เมษายน 2555

6
7
8
9
11
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
5 เม.ย.55
- ยาคูลท์
- ข้าวเหนียว ไก่ย่าง ผัดผักกาดขาว(ใส่ไก่จ๊อ)
- ขนมล็อคเกอร์
- มะม่วงมัน น้ำเฉาก๊วย ข้าวโพด 1 ฝัก
- ข้าว ต้มส้มไก่ แกงหน่อไม้ใส่ชะอม หมูปิ้ง 2 คำ
- นม

ออกกำลังกาย
16.30 แผ่น 1 Cuts&Curves
เดิน 20 นาที



Create Date : 10 เมษายน 2555
Last Update : 10 เมษายน 2555 20:23:18 น.
Counter : 454 Pageviews.		  
0 comments
Share
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5