Bloggang.com : PuPe_so_Sweet : [Health] Nestlé 2-Week Plan to Good Health

[Health] Nestlé 2-Week Plan to Good Health

"การมีสุขภาพดีคือหนึ่งในสุดยอดความสุขของชีวิต" นี่เป็นประโยคหนึ่งที่ปูเป้เคยได้ยินผ่าน ๆ มาหลายครั้งจากหลากหลายผู้คน แต่ส่วนมากมักจะมาจากคนที่กำลังป่วยหรือพึ่งหายจากอาการป่วยซะมากกว่า ทำไมถึงเป็นอย่างนั้นล่ะ? อาจเป็นเพราะหลายครั้งในขณะที่แต่ละวันผ่านไป มีหลายสิ่งหลายอย่างเข้ามาในช่วงชีวิต อาจทำให้เรายุ่งจนหลงลืมบางสิ่งบางอย่างที่สำคัญของตัวองและรอบ ๆ ตัวเราไป เราทำงานหนัก กลับบ้านดึก ๆ ดื่น ๆ กินข้าวไม่เป็นเวลา ดื่มน้ำน้อย ไม่ได้ออกกำลังกาย เรามักจะบอกกับตัวเองเสมอว่า "ยุ่ง" "ไม่มีเวลา" แต่เรามักไม่ค่อยสังเกตว่า "เวลา" ที่เราบอกว่ามัน "ไม่มี" นั้น มันหายไปไหนหมด?

ปูเป้เป็นหนึ่งคนที่พูดคำว่า "ไม่มีเวลา" จนปล่อยปะละเลยตัวเองไปพอดู รูปร่างเราแย่ลงมาก พุงออก เอวบาน กางเกงคับ รู้สึกเนือย ๆ ตลอดเวลา ไม่กระตือรือล้น และป่วยบ่อยมาก (ถ้าใครจำได้ปูเป้ต้องแอดมิดเข้าโรงพยาบาลหยอดน้ำเกลือเลยนะ) ถึงคราวต้องจ่ายค่ารักษากับเงินเหยียบหมื่นที่เราหามาด้วยความยากลำบากแลกาด้วยสุขภาพที่ทรุดโทรม แต่ต้องมาจ่ายให้กับค่าซ่อมสุขภาพตัวเองแทนที่จะเอาไปซื้อหรือใช้จ่ายเพื่อความสุขของตัวเองและครอบครัว พ่อ แม่ แล้วยังต้องเสียเวลากับการพักฟื้น ทำงานไม่ได้ มีแต่เสียกับเสีย เรารู้สึกทันทีว่าชีวิตแบบนี้ไม่โอเค เราอยากเปลี่ยน และต้องเริ่มทำเดี๋ยวนี้

ผ่านมาเกือบสองปีหลังจากเริ่มปฏิวัติตัวเอง ยอมรับว่ามีช่วงที่เราล้มเหมือนกัน เราพลาดกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม เข้าสู่วงจรอุบาว์ทที่กัดกร่อนสุขภาพของเรา การเอาชนะใจตัวเองนั้นยาก แต่ไมได้แปลว่าเป็นไปไม่ได้ เราต้องมีสิ่งที่เตือนใจตัวเองอยู่เสมอว่า "เราทำสิ่งนี้ไปทำไม?" "เราอยากสุขภาพดีเพื่อใคร?" และ "สิ่งนี้สำคัญกับเราแค่ไหน?" และ "สำคัญมากพอที่จะแลกมาด้วยอะไรบ้าง?"

photo Neslet2W01.jpg

ปูเป้บอกได้เลยว่าปูเป้อยากสุขภาพดีไปอีกนาน ๆ เพราะไม่อยากป่วย อยากมีแรง มีใจ มีสมองไว้ทำงานให้ได้ดี ๆ เพื่อที่จะเก็บเงินเลี้ยงดูครอบครัว ปะป๊า มะม๊า อยากตอบแทนบุญคุณ อยากให้ท่านมีความสุข เราอยากแข็งแรงเพื่อที่จะคอยอยู่ดูแลคนทั้งสองคนที่เรารักและรักเราที่สุดไปจนถึงวันสุดท้าย เป็นความตั้งใจหลังจากที่ผ่านชีวิตมาร่วม 30 ปี และได้รู้ซึ้งแล้วว่าไม่มีใครรักเรามากเท่าพ่อกับแม่ของเราเอง

