มีนาคม 2555

 
 
 
 
2
3
4
5
6
9
15
23
24
26
 
27 มีนาคม 2555
All Blog
26 มี.ค.55 62
- ยาคูลท์
- ข้าว ปลาทูทอด 1 ตัว แกงขนุนใส่ชะอม
- ข้าว แกงฟักใส่ไก่
- นม กล้วยหอม
- ข้าว แกงจืด(เต้าหู้ไก่จ๊อผักกาดฮ่องเต้แครอท) ตำขนุน

ออกกำลังกาย
- แผ่น 1 Cuts&Curves
- Turbo Jam Cardio Party Mix 43 นาที
- วิ่ง 1.5 Km



Create Date : 27 มีนาคม 2555
Last Update : 27 มีนาคม 2555 6:57:02 น.
Counter : 608 Pageviews.		  
3 comments
Share
  
ออกกำลังกายเก่งจัง ตอนนี้ห่างการออกกำลังกายมาหลายสัปดาห์แล้ว ยุ่งตลอด (ข้ออ้าง) วันนี้ต้องไปออกบ้างแล้วค่ะ

สู้ๆ นะคะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 27 มีนาคม 2555 เวลา:8:23:24 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 27 มีนาคม 2555 เวลา:8:25:00 น.
  
เมนูแจ่ม ออกกำลังกายเยี่ยมมากเลย
วันนี้ตามก็จะออกไปเดินเร็วอีกค่ะ ติดใจ 55++
โดย: Iaun_Tor วันที่: 27 มีนาคม 2555 เวลา:12:31:03 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5