สวัสดีค่า...............
อาหารวันนี้
EW : 7.30-12.30 น.
8.00 น.
--สลัดผักน้ำใสๆ 1 จาน + กล้วยอะไรก็ไม่รู้ 1/2 ลูก + โกโก้ 1 แก้ว
8.45 น.
--นอนเป็นพะยูนเกยตื้น...........
11.20 น.
--(เพิ่งตื่น
) แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก + กล้วยครึ่งลูกที่เหลือ
12.00 น.
--ส้มโอ 1/4 ลูก
(หวานเจี๊ยบ...อร่อยๆ) + โกโก้ 1 แก้ว
พอแว้วววววววววว
ออกกำลังกาย
--วิ่งๆเดินๆ 30 นาที
--กระโดดเชือก 250 ครั้ง (เซตละ 50 ครั้ง)
--เล่นวอลเล่ย์หรือไม่ก้อตีแบด 1 ชั่วโมง
วันนี้กินแต่ผักผลไม้ทั้งวันเลยยยยย.......
(ไม่นับโกโก้นะค้า......
)
อยากกินขนมหวานจังเลยยยยยย
ก้อต้องทำใจไม่ให้อยากกิน.........(อดเปรี้ยวไว้กินหวาน
)
ไปแล้วค่า.........
ร้อนๆอย่าลืมทากันแดดนะค้า..........เด๋วดำ
) แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก + กล้วยครึ่งลูกที่เหลือ 
(หวานเจี๊ยบ...อร่อยๆ) + โกโก้ 1 แก้ว
)
ก้อต้องทำใจไม่ให้อยากกิน.........(อดเปรี้ยวไว้กินหวาน 
)
) วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:13:56:55 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [