไร ของอ้วนๆ ก็ไม่อยาก สงสัยไข้จะกลับ   โดย: ยัยลูกหมู 4 ธันวาคม 2551 16:48:31 น.

ปริมาณน้อยแต่แคลอรี่ใช้ได้เลยพี่น้ำ อิอิ พี่ก้อยหายไปไหนอ่า ถ้าได้คุยกันฝากบอกว่าน้องคิดถึงน๊าค๊าพี่น้ำสุดสวย   โดย: jorjaejaa 4 ธันวาคม 2551 17:50:08 น.

วันนี้แนนก้หลุดคะ เอิ๊กๆ ไม่อยากรายงานอาหารพรุ่งนี้เลยมีแต่ขนมๆๆๆ ข้าวๆๆ   โดย: Elizabethan 4 ธันวาคม 2551 19:09:03 น.

หนักแค่ตอนเช้าเอง ตอนเย็นก็กิงนิดเดียวนี่ สู้ใหม่ไม่ได้กินผัดไทเป็นมื้อเย็นไปแล้ว   โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 4 ธันวาคม 2551 19:17:57 น.

ไม่ต้องรีบรายงานพี่ปลาทองก็ได้ค่ะ พี่น้ำ ... เพราะโครงการนี้มันจะหมดวันที่ 7 นี้แล้ว ... ยังมีเวลาเบิร์นออกอีกค่ะ ... สู้ๆนะคะ   โดย: Cype 4 ธันวาคม 2551 22:31:49 น.

บราวนี่ของโปรด นกกี้เลยคร๊า   โดย: NOKKIE-CM 4 ธันวาคม 2551 23:17:34 น.

ดีคร่า วิธีเรานะคือ กินข้าวสวยวันเว้นวันจ้า ไม่กินข้าวสวยทุกวัน(ถ้ากินคือมื้อเดียวต่อวัน แล้วก็ต้องกินแบบวันเว้นวันอ่ะ) ต่อมาคือ อาหารเช้าเน้นกินโยเกิต หนมปัง จ้า(แต่เปนหนมปังแผ่นนะมะใช่หนมปังแบบอบเบเกอรี่) ข้อสามคือ กลางวันกินเนื้อโปรตืนให้เยอะๆ แนะนำปลาจ้า ข้อสี่ กินน้ำเปล่า งดกาแฟ(ชาได้แต่แบบชาเขียวไม่หวาน) งดน้ำอัดลมน้ำผลไม้ทั้งหมด ข้อห้าคือ กินช้อกโกแลตได้จ้า แต่กินก่อนเที่ยงเท่านั้นนะ ข้อสุดท้ายคือ ก่อนนอนให้ยืดเส้นยืนสายจ้า อ้อ แล้วก็ลองดูแคลอรี่ว่าวันนี้กินไรเท่าไหร่ อย่างไส้กรอกกินได้ แต่กินได้สองชิ้นไรแบบนี้ งดพวกขนมครีมๆทั้งหมด เบอเกอรี่ แร้วก็เค้กจ้า กินได้แต่คืออาทิดละครั้งไรแบบนี้ ส่วนไอติมกินได้อาทิดละสองครั้งค่า   โดย: แม่นมข้น 5 ธันวาคม 2551 0:14:45 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: Cype 5 ธันวาคม 2551 7:26:16 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: pekei 5 ธันวาคม 2551 13:11:36 น.

สุขสันต์วันพ่อนะค่ะ   โดย: wayoflife 6 ธันวาคม 2551 0:47:32 น.

ข้าวยำจ้า มีกาแฟด้วยนะ อิอิ   โดย: PaDoi 6 ธันวาคม 2551 14:11:44 น.

หลุดเหมือนกันน้ำ ปุ้มขึ้นมาครึ่งกก. แหนะ เวลาลง ลงที่ละขีด สองขีด   โดย: ยัยลูกหมู 6 ธันวาคม 2551 14:37:07 น.

