โปร+ผัก วันที่ 9/90 (18/1/54)

รุ่นที่ 6 วันที่ 18/1/54

ช่วงโปร+ผัก วันที่ 9/90 (18/1/54)
รหัส 5-7
ชื่อ นันท์ (warunee0159)
น้ำหนักเริ่มเข้าโปรแกรม 64.4 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 62.2 โล
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 62.3 โล
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 0.0 โล
น้ำหนักลดลงรวม -2.1 โล
*** เป้าหมาย 55 โล ***

อาหารที่กิน
เช้า นมพร่องมันเนย 0% 1 ขวด
กลางวัน ไม่ได้กิน
เย็น สุกี้น้ำไม่ใส่วุ้นเส้น 1 ชามโต ข้าวผัด 3 คำ โตโร่ 1 กำมือ
ดื่มน้ำเปล่า 1 ลิตร น้ำเห็ดหลินจือ 2 ลิตร (ต้มเองค่ะ) ดื่มเทนน้ำเปล่าได้
ออกกำลังกาย งดออกกำลังกายอยู่ค่ะ
ขับถ่าย ปกติ เรียบร้อยดี
สิ่งที่อยากบรรยาย
วันนี้รู้ตัวค่ะว่ากินน้อย ไม่อยากออกไปไหน อยากนอนเพราะกลางคืนนอนไม่ค่อยหลับอาศัยมาหลับตอนกลางวันเอา เมื่อวานงานยุ่งมาก (นั่งกระทบยอด เป็นช่วงที่ต้องใช้สมาธิมากกว่าปกติ) นั่งอยู่กับตัวเลขทั้งวันเลยไม่ค่อยได้มีเวลาคุย ของโทษพี่ปลาด้วยค่ะที่ไม่ค่อยได้คุยด้วย เมื่อวานกลับไปหมดแรงเหนื่อยสมองมาก เพลียมากกกก วันนี้อาการปวดกำเริบอีกแล้ว เหตุคงมาจากเมื่อวานนั่งทำงานนานไปแน่ๆ เพราะนั่งทำงานทั้งวัน 3 วันดี 4 วันไข้ เฮ้อๆๆๆๆ ชีวิตหน่อชีวิต ไม่มีอะไรดีสักอย่าง

Create Date : 19 มกราคม 2554		1 comments
Last Update : 20 มกราคม 2554 9:00:37 น.
Counter : 401 Pageviews.
Share Tweet