|
++ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่11++
มาอัพไว้ก่อนนะจ๊ะ
งานเข้ามากมายตอนนี้
เดี๋ยวหนูตามไปตอบเม้นทุกคนนะค่ะ
ขอเคลียงานก่อน
เข้าซะบาน
เช้า 8.00
แหมเสร็จและซาลาเปาฉัน ซาลาเปา 2 ลูก ไส้หมูสับกับไส้ถั่วแดง + ไวตามิลล์โลว์ชูการ์ 125 ml. 1กล่อง+เกาลัด5เม็ด
กลางวัน 11.30
ข้ามต้มครึ่งทัพพีใส่ใข่ใส่หมูผักกาดเยอะๆๆๆตูมๆๆ1ชาม+น้ำแข็งใส1ถ้วย(อีกและ) เดิมๆกับเมนูเดิมๆ
เย็น 2 รอบ 16.00กับ18.30
แตงโม 1 ชิ้น10บาท สับปะรด 1 ชิ้น กับ แตงโม 1 ชิ้น + ฝรั่งแช่บ๊วยซื้อมา30ได้กิน5บาทแถมกินเม็ดอีก
ออกกำลังกาย
เช้า ซิทอัพ20(ไมมันไม่ขึ้นวะ) ดัมเบล2เซท เซทละ40
ซ้อมลีด
เหนื่อยเมื่อย
ง่วง
งานเข้า
ไปทำงานก่อนนะค่ะ
Create Date : 17 พฤศจิกายน 2551 |
Last Update : 17 พฤศจิกายน 2551 22:33:18 น. |
|
10 comments
|
Counter : 227 Pageviews. |
|
|
|
โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:56:57 น. |
|
|
|
โดย: ยูเรนัสคิต IP: 58.9.44.225 วันที่: 18 พฤศจิกายน 2551 เวลา:0:19:12 น. |
|
|
|
โดย: หนูป่าน วันที่: 18 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:19:46 น. |
|
|
|
โดย: PaDoi วันที่: 18 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:44:55 น. |
|
|
|
โดย: Elizabethan วันที่: 18 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:55:16 น. |
|
|
|
โดย: เราอุ้มนะ วันที่: 18 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:37:19 น. |
|
|
|
โดย: Devil Gal วันที่: 18 พฤศจิกายน 2551 เวลา:17:16:24 น. |
|
|
|
โดย: Enzember วันที่: 18 พฤศจิกายน 2551 เวลา:17:36:22 น. |
|
|
|
โดย: kawa วันที่: 18 พฤศจิกายน 2551 เวลา:18:45:30 น. |
|
|
|
โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) วันที่: 18 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:35:02 น. |
|
|
|
|
|
|
|
มื้อเย็นวันนี้พี่ก็เป็นสารพัดผลไม้แต่แอบราดโยเกริ์ตด้วยง่ะ อิอิ อร่อย
สู้ๆๆๆงานเข้าก็สู้เข้านะจ้ะ