บะหมี่ซอง ผัก ลูกชิ้น
สับปะรด
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กแห้ง
สับปะรด เมล็ดทานตะวัน
ราดหน้าเส้นใหญ่ ขนมจีบ
ตำมะเขือ นม(กินตอนเที่ยงคืน หิว)
ออกกำลังกาย
แผ่น1 Cuts&Curves
Turbo Jam 20 นาที
กินไม่เหมือนคนลดอ้วนเลยค่ะ เอารูปตอนออกกำลังกายเสร็จ(12มี.ค.)มาแปะให้ดูด้วย หมดสภาพ น้อง ๆ เป็นงี้มั่งหรือเปล่าคะ หรือพี่เป็นคนเดียวอ่ะ
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
เห็นมีหลายวัน จบด้วยหมูกะทะ แอบเป็นห่วงนิดหนึ่ง
ยังไงๆ คุมเรื่องอาหารให้มากกว่านี้นะค่ะ ค่อยเป็นค่อยไป
ได้ผลแน่นอนค่ะ