และในขณะเดียวกัน ปูเป้ก็อยากให้ปะป๊า มะม๊า มีสุขภาพที่แข็งแรง อยากให้ปะป๊า มะม๊ามีความสุข อยากให้ท่านอยู่กับปูเป้ไปอีกนาน ๆ ผมอยากให้เขาได้เห็นความสำเร็จในชีวิตที่เราสามารถทำได้ อยากให้เขาได้ภูมิใจในผลผลิตของความพยายามที่เขาลำบากเลี้ยงดูและให้ความรักเรามาตลอด ใจจริงปูเป้อยากให้ปะป๊ามะม๊าอยู่ด้วยตลอดไป... ผมคิดไม่ออกเลยว่าวันหนึ่งที่กลับบ้านแล้วไม่มีปะป๊ามะม๊าอยู่มันจะเป็นยังไง...

photo PuPeGymIG.png

และในฐานะ Blogger ตัวเล็ก ๆ คนหนึ่ง ปูเป้พยายามที่จะบอกกับผู้อ่านที่คอยติดตามเสมอว่าเราควรให้ความสำคัญกับตัวเราเองให้มากผ่านทางช่องทางสื่อสารของตัวเองอย่าง Facebook และ Instagram โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ การออกกำลังกาย ทัศนคติ ความคิด เพราะว่าเมื่อเรามีสิ่งนี้ครบถ้วน เราจะสามารถเป็นตัวอย่าง เป็นแรงบันดาลใจ และเผื่อแผ่ความสุขให้คนรอบข้างไปด้วย

ดังนั้นก่อนที่ทุกคนจะเริ่มลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง ปูเป้อยากให้ทุกคนตอบคำถามนี้กับตัวเองในใจ คิดให้ดีและตอบอย่างมั่นใจว่า

"เราอยากสุขภาพดีเพื่อใคร?"

"เราทำสิ่งนี้ไปทำไม?"

"สิ่งนี้สำคัญกับเราแค่ไหน?"

"สำคัญมากพอที่จะแลกมาด้วยอะไรบ้าง?"

ถ้าสิ่งนั้นสำคัญกับคุณมาก และมีความตั้งใจจริง ปูเป้เชื่อว่าทุกคนจะสามารถทำเป้าหมายให้เป็นจริงได้ โดยเริ่มต้นจากก้าวเล็ก ๆ เปลี่ยนแปลงสิ่งเล็กน้อยในชีวิตประจำวันให้เป็นบวกขึ้น ค่อย ๆ สะสมพลังบวกนี้ให้กับชีวิตและสุขภาพที่ดีในวันข้างหน้าและวันต่อ ๆ ไป

สำหรับใครที่สนใจเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อตัวเองและเพื่อคนที่เรารัก ทาง Nestlé ประเทศไทยฉลองครบรอบ 120 ปี ด้วยแนวคิดที่อยากให้คนไทยมีสุขภาพดี เพื่อเติมเต็มความหวังในชีวิต ภายในเว๊บไซต์ของเนสท์เล่นอกจากมีบทความเกี่ยวกับสุขภาพมากมายแล้ว ยังแนะนำเคล็ดลับ “2 สัปดาห์ เปลี่ยนชีวิตสู่สุขภาพดี” มี 14 Tips เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นใน 14 วัน ที่เราสามารถทำตามได้ง่าย ๆ และสามารถที่จะเข้าไปแชร์ว่าคุณมีแรงบันดาลใจอะไรในการลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้นผ่านทาง www.goodfoodgoodlife.in.th/nestle120years/

ภายใน 2 สัปดาห์หลังจากนี้ ปูเป้จะคอยอัพเดท Tips ทั้ง 14 อย่าง ที่ปูเป้นำไปปรับใช้กับตัวเองในแต่ละวัน มาแชร์ให้กับทุกคนได้อ่านกันนะครับ :)

Create Date : 28 มิถุนายน 2556

Last Update : 17 กรกฎาคม 2556 12:17:19 น.

1 comments

Counter : 5485 Pageviews.

รู้สึกว่าต้องตระหนักถึงตัวเอง และสุขภาพมากขึ้นแล้ว ขอบคุณมากๆๆค่ะที่ทำให้ระลึกถึงความสำคัญนี้

โดย: kingeng IP: 58.8.89.22 วันที่: 12 กรกฎาคม 2556 เวลา:15:22:50 น.