Day1 : เริ่มแล้ว วันแรกจ้า ไม่ได้ทำอะไรจริงๆ จังๆ หนักไปทางทำความสะอาดห้อง และก้อซักผ้ารีดผ้า ส่วนอาหารที่กินก้อมาดูกัน ตอนเช้า : กาแฟดำ น้ำตาล 1 ชช., เค้กกล้วยหอม ครื่งลูก ตอนสาย: บีทาเก้น ขวดกลาง 1 ขวด ตอนเที่ยง : ข้าว+ราดแกง 2 อย่าง (เกลี้ยงจานเลย - -" ) ตอนเย็น : ข้าวนิดหน่อย + ผัดต้ม + น้ำพริก + ใส้กรอกทอด 7 ชิ้น (กินก่อนทุ่ม) ออกกำลังกาย : sit up 30, ทำงานบ้าน ใหนลองมาดูสิว่าถ้าทำได้ น่าจะลดอะไรออกไปได้บ้าง นี่เลย - กาแฟดำต้องไม่ใส่น้ำตาล - เค้กเนี๊ยถ้าเป็นไปได้น่าจะเปลี่ยน กินไรแทนดีอ่ะ ค่อยๆคิดละกัน - นอกนั้นก้อน่าจะดีแล้ว ส่วนไอ้ใส้กรอกทอดน่ะ งดได้ ก็งดละกัน นานๆ กินทีได้ ฮิฮิ - อ้อ ข้าวเย็น กินก่อน หกโมงเย็นได้น่าจะดี - ออกกำลังกายให้มากกว่านี้หน่อยนะแอนนะ สู้ๆ น้ำหนักวันนี้ 53.5 กก. เท่าเดิม (ไม่ได้ออกกำลังกายแล้วมันจะลดได้ไงละเนี๊ย)   Create Date : 19 เมษายน 2552 4 comments Last Update : 19 เมษายน 2552 20:39:50 น. Counter : 290 Pageviews. Share Tweet

มาให้กำลังใจค่า ช่วงนี้เค้ากะลังติดกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลเลยอ่ะ หอมดี ลองดูน้า   โดย: ~*Sing Praise*~ 19 เมษายน 2552 23:53:12 น.

สู้ๆๆค่ะ กินกาแฟดำไม่ใส่อะไรเลยเหมือนกันค่า เพราะถ้าใส่ไม่ครบระหว่างครีมกะน้ำตาลแล้วรู้สึกว่ามันเปรี้ยวค่ะ   โดย: crabapple 20 เมษายน 2552 1:36:47 น.

แวะมาเยี่ยมจ้า สู้ ๆ นะจ๊ะ   โดย: jrom 20 เมษายน 2552 3:53:59 น.

มื้อเช้าทานอาหารหลักเลยค่ะ แล้วก็เพิ่มผัก/ผลไม้อีกนะคะ สู้ ๆ   โดย: เหมียวสีส้ม 20 เมษายน 2552 22:19:32 น.