พฤษภาคม 2555

 
 
1
3
4
9
10
11
12
13
14
16
17
18
19
20
21
22
23
24
26
27
28
29
30
31
 
 
7 พฤษภาคม 2555
All Blog
7 พ.ค.55
- ยาคูลท์
- ข้าว แอ่บปลาช่อน+กุ้ง
- นมไวตามิลค์ ข้าว แอ่บปลาช่อน
- ยาคูลท์ ปูอัด 1 ขนมโดเรมี ข้าวโพดโตโร่
- ข้าว ไข่ดาว ปูอัด ขนมเปี๊ยะไส้ทุเรียน
- ข้าวเหนียว ไก่ทอด น้ำพริกหนุ่ม แกงหยวก

ออกกำลังกาย
- ปั่นอิลิปติคอล 30 นาที

การกินไม่ดี ออกกำลังกายน้อย



Create Date : 07 พฤษภาคม 2555
Last Update : 7 พฤษภาคม 2555 22:25:28 น.
Counter : 654 Pageviews.		  
2 comments
Share
  
พี่นิสู้ๆ คะ ตอนนี้ เป้ก็น้ำหนักขึ้น เหมือนกัน
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 8 พฤษภาคม 2555 เวลา:8:04:30 น.
  
พี่นิ กลับมาแล้ว เย่ๆๆๆ
โดย: Super เมีย วันที่: 8 พฤษภาคม 2555 เวลา:11:19:56 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5