[Main : กลับ หน้ารวมศาสนา]
สอนวิปัสสนากรรมฐานโดยหลวงพ่อจรัญ ตอนที่ 3/9
กายานุปัสสนาสติปัฏฐาน
๑.๑ การยืน วิธีปฏิบัติ ให้ยืนตรง ยกมือไขว้หลัง มือขวาจับมือซ้ายวางไว้ตรงกระเบนเหน็บ หน้าตรง หลับตา
สติจับอยู่ที่ศรีษะกำหนดว่า "ยืนหนอ" ๕ ครั้ง แบ่งเป็นสองช่วง ช่วงแรกคำว่า "ยืน"
จิตวาดมโนภาพร่างกายจากศรีษะลงมาหยุดที่สะดือ คำว่า "หนอ" จากสะดือลงไปปลายเท้า แล้วกำหนดว่า หนอ
จากสะดือขึ้นไปบนศรีษะ กลับไปมาจนครบ ๕ ครั้ง ขณะยืนอยู่นั้นให้สติอยู่ในกาย อย่าให้ออกไปนอกกาย
เสร็จแล้วลืมตา ทอดสายตาไปข้างหน้าประมาณ ๑ วา สติจับอยู่ที่เท้าเตรียมพร้อมที่จะเดิน
[Main : กลับ หน้ารวมศาสนา]
สอนวิปัสสนากรรมฐานโดยหลวงพ่อจรัญ ตอนที่ 3/9
กายานุปัสสนาสติปัฏฐาน
๑.๑ การยืน วิธีปฏิบัติ ให้ยืนตรง ยกมือไขว้หลัง มือขวาจับมือซ้ายวางไว้ตรงกระเบนเหน็บ หน้าตรง หลับตา
สติจับอยู่ที่ศรีษะกำหนดว่า "ยืนหนอ" ๕ ครั้ง แบ่งเป็นสองช่วง ช่วงแรกคำว่า "ยืน"
จิตวาดมโนภาพร่างกายจากศรีษะลงมาหยุดที่สะดือ คำว่า "หนอ" จากสะดือลงไปปลายเท้า แล้วกำหนดว่า หนอ
จากสะดือขึ้นไปบนศรีษะ กลับไปมาจนครบ ๕ ครั้ง ขณะยืนอยู่นั้นให้สติอยู่ในกาย อย่าให้ออกไปนอกกาย
เสร็จแล้วลืมตา ทอดสายตาไปข้างหน้าประมาณ ๑ วา สติจับอยู่ที่เท้าเตรียมพร้อมที่จะเดิน
[Main : กลับ หน้ารวมศาสนา]
Create Date :22 พฤศจิกายน 2550
Last Update :27 กันยายน 2552 18:47:58 น.
Counter : Pageviews.
Comments :3
- Comment
ศีรษะค่ะ
โดย: แม่ไก่ IP: 203.113.51.104 23 พฤศจิกายน 2550 20:47:29 น.
สาธุ
จะฝึกทำบ้างคร้า
โดย: มะเหมี่ยว IP: 58.8.141.176 9 กรกฎาคม 2551 20:10:22 น.
โดย: จำลอง IP: 125.27.215.182 20 พฤศจิกายน 2551 18:31:15 น.