หุหุ หลุดเหมือนกันค่ะ กระจายเรยยย ถ่วงเวลาจนวันสุดท้ายค่อยไปรายงานพี่ปลาทอง อิอิ   โดย: R e R a : 6 ธันวาคม 2551 22:45:27 น.

ว๊ากกกกกก หลุดไปแล้วเหรอคะ พี่น้ำ .... ไม่เป็นไรค่ะๆ เริ่มใหม่ๆ   โดย: Cype 8 ธันวาคม 2551 21:21:54 น.

ใช่คงต้องเริ่มใหม่ปีหน้า ค่อยเริ่มด้วยกันเนอะ มีเพื่อนละ อิอิ   โดย: NOKKIE-CM 8 ธันวาคม 2551 22:24:39 น.

แวะมาบอกว่า ราตรีสวัสดิ์ค๊า... ลด 5 กิโล 20 กว่าวันจะทันหรือเปล่าก็ไม่รู้อะค่ะ วันนี้ก็กินกระจายเลย หิวตลอด หุหุ ฝันดีนะค่ะคุณหมีสีน้ำเงิน   โดย: wayoflife 8 ธันวาคม 2551 23:00:09 น.

M บางยี่ห้อหรอกน้ำ แต่เริ่มใส่ L ได้บ้างแล้ว เมื่อก่อนต้องคอยถามเค้าว่า เอ่อ... ใหญ่กว่า XL มีมั้ยค๊า....   โดย: ยัยลูกหมู 8 ธันวาคม 2551 23:40:21 น.

พี่ก็ไม่มีเวลามาตามทวง แสดงว่าน้ำหนักขึ้น เลยเบี้ยวไม่ไปรายงานซะยังงั้น เบี้ยวกันเยอะมากเลย   โดย: ปลาทองพุงย้อย 11 ธันวาคม 2551 16:29:53 น.

พี่น้ำหลุดไปถึงไหนแล้ว   โดย: Bauke 12 ธันวาคม 2551 9:44:55 น.

พี่น้ำดองบล็อคๆ แซวเค้าตัวไม่ดองเลยสินะ หนูกลับมาแล้วนะจ๊ะ   โดย: dika 14 ธันวาคม 2551 23:57:28 น.

กลับมาได้แล้วจ้าพี่น้ำ กี้ให้อภัยแร่ะ ก๊ากกกก   โดย: jorjaejaa 18 ธันวาคม 2551 17:04:41 น.

โดย: pekei 24 ธันวาคม 2551 22:17:59 น.

สร้าง Comment ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง..คลิ๊กที่นี่   โดย: pekei 31 ธันวาคม 2551 21:27:48 น.

สวัสดีปีใหม่ค่ะ พี่หมีสีน้ำเงิน หายไปไหนอะเนี้ยะ นานแล้วน๊า กลับมาได้แล้วค๊า อัพบล็อคหน่อยนะ คิดถึง   โดย: wayoflife 10 มกราคม 2552 11:03:50 น.

โดย: jorjaejaa 12 มกราคม 2552 9:57:02 น.

นี่ก็หายไปอีกคนนึง รีบๆ กลับมาได้แล้วนะครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 19 มกราคม 2552 22:25:12 น.

โดย: Cype 26 มกราคม 2552 6:06:27 น.

นี่คุณ ผ่านปีใหม่มา 3 เดือนแล้วนะจ๊ะ มาอัพซะที บล๊อคมีกลิ่นเค็มๆ แว้ว อิอิ   โดย: ยัยลูกหมู 9 มีนาคม 2552 18:18:44 น.

อุ๊ ๆๆ แวะมาทักทายค่ะ พี่น้ำ หลุดๆๆ ไม่เปนไรนะคะ เริ่มใหม่กันได้ทุกวันค่ะ อิอิ เย็นแล้ว ออกไปวิ่งๆ กันหน่อยนะคะ   โดย: หนูยี้ (Yeesz ) 1 พฤษภาคม 2552 15:12:41 น.

หลุดนิดๆ หน่อยๆ (หรือเปล่า) ไม่เป็นไรๆๆๆๆ สู้ๆ คร๊าบบ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 20 พฤศจิกายน 2552 13:01:49 น.