กุมภาพันธ์ 2555

 
 
 
1
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
 
 
All Blog
25 ก.พ.55 63
เป็นประจำเดือน

- ข้าว แกงจืด ไข่เจียว ไส้อั่ว 2 ชิ้น
- ข้าว ไส้อั่ว
- ขนมจีน ส้มตำ แคบหมู สาหร่าย
- น้ำเต้าหู้ เม็ดแมงลัก
- ข้าวต้มปลา
- หมูกระทะ ผัก(ไม่น้ำจิ้ม)

ออกกำลังกาย
ปั่นอิลิปติคอล 35 นาที



Create Date : 27 กุมภาพันธ์ 2555
Last Update : 27 กุมภาพันธ์ 2555 23:31:19 น.
Counter : 478 Pageviews.		  
1 comments
Share
  
น่าทานทั้งนั้นเลย ปั่นอิลิปได้ ครึ่ง ชม. เก่งจังจ้า

สู้ๆ ลองชั่ง นน.ดู น่าจะเริ่มลดแล้วนะคะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:17:11 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5