มาเริ่มกันใหม่กับ FAST-FIVE สู้ๆ.....วันที่ 2

สวัสดีค่า...................ทุกคนนนนนน
พรือมั่ง..... บายดีกันม้ายยยยยยย > ออกบ้านเกิดเล็กน้อย


โอ๊ะโอ๋........ใกล้ถึงสิ้นเดือนแว้ววววววว.........จะไปชั่งน้ำหนัก
อุเหม่.......มันจะลดลงซักกี่ขีดหว่า.........
แต่สันนิษฐานว่า..........น่าจะไม่ลง เพราะ ไม่ออกกำลังกาย + กินเยอะ (หลุดบ๊อยบ่อย)
ช่างมันๆๆๆ
ชั้นพร้อมจะเริ่มใหม่เสมอย่ะ



อาหารวันนี้


EW : 7.30-12.30



10.00 น.


--ผัดไทย 1 จาน (อ้วนนนนนนนนนน) + ปลาซาบะทอด 1/2 ตัว + โกโก้ 1 แก้ว



ของว่างระหว่างเวลา..............แตงโม...



12.00 น.



-- ผัดไทย 1 จาน (อีกแล้ว ตายยยยยย ) + ปลาซาบะทอด 1/4 ตัว + โกโก้ 1 แก้ว



** เช้ากะเที่ยง เมนูเดียวกันเลยย



พอแค่นี้แหละแก............กินน้อยแต่แคลลอรี่เยอะชะมัด
กะว่าให้อ้วนตายไปข้างนึงเลย.................ยังดีที่ไม่เกินเวลา 555+



ออกกำลังกาย

-- ตีแบด + กระโดดยาง + เล่นวอลเล่ย์ ประมาณ 1 ชั่วโมง
-- กระโดดเชือก 300 ครั้ง



ทำยังไง.......ถึงจะเอาที่กินเข้าไปออกมาหมดเนี่ย ?

Create Date : 28 มีนาคม 2552 Last Update : 28 มีนาคม 2552 12:28:45 น. Counter : 422 Pageviews.		14 comments
Share Tweet